Телефонна залежність - це хвороба

Уявіть собі, що ваш телефон мовчить. Ось уже годину або два. Якщо ви відчуваєте з цього приводу щире полегшення, значить, вас, слава богу, поки не торкнулося «модне» останнім часом захворювання - телефонна залежність, або телефономану.

Відео: Залежність від ігор. ігроманія хвороба

Незалежність - штука, звичайно, хороша. Але абсолютної вона не буває - такий закон життя. І це, напевно, навіть здорово, що кожен з нас до чого-небудь та «прив`язаний». Важливо тільки знати міру, щоб ця прихильність не перетворилася в хвороблива пристрасть, тобто залежність.

Відео: Мобільна залежність - шкідлива звичка чи хвороба?

Вчені виділяють три основних типи пристрастей:

• хімічні (залежність від нікотину, алкоголю, наркотиків);
• біохімічні (хвороблива потреба в їжі або, навпаки, відмова від їжі, що доходить до абсурду);
• нехімічні.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО СТАТИ ІНТЕРНЕТ ЗАЛЕЖНИМ

Пристрасті останнього типу найбільш різноманітні: до них відноситься і ігроманія, і тратоманія, і любовна залежність, і інтернет-залежність, і времязавісімость, і трудоголізм, і ... Перераховувати можна дуже довго. Телефонна залежність - теж з цієї категорії. Фахівці сперечаються, наскільки небезпечні нехімічні залежності, і ніяк не можуть прийти до єдиної думки. Одні б`ють на сполох, інші вважають, що подібні пристрасті, безумовно, говорять про те, що людям в голову «забрели таргани», але це не смертельно - в прямому і переносному сенсі слова. Мовляв, від наркоманії можна померти, від анорексії можна, а від тратоманіі або времязавісімості - навряд чи. Проте, нехімічна залежність існує і її корисно «знати в обличчя».

Чому деяким властиво робити з телефону культ? Причин тут декілька.

• По перше, розмова по телефону (як і обмін SMS) не вимагає від нас стільки зусиль, скільки очне спілкування. «Спілкуватися» можна паралельно з іншими справами - роботою за комп`ютером, приготуванням їжі, поїздкою в транспорті і т.д., так як немає необхідності стежити за своїми жестами, виразом обличчя. І, головне, не потрібно дивитися в очі співрозмовнику - що дуже важко дається тим, хто не вміє і боїться спілкуватися.
• По-друге, «Важливий» дзвінок або SMS - зручний привід піти від вирішення якихось проблем, врегулювати які чомусь дуже не хочеться. Звичайно, це страусина політика - бігати від неприємностей, чекаючи, що вони, може бути, як-небудь «самі розсмокчуться», але ж багато хто так і роблять.

ознаки телефономану

Дізнатися людини, що страждає телефонної залежністю, нескладно.

Відео: Номофобія. Залежність від телефону

• Він каже по телефону або пише-читає SMS-ки майже постійно (багато і спати лягають з телефоном). Причому, якщо прислухатися до розмови, з`ясується, що особливої потреби в дзвінку не було.
• Ці люди часто телефонують абоненту, що знаходиться в межах досяжності, наприклад в сусідній кімнаті ... Подібна особливість поведінки найчастіше спостерігається у підлітків і дуже молодих людей.
• Він щохвилини дістає свій апарат і дивиться, чи не настав нове повідомлення, чи не було пропущених дзвінків.
• Він занадто часто змінює апарати і з завидною регулярністю купує нові аксесуари для свого «маленького електронного бога».
• Як тільки така людина потрапляє в дискомфортно для себе ситуацію, він тут же відгороджується від неї за допомогою телефону: або починає набирати чийсь номер (писати SMS), або переводить розмову на знайому і приємну для нього тему - нові моделі апаратів з додатковими функціями , нові тарифні плани і т.д.
• Все телефонозавісімие, перш ніж прийняти дзвінок, ретельно вивчають номер абонента. Якщо дзвінок небажаний, вони не з`єднуються.
• Втрата або несправність улюбленого телефону сприймається такою людиною як всесвітня трагедія. Часто в такі неприємні моменти телефонозавісімие люди не в змозі працювати, їсти, спати. У них навіть може підскочити температура!
• По-третє, телефон активно експлуатують не дуже впевнені в собі люди. Перш ніж прийняти відповідальне рішення, вони обов`язково комусь дзвонять, щоб порадитися (а точніше, щоб не брати на себе відповідальність за рішення).
• По-четверте, пристрастю до телефону часто страждають люди, чиє життя не багата якимись яскравими подіями. Ми так влаштовані, що одноманітне і розмірений перебіг життя приводить нас в стан зневіри. А ось якщо, повертаючись з роботи, зателефонувати близьким і повідомити: «Я вже вийшла з метро, сідаю в автобус», підсвідомість зафіксує це як маленька подія, і стрес від повторюваної низки подій буде трохи менше.
• Є й п`ята причина - одна з найважливіших. Так уже склалося, що регулярні телефонні дзвінки служать своєрідним символом потрібності, затребуваності людини. Чи не дзвонять - значить, все мене забули і кинули, нікому-то я не потрібна ... Ось тут саме час смачно схлипнути і заліться гіркими сльозами, шкодуючи про свою «занапащене долю». Тільки чи варто? Може бути, краще розібратися, чи так все плачевно насправді?

Ліки від телефономану

Зрозуміло, що далеко не всі з нас в змозі об`єктивно поглянути на своє життя, свою поведінку, а тому на проблемні відносини з телефоном іноді звертаємо увагу тільки тоді, коли грошей це чудо техніки починає «поглинати» надто багато, скажімо, за останній місяць ви наговорили півзарплати. Однак, якщо ви все-таки підозрюєте, що ваша любов до телефонного спілкування дещо перебільшена (або близькі або друзі вам не раз натякали на це), краще постаратися якось змінити свої погляди на життя.

• Постарайтеся проаналізувати, в чому причина вашої надмірної прив`язаності до телефону. Якщо справа в тому, що звичайне спілкування у вас не ладиться (викликає дискомфорт) або ви таким способом біжите від вирішення нагальних проблем (уникаєте контактів з якимись людьми), і ви відчуваєте, що самостійно змінити ситуацію вам не під силу, спробуйте звернутися до психолога. Сьогодні існує маса способів стати комунікабельним і рішучою людиною. Так чому б не скористатися одним з них?
• Якщо вам не вистачає яскравих подій у житті (а потреба регулярно переживати якісь надзвичайні ситуації є практично у кожної людини), варто подумати про те, як наповнити ними життя. Наприклад, заздалегідь плануйте походи в театри, кіно і на виставки. Частіше запрошуйте в гості друзів, запишіться в який-небудь клуб і т.д. Це простіше і приємніше, ніж створювати ілюзію подієвості.
• Тим, хто сприймає «розпечений до білого» телефон як показник своєї потрібності, варто ще раз подумати, чи так це. Всі ми затягнуті у вир щоденних справ і турбот. Хіба ви рідко телефонуйте друзям, близьким і діловим партнерам тому, що ви їх розлюбили, перестали цінувати? Просто не вистачає часу. І з ними відбувається те ж саме. Скучили, хочете запропонувати свої послуги? Зателефонуйте самі, і ви переконаєтеся, що ставлення до вас не змінилося. А якщо раптом змінилося, то телефон навряд чи допоможе знову налагодити живий емоційний контакт.