Головний біль: причини, симптоми, поради фахівців

Відео: Headaches - Causes, Symptoms. 5 simple steps to get rid of pain forever

Мігрень докучала людям з найдавніших часів - про неї згадується ще в папірусах древніх єгиптян. Згідно з легендою, сама Нефертіті мучилася від жахливої головного болю. І зараз, незважаючи на те, що пройшли тисячоліття, і медицина зробила крок далеко вперед, жертвами мігрені і раніше стають тисячі людей.

Як визначити симптоми мігрені?

Симптоми мігрені не переплутати ні з чим. Головна ознака - це одностороння головний біль. Під час нападу починає дико боліти або ліва, або права частина голови. Іноді біль «метається» то туди, то сюди і в дуже рідкісних випадках захоплює всю голову. Біль найчастіше пульсуючого характеру. Як правило, вона супроводжується нудотою або блювотою, підвищеною дратівливістю до яскравого світла, гучних звуків, різких запахів, «загальмованістю», запамороченням, загальним нездужанням, зниженням працездатності. Всі ці «неполадки» відбуваються через короткочасного спазму судин мозку, що викликає підвищення внутрішньочерепного тиску і розтягнення мозкових оболонок. Приступ мігрені, на жаль, не проходить за лічені хвилини - він може розтягнутися від декількох годин до декількох діб.

Вчені прийшли до висновку, що якщо мігрень не лікувати, то вона забирає 2-3 роки активного життя. Тому не пускайте хворобу на самоплив, а терміново «беріться за голову»!

Що може бути причиною головного болю?

Найчастіше мігрень починає дошкуляти жінок до і під час критичних днів, а також в період овуляції, тобто коли гормональні коливання найбільш виражені. Фахівці вважають, що хворобливі симптоми - результат різкого зниження рівня естрогену. Але існують і інші чинники, що провокують напад:

Відео: Шийний остеохондроз - основний симптом - біль голови, інші симптоми і лікування

• нервове перенапруження, стрес, фізична або розумова перевтома, нестача або надлишок сну;
• головний біль можуть викликати цілком «невинні» продукти: шоколад, сир, містять тиру-хв, а також горіхи, риба, кава, копченості. Однак найбільш «злісними» провокаторами є червоне вино, пиво, шампанське;
• тривале утримання від їжі (більше шести годин) і, як наслідок, низький рівень цукру в крові;
• іноді мігрень з`являється після прийому судинорозширювальних засобів, наприклад нітрогліцерину. Бувають випадки, коли частоту нападів збільшують оральні контрацептиви;
• довге перебування в задушливому приміщенні, вдихання подразнюючих запахів, куріння;
• велика висота над рівнем моря;
• природні «катаклізми»: перепади тиску, магнітні бурі і т.д.

Як позбутися головного болю?

Незважаючи на те, що більшість людей вважають за краще не бігати до медиків зі скаргами на головний біль, а лікуватися самостійно, обстежитися все-таки було б вкрай бажано. Адже напади головного болю виникають і при серйозних захворюваннях мозку, які потребують термінового лікування. Тому кожен «мігренщік» повинен хоча б зрідка навідуватися до невропатолога.

Але навіть якщо лікар не ставить ніяких страшних діагнозів, все одно займатися самолікуванням неприпустимо. Справа в тому, що характер і перебіг хвороби настільки різноманітні, що терапія повинна бути строго індивідуальною. Адже деякі лікарські засоби від головного болю можна застосовувати під час вагітності, при хворобах серця, бронхіальній астмі та інших порушеннях. Крім того, нерідко буває так, що таблетки, ефективно знімають напад у одного хворого, виявляються абсолютно непотрібними для іншого. Тому важливо підібрати «свій» ліки, а це немислимо без консультації лікаря.

Але якщо ви ніяк не можете дійти до поліклініки, сподіваємося, що вам знадобляться поради фахівців про те, як діяти під час нападу головного болю:

1. Ледве мігрень заявить про себе, бажано розслабитися і по можливості заснути - після сну головний біль найчастіше відступає. Якщо ж мігрень «розгулялася» настільки, що заснути ви не в змозі, можна прийняти заспокійливу або снодійне засіб з вашої домашньої аптечки. До припинення нападу краще полежати в тихій, темній, прохолодній кімнаті.
2. Значне полегшення приносить туга пов`язка на голову, краще - вологим холодним рушником.
3. При сильній нудоті спробуйте викликати блювоту - нерідко це допомагає зняти напад.
4. Утримайтеся під час нападу від чаю, кави, соків.
5. У деяких випадках виявляються дуже ефективними гарячі ножні ванни.

профілактика мігрені

Щоб мігрень «навідувалася» до вас як можна рідше, лікарі радять не забувати про профілактику.

По перше, необхідно стежити за своїм харчуванням. Якщо вам вдалося виявити, що головний біль виникає відразу після того, як ви вжили якийсь із «провокують» продуктів, про які говорилося вище, постарайтеся якщо не виключити його зі свого раціону зовсім, то хоча б вживати набагато рідше (особливо це відноситься до таких продуктів, як кава шоколад і алкоголь).

По-друге, постарайтеся планувати свій день так, щоб у вас залишався час на повноцінний, здоровий сон - не менше 7-8 годин. А в суботу і неділю не валятися в ліжку до обіду - «пересип» викликає так звану мігрень вихідного дня.

Відео: Головні болі причини, лікування

По-третє, напередодні критичних днів утримайтеся від зайвих навантажень і постарайтеся менше нервувати. Ця ж рекомендація актуальна і щодо тих днів, коли відбуваються перепади погоди (різкі коливання тиску, вологості, температури). Намагайтеся також в останній тиждень циклу не пити занадто багато рідини, щоб уникнути набряків.

По-четверте, не забувайте про такі прості і перевірених засобах, як прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом. Тільки не перестарайтеся: є випадки, коли городяни, які не звикли до свіжого повітря і фізичної активності, отримували напад мігрені після активного відпочинку на природі.

Якщо ви все-таки не можете зрозуміти, що ж є першопричиною головного болю, спробуйте завести щоденник, в який детально записуйте все обставини, при яких у вас виникла мігрень. Через місяць-другий ви зможете зрозуміти, що провокує напад. А знаючи ворога в обличчя, з ним набагато простіше боротися!

І ще. Фахівці відзначають, що у деяких людей напад мігрені призупиняє ... сміх. З точки зору фізіології це можна пояснити тим, що під час сміху активізуються багато м`язи обличчя, поліпшується мозковий кровообіг і судини приходять в норму. До того ж у людини, яка сміється активно виробляються гормони радості, які мають знеболюючим ефектом. Так що спробуйте наступного разу від душі посміятися - дивись, полегшає! Та й в якості профілактики гумор - кращий засіб від усіх хвороб, включаючи і мігрень.

трохи статистики

Жінки страждають від мігрені в 2 рази частіше за чоловіків (деякі джерела стверджують, що в 5 разів частіше). У 65 відсотках винні гени. Так що мігрень цілком може передаватися у спадок. Тільки ось виявляється «подаруночок» від ваших предків не відразу, а тільки років до 12 - 15, тобто в період статевого дозрівання. Хоча буває, що деякі «підтягуються» тільки до 20 - 30 років. Можливість появи мігрені в постбальзаківського віці практично дорівнює нулю. І якщо ви дожили до 40 - 50 років і не знаєте, що таке мігрень, вважайте, вас «пронесло».

Увага!

Якщо головний біль повторюється часто, не потрібно кожного разу намагатися заглушити її анальгетиками! Систематичне використання болезаспокійливих засобів може ... збільшити частоту нападів. Індивідуальна схема лікування - ось що вам потрібно!