Ароматерапія проти стресу і депресії

Відео: Депресія, стрес, тривожність

Пару крапель ефірного масла в аромалампу - і стрес як рукою зняло. Керуючись своїм досвідом, скажу, що ялівець, герань або лаванда можуть принести набагато більше користі, ніж таблетки, до відмови заповнили наші будинки. Не вірите?

Що таке ароматерапія?

Ароматерапія - це область знань про вплив на організм летких ароматних речовин, одержуваних переважно з різних частин рослин.

Відео: Мантра-очищення підсвідомості, звільнення від стресу і депресії

Родоначальником цього напрямку в медицині вважається французький парфумер і хімік Гаттефоссе. Якось, проводячи досліди в своїй лабораторії, доктор обпікся і засунув руку в стоїть поруч посудину з ефірною олією лаванди. Рана швидко загоїлася.

Цей факт змусив Гаттефоссе зайнятися вивченням властивостей ефірних масел. Так в кінці 20-х років минулого століття і з`явилася ароматерапія.

Відео: Рецепти Ароматерапії при тривожності, паніці, стресі

Аромати, що змінили життя

Ароматерапія допомагає змінити життя на краще

Близько 15 років тому я почала вивчати властивості різних ефірних масел і застосовувати їх на практиці.

Тоді у мене був важкий період в житті: з чоловіком ми розсварилися, почалися невдачі на роботі, в результаті - я розлучилася, звільнилася і залишилася наодинці з собою. Кілька місяців жила немов у тумані, здавалося, світ звалився ... Я тинялася з кутка в куток і не могла ні на чому зосередитися.

Випадково мені потрапила до рук книга по ароматерапії. Зачепила в ній фраза: «Для того, щоб підняти собі настрій, потрібно ... нічого не робити». Ось так просто - махнути рукою на справи, забути про все, капнути в аромалампу кілька крапель ефірного масла, прилягти на диван, заритися в подушки, закрити очі і ... дихати, дихати, дихати.

Всі інші турботи нехай візьме на себе джин, вибирати з лампи по ароматним колечкам диму. Потрібно просто дихати, будь-яким способом: поверхнево, глибоко, часто, рідко і т.д. Але дихати так, щоб відчути силу приємного чудодійного запаху.

Я так і вчинила, бо все одно нічим іншим не було сил займатися. І мені стало краще. З тих пір пройшло багато років, багато що змінилося в моєму житті. Я вийшла вдруге заміж. Нашій доньці тепер тринадцять років, а синові - вісім.

Разом з чоловіком ми відкрили своє невелике підприємство. Але я і до цього дня вдаюся до ароматерапії, щоб розслабитися і зняти напругу після важкого дня.

Якщо помічаю за собою, що погано сплю або тривожуся, обов`язково включаю свою аромалампу. Після цього вранці відчуваю себе такою, що відпочила і заспокоїти, тривоги випаровуються, і я знову готова до бою!

Моє загальний стан і настрій після ароматерапії залежать від того, які ефірні масла я додаю в аромалампу, так як у кожного масла - своє особливе дію.

Відео: ЯК позбутися стресу? Нудьгу УТОМИ LENNY LORENZ

Властивості ефірних масел

• Лаванда - Ефективний «антіістерін», допомагає зосередитися, коли в душі киплять емоції і переживання.
• розмарин - Допомагає при хронічній втомі і депресіях.
• Берегомет - Заспокоює, знімає тривогу, допомагає проблем «розміром із слона» легко вирішиться.
• Сандалове дерево - Розслабляє втомлений розум.
• Рожеве дерево - Рятує нервову систему від перевантажень, піднімає імунітет.
• жасмин - Підсилює нашу чуттєвість.
• ялівець - Тонізує нервову систему і «наганяє» апетит.
• Апельсин, грейпфрут, лимон - Стимулюють головний мозок, підвищують настрій і загальний життєвий тонус.
• герань - Покращує сон.

Головне - пам`ятати, що ароматерапія буде вам на благо тільки в тих випадках, коли на ефірні масла відсутні алергічні реакції. Про це я завжди попереджаю тих, кому рекомендую цей чудодійний засіб.