Як захиститися від морозів. Корисні поради

Відео: Захист шкіри обличчя від холоду

Як правило, наш організм погано сприймає температуру вже нижче 7 + ° С. Дрібні судини починають звужуватися, збільшуючи приплив до внутрішніх органів для їх нормального функціонування. В результаті цього циркуляція крові в руках і ногах істотно сповільнюється, тому в першу чергу замерзають кінцівки. Чим нижче температура і чим довше ваше перебування на ній без захисних заходів, тим повільніше циркуляція крові в судинах. Таке різке уповільнення руху крові загрожує омертвінням клітин і тканин, а отже, навіть втратою кінцівок в результаті обмороження.

Пережити морози без втратою для здоров`я допоможуть нехитрі поради, затверджені міністерством охорони здоров`я

1. Одяг. Одяг не повинна бути тісною, бо це ще більше уповільнює без того повільне кровообіг. Слід віддавати перевагу вільному, що не сковує рухи крою і натуральним тканинам, що забезпечує одночасно і теплоту і циркуляцію повітря. Шерсть поверх на бавовну зігріває краще синтетики, при цьому ви уникнете такої неприємності, як шкірні сипі, що виникають саме внаслідок відсутності повітряної циркуляції через носіння синтетики.

Відео: Як захистити взимку особа від морозу!

2. Харчування. Ситість - головний ворог холоду. Намагайтеся добре їсти, у вашому раціоні повинні бути присутніми білкова їжа, жири і спеції. Спеції прискорюють кровообіг, і, до речі метаболізм, тому навіть дуже калорійна їжа засвоїться швидко і не закріпиться у вигляді зайвих кілограмів.

3. Напої. Якщо на роботі у вас немає можливості випити гарячий чай, не полінуйтеся носити з собою маленький термос. Вважається, що алкоголь відмінно зігріває в морози, однак не слід його приймати перед виходом на вулицю. Справа в тому, що алкоголь розширює судини, примушуючи тіло втрачати тепло набагато активніше. Крім цього при виході на вулицю

4. Рух. Намагайтеся більше рухатися, але, не бездумно витрачаючи енергію. Якщо у вас в офісі, квартирі прохолодно, не сидіть на одному місці, роблячи щось, ви прискорите кровообіг і уникнете сонливості.

5. Настрій. Більше посміхайтеся, думайте про хороше. Знайдіть час для прочитання анекдотів, перегляду красивих картинок. Такі нехитрі дії допоможуть вам не піддатися нудьзі і перевтоми. Втома і сонливість зовсім не допоможуть в боротьбі з холодом, а ось гарний настрій відкриє внутрішні резерви: ви відчуєте себе енергійним і бадьорим.

Відео: 8 корисних порад по догляду за вишнею

Чого робити не варто при морозах:

1. Курити. Тому що нікотин ще більш звужує судини. Навіть якщо ви вважаєте себе нікотинової залежності, намагайтеся в морозні дні курити менше

Відео: How to protect plants from frost in winter

2. Носити тяжкості. Важкі сумки та пакети, особливо їх ручки і ремені перелавлівают тканини і м`язи, приводячи до оніміння цих ділянок набагато швидше.

3. Користуватися кремом перед виходом на вулицю. Навіть самий жирний крем в своєму складі має воду і інші швидко замерзають речовини. А що відбувається з водою при мінусових температурах, ми всі чудово знаємо. Все це може привести до морозним опіків шкіри.

Перша допомога при переохолодженні

При переохолодженні ні в якому разі не можна зігрівати замерзлі ділянки шкіри гарячою водою або класти руки на батареї! Це може привезти до хвороб судин і навіть тромбам. Лікарі рекомендують зігріватися поступово, без різких змін температури. Випийте гарячий чай, активно посувайтеся. Пити багато рідини. На уражені ділянки накласти термоповязкі. Через деякий час допускається використання грілки поступового зігрівання. Якщо ви спостерігаєте симптом обмороження шкіри, зверніться до лікаря.