Чи потрібен особистий психолог і якщо потрібен, то навіщо?

Коли в нашому житті з`являється серйозна проблема, думка звернутися до психолога виникає в останню чергу. У багатьох з нас в голові існує маса помилок з приводу того, чим він може допомогти.

1. Навіщо мені психолог - я все вирішу сама!

Є думка... Кожна людина повинна сама вирішувати свої проблеми. За порадою до інших, в тому числі і до психотерапевта, звертаються лише слабкі, невпевнені в собі люди.

Насправді. Дійсно, ніхто за нас не вирішить, як жити, що робити, як ставитися до тієї чи іншої події. Ну а якщо і ви самі не знаєте, що робити? Якщо годинами розкладає все по поличках: з одного боку, з іншого боку - і кожен раз виходить, що виходу немає, що далі може бути тільки гірше? І чим більше роздумуєте, тим більше заплутується?

У стані стресу ми майже не чуємо свій внутрішній голос і більше покладаємося на здоровий глузд. Психотерапевт ніколи не дає порад. Але під час сеансу він створює ситуацію безпеки. Промовляючи з ним свою проблему, ви звільняєте інтуїцію. Рішення всередині вас вже є, треба тільки допомогти йому народитися. Звичайно, пройде час, і рано чи пізно воно все одно проб`є собі дорогу і без психотерапевта. Але всім відомо: коли «вагітність» протікає важко, пологи без акушерки небезпечні і для матері, і для дитини.

2. Подруга замість психолога

Є думка... Подруга може вислухати краще, ніж стороння людина. До того ж вона зробить це безкоштовно.

Насправді. «Інститут подруги» у нас дійсно розвинений надзвичайно сильно. І саме до них, до «братів по підлозі», ми звикли звертатися, коли нам погано. Пощастило тому, у кого подруга - «психотерапевт» за своєю природою. Але і у неї в цей день може бути, наприклад, поганий настрій. І тоді ви почуєте: «Візьми себе в руки», «Не бери в голову», «Ти сама винна, не треба було ...». А може, сьогодні їй самій хочеться поскаржитися. І ледь виникне пауза у вашій сповіді, як вона, поспішаючи, вставить: «А у мене ще гірше!» Всі ці фрази і їм подібні - у психотерапевта під глибоким забороною. Він вміє грамотно, співчутливо вислухати. А це вже більше, ніж половина справи. Крім того, подруга залучена в ваше життя і, навіть не усвідомлюючи, може підштовхувати вас до вирішення, вигідному їй, а не вам. Серед психотерапевтів є правило: опрацьовувати свої проблеми (а у психологів їх теж вистачає) тільки у тих своїх колег, з якими ти не пов`язаний дружніми стосунками.

3. До психологів звертаються тільки психи

Є думка... до психолога звертаються ті, у кого не в порядку з психікою. Якщо у вашого стану, наприклад депресії, є об`єктивні причини, ніяка спеціальна допомога не потрібна. Зміняться обставини - буде і настрій інше.

Насправді. Страх перед усім, що має корінь «психо», властивий багатьом. І не тільки у нас в країні. Образ старшої медсестри в фільмі «Політ над гніздом зозулі» виглядає настільки вражаючим, що важко сумніватися в ставленні до нього його творців.

У нашій недавній історії є сторінка, коли психіатрія була на службі у каральних органів держави. І тепер невідомо, скільки повинно пройти років, щоб ставлення до цієї галузі медицини змінилося у людей в кращу сторону. Багато хто навіть не бачать різницю між психіатром і психотерапевтом. А вона величезна. Якщо грубо узагальнити, то психіатр лікує в основному лікарськими препаратами, а психотерапевт - словами. До психіатра дійсно звертаються в основному хворі люди, до психолога - тільки здорові. Жоден серйозний психотерапевт не візьметься працювати з людиною, у якого серйозні проблеми з психікою.

4. «Не хочу, щоб втручалися в мою підсвідомість»

Є думка... Підсвідомість - річ тонка, маловивчена. Психотерапевт може виявитися в ньому, як слон в посудній лавці. Що, якщо після спілкування з ним, що називається, «дах поїде» зовсім?

Відео: Навіщо потрібна щоденна робота з психологом?

Насправді. У повсякденному житті на наше підсвідоме теж багато що впливає. У тому числі і найсильніші стреси, часом нестерпні для психіки. Однак якщо «дах» зроблена досить міцно, то вона не «поїде», вона витримає будь-які бурі. Більш того, психолог має певні знання і вміннями, що дозволяють не приносить додаткових страждань клієнту. В арсеналі психотерапевта є, звичайно, і способи роботи в зміненому стані свідомості, такі як, наприклад, гіпноз. Але його застосовують тільки за бажанням клієнта. На звичайному прийомі у психотерапевта людина знаходиться в здоровому глузді і тверезій пам`яті. Двоє сидять один проти одного і спілкуються. Зараз навіть класична психоаналітична кушетка відходить у минуле.

5. Навіщо витрачати гроші на послуги психолога?

Є думка... Психотерапія, психоаналіз - це просто один із способів відбирання грошей у громадян. Невже знаходяться такі простаки, що платять сто доларів за одну годину розмов?

Насправді. Вважається, що заплатити таку суму дантиста за пломбу - це цілком нормально. Купити чудодійний крем для обличчя - чому б ні ?! На саме ж цінне - внутрішнє благополуччя, шкода. А адже це основа основ. Переінакшивши популярне колись вираз, напевно, можна сказати: «Був би душевний спокій, решта додасться».

6. «Та їх самих лікувати треба!»

Є думка... Психологи все «з привітом». У них самих проблем - хоч греблю гати. Як може допомогти тобі людина, яка своє життя не міг влаштувати як слід?

Відео: Відносини з одруженим: навіщо вони вам потрібні?

Насправді. Дійсно, психологію починають вивчати в основному ті люди, у яких є душевні проблеми, кому цікавий внутрішній світ. Однак психотерапевт - НЕ гуру, який повинен стати досконалістю, щоб вчити інших. Швидше його можна порівняти з лікарем: у кардіолога адже може захворіти серце, а у стоматолога - зуб. Інша справа, що психотерапевт повинен стежити за тим, щоб свої проблеми не приписувати клієнту. Психотерапевт - професія в наш час модна. Але, незважаючи на це, отримати її простіше простого. Втім, навіть солідне освіта не дає гарантії того, що перед вами - хороший психотерапевт. Тому шукати фахівця потрібно старим, перевіреним способом - за рекомендацією тих, кому він уже допоміг.

7. «Мені ніщо не допоможе»

Є думка... Існують ситуації, наприклад смерть близької людини, коли ніщо не допоможе. І психотерапевт в тому числі.

Насправді. Горе треба пережити: отстрадать, відмучилися, отреветься. Але скільки часу може зайняти цей період: 40 днів, півроку, рік, п`ять років, все життя? Психотерапевт в процесі роботи може прискорити цей час переживання. І у людини з`являться внутрішні сили, щоб не просто існувати, а й жити далі - справжньою, повним життям.

8. Так жити не можна, але ж живу ...

Є думка... Психотерапевт може дати раду, який, може, і правильний, але для тебе неприйнятний.

Відео: URL youtube каналу: навіщо потрібен і як створити персональний URL вашого youtube - каналу?

Насправді. Хороший психотерапевт не стане підштовхувати свого клієнта до якого-небудь рішення. Але ми, як не дивно, часом боїмося зустрічі з собою справжнім, зі своїми істинними бажаннями. Життя йде, не надто щаслива, часом болісна, але звична. Людина якось адаптувався до неї. А в результаті роботи з психотерапевтом його проблеми можуть актуалізуватися. І стане ясно, що так жити не можна, що потрібно все міняти: розлучатися, одружитися, отримувати іншу професію, йти з рідного дому ... Коли ми говоримо: «Я і так знаю, що мені робити», але при цьому нічого не міняємо , швидше за все, нам не вистачає внутрішніх сил. Точніше, вони є, але їх треба звільнити. Підтримка психотерапевта в ході роботи якраз і може це зробити.

9. «Сам собі психотерапевт»

Є думка... Якщо людина прочитала багато книжок з психології, він сам може розібратися в проблемі не гірше фахівця.

Насправді. Дійсно, клієнти у психотерапевта іноді бувають більш освічені, більш начитані в його області, ніж він сам. Але психотерапія - це не сума знань. Це скоріше мистецтво. А актор, як відомо, це не той, хто прочитав багато книг про театр.

Є такий жарт. Жінка каже: «Звідки ж я знаю, що я думаю, до тих пір, поки я не скажу?» Однак у цьому жарті - лише частка жарту. Тому що проблему, яка нас мучить, треба не тільки продумати, але і промовити вголос. А для цього треба знайти час і місце. Як це зробити наодинці з собою - незрозуміло. Крім того, і це найголовніше - людина не може зазирнути у власне підсвідоме, заважає опір. І тільки досвідчений психотерапевт здатний помітити в своєму клієнтові те, що він сам від себе приховує.

10. А чи є взагалі сенс у зверненні до психолога?

Є думка... Нічого особливого ці психологи сказати не можуть. І поки не зміняться обставини, душевний стан залишиться колишнім.

Насправді. Психотерапевтів рідко дарують вино і цукерки, як хірургам або гінекологам. Дуже часто клієнт виходить з кабінету в подиві: «Ну і що нового я дізнався?» Але психотерапевт - не чарівник, він не може змінити людину відразу. Тому і ефект психотерапії, як правило, буває відстроченим. Півроку, рік йде внутрішня робота. А потім раптом р-р-раз, і життя починає налагоджуватися. Людина рідко усвідомлює, що він сам сформував ці події. І вже тим більше не пов`язує зміни зі своїм візитом до фахівця. «Просто я все зробив сам», - говорить він. Але може, в цьому і полягає справжнє мистецтво психотерапевта.

Ніна Русакова