10 Причин почати приймати контрастний душ

Про користь контрастного душу вам розповість будь-який лікар. Його рекомендують для зміцнення імунітету, в боротьбі з різними недугами і в косметичних цілях. Розповімо, як мінімум десять причин, за якими варто почати приймати контрастний душ.

Відео: Водні процедури, контрастний душ, загартовування, обливання | Лев Афанасов | Raw Channel

Контрастний душ - це почергове вплив на тіло людини гарячої та холодної води.

1. Загартовування організму

Загартовування організму необхідно тим людям, які хворіють на застуду кілька разів на рік. Необхідно підвищити опірність організму до мікробів, вірусів та інших джерел зараження. Контрастний душ - це відмінний спосіб поліпшити працездатність всіх внутрішніх систем і підняти імунітет.

2. Висновок шлаків

Контрастний душ сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків. Перепади температури сприяють поліпшенню обміну речовин, а внаслідок чого шкідливі речовини не накопичуються, а виводяться з організму.

3. Поліпшення метаболізму

Правильна робота обміну речовин - запорука здоров`я і довголіття. Поряд з правильним харчуванням, яке має бути дробовим і збалансованим, контрастний душ прискорює обмінні процеси і дозволяє організму і тілу бути у формі.

4. Позбавлення від целюліту

У боротьбі з «апельсиновою кіркою» контрастний душ буде дуже корисний. Він сприяє активізації кровообігу, що призводить до видалення застійних явищ, розщепленню підшкірного жиру. При сильному натиску води досягається ефект гідромасажу, що корисно при недосконалості стегон.

5. Зміцнення стінок судин

Контраст температур - це хороша профілактика судинних захворювань. Коли відбувається почергове збільшення та звуження судин, то їх стінки стають більш еластичними, знижується рівень холестерину, збільшується циркуляція крові, поліпшується загальний стан організму. Від серця і судин безпосередньо залежить якість життя людини. Важливо підтримувати ці системи в здоровому стані.

6. Профілактика варикозу

Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, не робите зарядку, часто кладете ногу на ногу, носите високі підбори і у ваших близьких родичів є проблеми з варикозним розширенням вен, то у вас є всі шанси «заробити» варикоз. Одним з методів профілактики цього захворювання є контрастний душ, при якому відбувається поліпшення тонусу венозних стінок, нормалізується робота венозних клапанів.

7. Отримання заряду енергії

Контрастний душ бадьорить, виводить з депресивного стану і заряджає тіло енергією. Для позитивного настрою на день контрастний душ краще приймати вранці. Починаючи ранок з такої процедури, ви не тільки зміцните імунітет, але і помітите, як покращиться концентрація і ваша робота працездатність збільшиться.

8. Поліпшення пружності шкіри тіла

Косметична користь від контрастного душу для тіла буде помітна неозброєним поглядом. При подібних регулярних водних процедурах відбуваються такі зміни: поліпшується мікроцеркуляціі крові, оновлення клітин відбуватися швидше, підвищується еластичність шкіри, поліпшується тургор, тіло стає підтягнутим, розгладжується целюліт.

9. Підвищення потенції

Чоловіки можуть приймати контрастний душ для підвищення потенції. Для поліпшення ефекту краще приймати душ перед інтимною близькістю. Водні процедури тонізують, бадьорять, піднімають рівень тестостерону, покращують приплив крові.

Відео: Загартовування (користь загартовування, способи загартовування, правила загартовування)

10. Поліпшення росту волосся

Для людей, які страждають випаданням волосся, контрастний душ буде корисний у боротьбі з їхньою проблемою. Як і у всьому тілі, на шкірі голови поліпшується циркуляція крові - це розбурхує волосяні цибулини і змушує їх працювати активніше. Контрастний душ можна робити при митті волосся. Але тут потрібно знати міру і не переборщити з температурою води. Під гарячою водою голову тримати не слід. Починати душ потрібно з теплої води, завершувати процедуру - прохолодною.

Як приймати контрастний душ: кілька порад

Виконувати загартовуючі процедури потрібно, будучи здоровим.

Процедура буде ефективною тільки при систематичному підході.

Схема прийому душу: починайте процедуру з теплої води, далі перейдіть на гарячу, потім переведіть кран на холодну воду. Рекомендується стояти під водою кожного виду близько 20 секунд.

Збільшуйте час перебування під контрастним душем поступово. Для початку можна починати з 10 секунд, але прагнути треба до хвилині.

Перепади води повинні бути різкими. Якщо контрасту не буде, то є ризик застудитися.

Користь контрастного душу буде очевидніше, якщо після його прийому розтерти тіло рушником.