Як створити гарне тіло жінки
Дотримуючись цих нескладних поради ви реально через кілька тижнів перетворитеся і помітите приємні для ока зміни фігури. У цій статті розглянемо, як створити красиве тіло жінки. Але доглядати за своїм тілом потрібно різнобічно - це і догляд за шкірою, і спортивні вправи.
Відео: Красиве тіло результат спортивної мотивації
Контрастний душ
Зробити підтягнуту шкіру можна за допомогою контрастного душу. Температурні перепади прекрасно тренують клітини шкіри. Вони то звужуються, то розширюються. Це покращує кровообіг. Але процедура може відразу не зовсім сподобатися, тому важливо звикнути до неї. Починайте з обливання кінцівок.
льодові обтирання
Робіть масаж з використанням льодових кубиків. Протирайте ними боки, талію і живіт не менше разу на тиждень. Шкіра в цих місцях стане пружною. А щоб підсилити ефект, заздалегідь підготуйте кубики з лимонним соком. Вітамін С, що міститься в складі лимонів, надасть омолоджуючу дію на шкіру.
антицелюлітна косметика
Якщо ви користуєтеся антицеллюлитной косметикою, то звертайте увагу на склад косметичних засобів. Беріть продукцію, в складі якої є кофеїн, екстракт водоростей і зелений чай. очищайте шкіру пілінгами і скрабами.
гарну засмагу
Якщо ніжки смагляві, то вони будуть візуально здаватися стрункішими. Якщо шкіра ніг проблемна, то загар допоможе приховати венозну сіточку, синці та інші недосконалості.
Дівчатам, які не можуть або не бажають зіграти, можна скористатися автозагаром. Нанесіть засіб на чисту шкіру 1-2 рази на тиждень.
Вправи для схуднення
Щоб фігура стала ідеальною, не відмовляйтеся від спортивних занять. Щоб підтягнути шкіру і трохи підкачати м`язи, зверніть увагу на нижченаведений комплекс вправ.
Ставши на коліна, максимально повільно згинайте руки, нахиляючись корпусом до підлоги, потім поверніться у вихідне положення. Спина при цьому повинна бути прямою. Виконуйте 10 разів. Вправа допоможе підтягнути руки.
Лежачи на спині, ноги зігніть, потім праву кінцівку витягніть вперед, максимально піднімаючи сідниці від підлоги. Повертайтеся в початкове положення, потім поміняйте ноги. Виконайте по 7-10 разів з кожною ногою. Живіт і сідниці завдяки даного вправі швидко підтягнуться.
Відео: 5 найважливіших точок на тілі жінки
Щоб створити гарне тіло і привести в ідеальний стан стегна, лягайте на правий бік, праву ногу простягніть вперед, напружте і підніміть вгору. Замріть на кілька секунд, опустіть ногу. Виконуйте 10 разів, змініть ноги.
Хороші вправи для струнких ніг Відео: Як швидко схуднути? Дуже ефективні вправи для схуднення - всього 15 хвилин в день!Якщо вам набридло ховати ноги за довгою спідницею і широкими брюками, то наші вправи для вас. Вони зроблять ноги стрункими і підтягнутими в короткий…
10 Простих і ефективних вправ для красивих сідниць Красиві, підтягнуті сідниці - це не нездійсненна мрія. Ми пропонуємо вашій увазі 10 вправ, які допоможуть домогтися бажаного результату.Весь комплекс відніме у вас не більше 30 хвилин, тому ви зможете виконувати його щодня. Заняття краще починати…
Ефективні вправи для сильних і красивих рук В`ялі руки можуть зіпсувати враження навіть про саму гарну фігуру. Щоб цього уникнути, потрібно регулярно виконувати спеціальні вправи.Відео: Тренування для РУК! Прибираємо ЖИР! | Toned ArmsЗазвичай натренованістю своїх біцепсів і трицепсів…
Гімнастика на дивані Лінь йти в спортзал або на пробіжку? Займіться гімнастикою перед телевізором!Найчастіше ми повертаємося додому ближче до ночі, коли хочеться тільки впасти на улюблений затишний диван і не вставати з нього до ранку. Але весна і близькість відпускного…
10 Простих і ефективних вправ проти варикозу Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.Відео: Йога вправи від варикозу: профілактика і терапія варикозного розширення вен. YogalifeВарикозне розширення вен на ногах - наслідок хронічної венозної недостатності. Ця недуга все частіше…
5 Ефективних вправ для красивих стегон Ці прості вправи зроблять ваші стегна округлими і підтягнутими всього за пару тижнів.Відео: 5 ефективних вправи для плоского животаЯкщо вам набридло приховувати неідеальні стегна під подовженими піджаками і мішкуватими сукнями, саме час зайнятися…
5 Вправ для підтягнутою грудей Хочете, щоб груди довго залишалася пружною і апетитною? Регулярно виконуйте ці вправи.З плином часу під впливом гравітації груди у багатьох жінок втрачає красиву форму і пружність, стає в`ялою і відвислою. Такі закони природи. Але з ними можна…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
10 Кращих вправ для преса, які можна виконувати вдома Хочете мати стрункий і підтягнутий живіт? Ми розповімо, як накачати прес будинку.Відео: Найкращі вправи для преса - топ 10Гарний плоский живіт - мрія будь-якої жінки, яка стежить за фігурою. Домогтися бажаного результату можна за допомогою…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…