Контрастний душ

Відео: Рада експерта. Звичка приймати контрастний душ

Чому модно стало говорити саме про контрастний душ?

Відео: Як схуднути в ДУШІ / Контрастний душ / МОЇ ПРОЦЕДУРИ

Ну по-перше, душ корисний сам по собі, навіть не контрастний. Він м`яко розбиває целюліт навіть краще, ніж ручний масаж, заспокоює швидше, ніж медитація, знімає головний біль і приносить всьому тілу незрівнянний покой.А контрастний душ - це ваш простий секрет привабливості і здоров`я і бадьорості.

Користь контрастного душу

• 
  
  
  
  

  Всі ми знаємо користь лазні для здоров`я - контрастний душ це домашня альтернатива цілющих банних процедур (мається на увазі процес: попарився - і в ополонку). Ходити в парилку кожен день, а то і по два рази, навряд чи у вас вийде, а ось експериментувати з температурою води в душі можна коли тільки душа забажає.

• Крім усього іншого, контрастний душ добре тонізує і бадьорить. Вранці краще закінчувати водні процедури на холодній воді, тоді ви зарядитесь життєвою енергією на цілий день, а ввечері доцільно закінчити приймати душ теплими нотками, що розслабляє і досить добре знімає стрес з м`язів, та й не тільки. Це дозволяє якісно виспатися, але ж факт того, що запорука здоров`я і краси - хороший сон, є загальновідомим.

• Контрастний душ активізує всі обмінні процеси в організмі
• Зміцнюється серце і судини у всьому організмі, зникає аритмія, поліпшується склад крові
• Шкіра стає гладкою і пружною.
• Поліпшується форма грудей.
• Організм омолоджується.
• Чергування нагрівання та охолодження тіла дозволяє позбавитися від зайвої ваги.
• Благотворно впливає на нервову систему, знімає стрес, підвищує працездатність, поліпшується настрій.

Звичайно, в будь-якій процедурі треба дотримуватися правила, і контрастний душ, теж, не виняток.

Контрастний душ - правила прийому

• 1. Не починайте приймати контрастний душ відразу з різких перепадів температур. Принцип поступовості - запорука позитивного ефекту. Ваш організм повинен «загартуватися», а не піддатися стресу.
• 2. Почніть приймати душ зі звичайною теплою водою, потім включіть гарячу на кілька хвилин, гарячий душ за часом повинен бути довше ніж холодний. Краще просто приготувати відро з холодною або крижаною водою і обливатися їй в перервах між гарячим душем.
• 3. Холодну воду лити треба зверху.
• 4. Але не переборщіть з холодною водою - ви не повинні замерзнути, лише відчуття бадьорості і прилив радості і задоволення!
• 5. Закінчити процедуру потрібно розтиранням м`яким рушником - це Промассируйте тіло і простимулює кровообіг.

Можна посилити ефект від процедури і психологічними методами. Наспівуйте добру пісеньку або примовляє: "З гусака вода - з мене худорба ", - Ефект буде просто приголомшливий!

Приймайте контрастний душ регулярно, і всі хвороби будуть обходити вас стороною.

Відео: контрастний душ - думки фахівців

• Гідромасаж, душ Шарко, циркулярний душ
• Вода яка лікує -душ, баня, ванна