Сімейні конфлікти та сварки - як їх уникнути?

Відео: Конфлікти в родині. 15 кращих способів уникнути сімейного скандалу

Навіть в самих дружних сім`ях час від часу виникають конфлікти. Ми чомусь зазвичай лякаємося таких моментів, вважаючи, що відносини руйнуються. Однак якщо долати розбіжності грамотно, не перетворюючи їх в безглузді «турніри з метання табуреток», то в них є незаперечна користь.

Причини сімейних конфліктів і сварок

Перш ніж навчитися долати виникаючі в сім`ї конфлікти, потрібно спочатку зрозуміти: а що ж це за явище - конфлікт? Психологи переконані, що сварки і розбіжності між подружжям - цілком нормальне явище. Більш того, немає сім`ї, в якій вони взагалі не виникають, хіба що в тих випадках, коли відносини між чоловіком і дружиною суто формальні. Тому конфлікт варто сприймати виключно як попередження: виникло нерозуміння, необхідно розібратися!

Припустимо, один з подружжя робить щось, що іншому категорично не подобається. Цей інший починає обурюватися, перший - відстоює свою правоту, в результаті зав`язується сварка. При цьому інший член подружжя не може знати напевно, що керує вчинками першого, а перший може і не здогадуватися, що засмучує свою «другу половинку». Адже, як відомо, чужа душа - темний ліс, до того ж стиль мислення чоловіків і жінок принципово різниться. Тому так важливо порозумітися: хто, кого і в чому недостатньо розуміє, і домовитися - як з цим боротися.

Пам`ятайте, що зовні мирні взаємини між подружжям аж ніяк не є свідченням їх згоди. На світі є чимало людей, які через своє складу характеру не висловлюють партнеру свої таємні образи, невдоволення, нерозуміння. А в результаті відносини розпалюються, і потім буває дуже складно повернути взаємну повагу і довіру. Тому не прагніть приховувати свої емоції просто заради «дотримання пристойності».

Як правильно подолати сімейний конфлікт?

психологи радять: Не відкладайте обговорення своїх розбіжностей на завтра, якщо це можна зробити сьогодні. Однак для того, щоб сімейна сварка не перетворилася в затяжну війну і не закінчилася розривом відносин, розмовляти потрібно спокійно. Іншими словами: ніколи нічого не обговорюйте зопалу. Розгорілися пристрасті - спочатку треба загасити «пожежа». Як це грамотно зробити?

• Якщо негативні емоції захлиснули одного з вас або обох, можна всім разом вийти з дому мовчки прогулятися - хоч на 15 хвилин, уклавши на цей час перемир`я. Це дуже допомагає переключитися і почати мислити більш спокійно.
• Ще один прийом - тимчасово перервати перепалку заради того, щоб зробити якесь важливе загальносімейним справу. Наприклад, рушайте в магазин купити продукти на весь тиждень - а то магазин закриється, вимийте собаку - щоб не бігала по будинку після прогулянки з брудними лапами, пересуньте шафа на інше місце або просто сядьте пообідати - оскільки їжа холоне. А поки займаєтеся спільною справою, охолонете і ви.
• Один з найефективніших способів зняття напруги - сміх. Повернути конфлікт в смішне русло складно, але можна. Скажімо, якщо чоловік завівся від однієї з останніх кинутих вами фраз, зробіть вигляд, що ви пожартували, а потім доведіть свою думку до абсурду, але вже жартівливим тоном. Можна спробувати спародировать ваш нещодавній діалог, але не зло, а по-доброму. Або згадайте смішний анекдот, що підходить до ситуації. Якщо з акторськими даними у вас повний порядок, можна просто почати сміятися, а потім сказати, що ви представили вашу перепалку як сцену з мексиканського серіалу або щось в цьому роді.

Іноді, підспудно розуміючи безглуздість взаємних звинувачень, буває дуже важко зупинитися, «вийти з програми». Якщо ви себе зловили на подібних почуттях, думках задайте собі питання, що зараз важливіше: зберегти відносини з чоловіком або відстояти свою правоту, і чи потрібна вам буде ця правота, якщо ви станете жити порізно?

Коли емоції зашкалюють тільки в однієї з «протиборчих сторін», заспокоїтися і почати обговорення причин конфлікту дещо легше. Втім, у чоловіків і у жінок свої рецепти поведінки в конфліктній ситуації.

• жінка, як істота більш дипломатичне, нерідко користується тактикою «конструктивного згоди». Почувши надто емоційні звинувачення на свою адресу типу: «Ну скільки можна тріпатися по телефону! У тебе вічно не вистачає часу на сім`ю, зате з подружками можеш розмовляти годинами безперервно! »- Спочатку обов`язково погодьтеся:« Ти маєш рацію, дорогий! »Далі обов`язково конкретизуйте, з якими саме звинуваченнями ви готові погодитися:« Сьогодні я дійсно дуже довго базікала » . Потрібно зробити і третій крок, однак тут, як то кажуть, можливі варіанти. Можна пообіцяти надалі уважніше поводитися в подібній ситуації. Можна запропонувати - як компенсацію - зробити щось приємне для чоловіка, скажімо, приготувати на вечерю його улюблене блюдо. А можна попросити допомоги. Скажіть йому, наприклад, що ваша приятелька Люся - страшна бовтанка, і вам дуже важко закінчити з нею розмову. Може бути, він погодиться в наступний раз через 20 хвилин після початку вашої бесіди голосно сказати, що чекає ділового дзвінка, щоб у вас з`явився слушний привід «закруглитися».
• чоловік ж - щоб втихомирити гнів своєї найдорожчої половини - часом ... робить їй подарунок. Тільки не потрібно розглядати цей акт як визнання чоловіком його провини. Можливо, він просто не в змозі висловити словами своїх почуттів. У більшості випадків подарунок означає, що чоловік жалкує про те, що розгорівся конфлікт, таким чином він хоче дати вам відчути, що як і раніше любить вас і має намір (разом з вами) шукати вихід з ситуації, що склалася. Так що подумайте, як повестися в такій ситуації. Жбурнути подарунок йому в обличчя або просто відмовитися, значить, відкинути його прагнення налагодити відносини. Але і «зависнути у нього на шиї» і на радощах забути про причини сварки теж неправильно. Адже наступного разу ці самі причини можуть знову ввергнути вашу сім`ю в «бойові дії».

Відео: Як запобігти конфлікту, скандал, сварки, чвари, агресію ..

Поради психологів:

Обговорюючи недавній конфлікт, також необхідно дотримуватися певних правил поведінки, інакше навряд лігши емоції можуть спалахнути з новою силою.

Відео: Як уникнути «сімейних воєн» після спільної відпустки

• Звинувачення і критику на адресу вашого партнера виключіть. Адже вас не влаштовують якісь його дії, а не він сам - цілком і повністю. Тим більше небезпечно робити узагальнення типу: «Ви, чоловіки, всі такі ...» В даний момент ви з`ясовуєте відносини тільки зі своїм чоловіком, а не з усіма представниками сильної статі. До того ж деякий час назад ви чомусь вибрали собі за чоловіка саме його, значить, все-таки він відрізняється від інших.
• Обговорюючи те, що сталося сьогодні (напередодні), не варто «до купи» згадувати всі свої попередні образи. Наприклад, якщо вас засмучує, що він не виніс відро для сміття, нема чого пригадувати, що минулої середи він забув забрати речі з хімчистки, а місяць тому відмовився допомогти дочці зробити уроки з математики, ще за півроку до того так і не відвіз тещі мішок з картоплею. На порядку денному графік виносу сміттєвого відра? Ось його і складайте!
• Пам`ятайте: ви повідомляєте про СВОЇХ побоюваннях, страхи, переживання. Отже, ваші фрази повинні починатися зі слів «Мені здається ...», «Мене дуже засмучує ...», «Мені прикро ...», «Я дуже хвилююся ...» і т.д.
• Виклавши власні емоції і міркування, обов`язково попросіть чоловіка розповісти про те, що він думає з цього приводу. Можливо, він поводився так просто тому, що не припускав, наскільки вам це неприємно.
• Вислуховуючи чоловіка, стежте за своїми жестами та мімікою. Якщо протягом його монологу ви будете кривитися, кривити губи або єхидно посміхатися, займатися попутно іншими справами, наприклад, мити посуд, кидаючи через плече: «Говори, говори ...» - він не повірить у щирість ваших переживань і в те, що вас дійсно цікавить його точка зору.
• Буває і так, що навіть після обговорення кожен з подружжя залишається при своїй точці зору. Нічого страшного! Немає ніякої необхідності, щоб чоловік і дружина абсолютно у всьому мали однакову позицію. Важливо, щоб кожен з вас готовий був поважати думку іншого, нехай і відмінне від його власного.
• Обговорюючи можливі виходи з ситуації, намагайтеся викладати свої пропозиції у формі побажань, а не вимог і ультиматумів. Адже ніщо не дратує нас так, як поради оточуючих. А ось прохання і побажання, якщо вони щирі і обґрунтовані, цілком можуть принести бажаний результат.