Розумні поради жінкам

Відео: Поради псіхолога.САМАЯ велика помилка розумних женщін.ЯСНОВІДЕНІЕ

Пропонуємо чергову порцію корисних порад, які будуть необхідні кожній жінці. Розумні поради жінкам зачіпають різні сфери нашого життя. Прочитати чергову добірку рад на кожен день можна тут.

Вітаміни для жіночої краси

Вам відомо, що вітаміни впливають на наш організм не тільки зсередини? Свою силу вони можуть передати проникаючи крізь верхні шари шкірного покриву, істотно покращуючи його стан.

Для цього буде потрібно купити в аптеці необхідні вітаміни (віддайте перевагу антиоксиданти - вітаміни А, Е і С) в желатинових капсулах. Роздавав капсули, нанесіть їх вміст на шкіру обличчя ніжними масажними рухами.

Крім того, вітаміни також дуже корисно втирати в нігті. Це сприяє їх зміцненню і запобігає ламкість і розшарування.

Якщо шкіра лущиться

Якщо останнім часом ваша шкіра на обличчі стала сильно лущитися, то, можливо, справа не тільки в весняний авітаміноз. А ось якщо ви, посилено намагаючись схуднути до літа, відмовилися в раціоні абсолютно від усіх жирів, то причина лущення напевно в цьому.

Для здоров`я і профілактики передчасного старіння шкіри нам необхідно споживати не менше 20 гр. жирів в день.

І зовсім не обов`язково відмовлятися від дієти. Просто готуючи салат, додайте в нього трохи оливкового масла. А також налягайте на горіхи.

їмо рибку

Нашій шкірі дуже нелегко доводиться при нестачі жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Адже вони просто незамінні. Ці кислоти допомагають організму протистояти запальним процесам, що приводять до закупорці шкірних пор, вугрів і найстрашніше - зморшок.

Відео: Поради мудрої дружини!

Найкраще для заповнення нестачі цих кислот є рибу. Максимум жирних амінокислот міститься в тунці, лососі, скумбрії, фундуку, лляному насіння і мигдалі.

Як приймати контрастний душ

Контрастний душ - відмінний засіб для оздоровлення шкіри і підтримки тонусу організму в цілому. Як правильно його вживати?

Це не складно. Починати слід з теплої води 38 С, потім - холодна 28 С. Тривалість обливання водою: теплою - 90 секунд, холодної - 30 секунд. Таким чином чергуємо теплу і холодну воду 4-5 разів. Потім поступово підвищуємо температуру теплої води і знижуємо температуру холодної. Приблизно на 4-й раз температура води повинна становити: теплою - 40 С, холодної - 20 С. І також трохи збільшуємо час: тепла вода - 3 хвилини, прохолодна - 1 хвилина.

У середньому вся процедура повинна зайняти у вас хвилин 15.

Як вибрати рум`яна

Які рум`яна вибрати: рідкі або компактні? На що потрібно спиратися при виборі? Спробуємо розібратися.

Рідкі рум`яна підійдуть тільки жінкам користуються рідким тональним кремом, тобто володіють нормальною і сухою шкірою обличчя.

При жирній шкірі краще зупинитися на компактних рум`янах. Тому що рідкі рум`яна дуже погано тримаються на крем-пудрі (і взагалі на будь-який пудрі). А ось сухі будуть в самий раз.

натуральні пілінги

З метою економії ви цілком можете приготувати пілінг для шкіри в домашніх умовах. І, до речі, справа не тільки в економії: використовуючи тільки натуральні продукти, ви зможете істотно знизити ризик появи алергії.

Візьміть 1 ст. л. потовчених свіжих або сухих трав (наприклад, ромашку і календулу) і розмішайте їх в 1 склянці кип`яченої води. Дайте суміші настоятися години 2, відцідити і підмішати туди 1 ч. Л. меду і трохи розтопленого масла.

Також для цього можна використовувати гущу від кави, перемішану з медом.