Які вітаміни необхідні для шкіри обличчя

Чи є вітаміни для шкіри обличчя? Чи можна за допомогою вітамінів зберегти красу шкіри? Які вітаміни потрібні нашому особі? Ці питання хвилюють дам, але навіть не всякий косметолог готовий відповісти, які вітаміни корисні нашій шкірі. Ми розкриємо секрети молодості і знайдемо шлях до збереження краси.

Вітамінний набір для шкіри обличчя

Збереження молодості і краси - це проблема хвилює майже кожну жінку. У пошуку «молодильного яблучка» дівчата розглядають полки у фруктових магазинах, задаючись питанням, які продукти корисні для шкіри обличчя, які вітаміни потрібні, щоб шкіра обличчя залишалася свіжою, підтягнутою і здоровою.

Необхідний набір вітамінів для шкіри обличчя включає:

• вітамін В. Запобігає наслідки шкідливого впливу зовнішнього середовища, поліпшує відлущування відмерлих клітин верхнього шару шкіри, сприяє формуванню білків, роблячи шкіру більш щільною, і перешкоджає утворенню зморшок. Вітамін потрібно приймати регулярно, щоб ефект був помітний. Продукти, які постачають вітамін В для краси шкіри це: печінку (досить 129 м в день щоб отримати добову дозу вітаміну), тунець (100 г), несмажена арахіс (130 г).

• вітамін С. Зміцнює стінки судин, відповідає за еластичність шкіри, сприяє виробленню колагену і зменшує кількість зморшок, покращує колір обличчя. Продукти з вітаміном С: болгарський перець (в 33 г міститься добова норма), апельсини (100 г), чебрець (37 р).

• вітамін Е. Перешкоджає появі пігментних плям, скорочує кількість зморшок, підвищує пружність шкіри. Продукти з вітаміном Е: рослинні масла і жири в мигдалі (79г) і в насінні соняшнику (62 г), молоко (150 г).

• вітамін А. Запобігає сухості шкіри, її лущення і стоншування, зменшує кількість дрібних зморшок, завдяки підвищенню пружності шкіри. Продукти з вітаміном А: сир (100 г в день), печінку (80 г), морква (75г).

В цілому, комплекси вітамінів, так чи інакше, позначаться на стані шкіри, тому всі косметологи рекомендують регулярно підживлювати шкіру вітамінами зсередини за допомогою їжі або прийому вітамінно-мінеральних комплексів і зовні за допомогою кремів і масок.

Що заважає красі

Чому шкіра старіє і в`яне, хто є її головними ворогами? Чи можна відстрочити вікові зміни шкіри?
Крім впливу часу, шкіра обличчя щодня піддається бомбардир нападам зовнішнього середовища.

• Сонце. Промені сонця несуть шкідливе випромінювання, від якого потрібно оберігати шкіру, використовуючи засоби із захистом від ультрафіолету.

• Їжа. Неправильне харчування, зловживання фаст-фудом і т.п. впливає на колір обличчя і стан шкіри. Тому харчування повинно бути здоровим, з достатньою кількістю вітамінів і мінералів.

• вода. Вірніше її відсутність. Шкіра потребує зволоження, тому потрібно пити достатню (не менше 2 л в день) кількість чистої води і користуватися спеціальними засобами.

• Організм. Всі проблеми шлунково-кишкового тракту відразу відображаються на обличчі, у вигляді набряків, почервоніння, жовтизни, прищиків і т.д.

• Косметика. Неякісна продукція може завдати шкірі незгладимий шкоди у вигляді рубців, ранніх зморшок, потворних пігментних плям. Тому косметику потрібно купувати у перевірених продавців і виробників.

Що ще допоможе красі шкіри обличчя

Косметологи рекомендують живити і підтримувати шкіру обличчя в здоровому стані за допомогою масок з вітамінами. Існують маски для вирішення різних проблем: зволожуючі, живильні, очищають, омолоджуючі, відбілюючі, також є маски для різних типів шкіри.
Їх користь не викликає сумнівів, але щоб вони не стали шкодою, потрібно дотримуватися правил її застосування, ретельно її підбирати під тип шкіри. Маски необхідно робити систематично, але не варто надмірно ними зловживати.

Існує безліч рецептів масок, які можна зробити самостійно, проте не завжди це зручно і можливо. Адже для неї потрібні інгредієнти, якість яких не викликає побоювань. Тому маски від відомих косметичних компаній - це відмінний спосіб надати своїй шкірі здоровий вигляд.