Як провести літо із задоволенням

Гарне літо забезпечить вас зарядом бадьорості на багато місяців вперед. Тому так важливо провести його з задоволенням, незважаючи на роботу, погодні умови та інші проблеми. Немає необхідності турбуватися від того що вам щось недоступне, краще зосередьтеся на приємному і обміркуйте як провести літо із задоволенням.

Відео: МОЇ ПЛАНИ НА КОЖЕН ДЕНЬ ЛІТА / Як провести це літо з задоволенням / ЦІКАВІ ЗАВДАННЯ

Приємних моментів влітку предостатньо навіть у тих, хто щодня засиджується в офісі до 8 вечора, а у вихідні допомагає родичам з ремонтом квартири. Наприклад, літні ягоди і фрукти - дотримуватися дієти з ними набагато привабливіше, ніж з рисом і квашеною капустою. А квіти - будуть доставляти щоденне задоволення, влітку вони всюди. А каблуки - ходьба по чистому асфальту приносить більше задоволення, ніж по заметах і сльоти. Загалом, трохи прекрасного тут, трохи там і вимальовується дуже непогана картина.

Із задоволенням зустріньте схід

З давніх-давен стародавні слов`яни виходили за годину до сходу сонця і йшли на піднесений берег або пагорб, де зустрічали схід Сонця танцями і піснями. Вони вважали, що оспівування його божественної сили принесе здоров`я і успіх у справах. На сьогоднішній день зустріч світанку використовується як психотерапевтична практика, співати пісні і танцювати при зустрічі сонця зовсім не обов`язково. Досить просто відчинити вікно, просто подивитися в бік сходу і побачити перші промені. Вже тільки це додасть бадьорості і природного тепла. До речі, після цього можна знову лягти спати - психотерапевтичний ефект вже досягнутий.

Із задоволенням торкніться сонця

Відомий філософ і поетеса Кларисса Пінкола Естес, довгі роки вивчає психологію і природу жінок, стверджує, що нам необхідно на постійній взаємодії з сонцем. Вийдіть на вулицю, прогрійте особа променями сонця, відчуйте його тепло всім тілом, пускайте сонячні зайчики. Після такої сонячної терапії будь-які особисті драми і любовні переживання стануть не такими важкими, стверджує Естес.

Із задоволенням дихайте глибше

Ось вам дуже гарна вправа для зняття стресу. Виконуйте його на свіжому повітрі або просто розчиніть по ширше вікно. Сконцентруйтеся на предмет, що пестить погляд. Якщо ви за містом, то це може бути струмок або озеро, лінія горизонту, в місті - дерево, кущ або квіткова клумба. Неспішно вдихайте повітря носом і повільно випускайте повітря ротом, одночасно розслабленим поглядом ковзати по обраному об`єкту. Таке антистресову вправу розслабить м`язи і врівноважить нервову систему.

Відео: ЯК КРУТО ПРОВЕСТИ ОСТАННІЙ МІСЯЦЬ ЛІТА?:) // HelloPolly

Із задоволенням ведіть себе як діти

Чому маленькі дітлахи завжди раді літніх місяців, навіть якщо весь цей час вони проведуть в садку? Все через те, що вони не ставлять перед собою важкоздійсненним цілей, а задоволення сприймають усіма органами почуттів. Що може бути приємніше ходьби босоніж по теплих калюжах, валяння на чистому пісочку, пересипання камінчиків - таке дозвілля сподобається і дорослому. І, найважливіше, виявиться корисним для нього. Це і є безпосереднє спілкування з природою і влітку. Тому, щоб провести літо із задоволенням іноді досить поводитися як дитина.