6 Корисних продуктів для шкіри обличчя.

Вжита їжа відбивається не тільки на фігурі, але і на стані шкіри. Правильна косметична дієта може допомогти позбутися від проблем зі шкірою і зробити обличчя свіжим, підтягнутим і сяючим. Розповімо про 6 корисних продуктах для шкіри обличчя.

Що є для користі особи

Харчування і краса нерозлучні. З`їдене обов`язково відбитися на обличчі! Чи буде це здоровий колір обличчя і підтягнутий овал, або мішки під очима і сіра, втомлена шкіра, залежить тільки від вас. Якщо привчити себе регулярно вживати такі продукти, то можна значно поліпшити стан свого обличчя.

1. Авокадо

Унікальний фрукт, який містить неймовірну кількість корисних речовин, незамінний в дієті і для краси. Авокадо містить майже всі вітаміни, особливо багатий аскорбіновою кислотою і вітамінними з групи В. Фолієва кислота, магній, фосфор калій, залізо, ненасичені жирні кислоти дозволяють цьому фрукту успішно діяти на процеси регенерації і кровотворення. Також авокадо є натуральним антиоксидантом і допомагає шкірі довше зберігати молодий і здоровий вигляд. Є авокадо можна в салатах або замінити їм масло в бутербродах на сніданок. Авокадо - один з найкорисніших продуктів для шкіри обличчя.

2. Гарбузове насіння

Гарбуз - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Її насіння містить стільки вітамінів А і Е, що жменю цілком здатна забезпечити шкіру добовою нормою. Жирні кислоти, якими дуже багаті насіння гарбуза, знижують холестерин, покращують кровообіг, що дуже важливо для кольору обличчя і допомагають виводити токсини, а це сприяє швидкому омолодженню і свіжості шкіри обличчя. У насінні також міститься багато цинку, які не тільки позитивно впливає на роботу мозку і пам`ять людини, а й позитивно позначається на стані шкіри, надає їй тонус і сяйво.

3. Шпинат

За вмістом вітаміну С зі шпинатом мало що може зрівнятися. Аскорбінова кислота бере участь в процесах вилучення поживних речовин з їжі і тому повинна споживатися жінками в великих кількостях, недарма її називають «вітаміном краси». Аскорбінка надає шкірі обличчя сяючу свіжість, пружність і молодість. Також в шпинаті міститься цілий перелік мінералів і вітамінів і рослинного білка, який бере участь в оновленні клітин шкіри. Шпинат багатий йодом, який впливає на вироблення гормонів, тому споживання шпинату є засобом гармонізації роботи ендокринної системи. Вона, в свою чергу, безпосередньо впливає на стан шкіри, нестача йоду призводить до потускнению і передчасного старіння шкіри. Тому шпинат по праву вважається корисним продуктом для поліпшення шкіри обличчя.

4. Масло льону

Масло з насіння льону - це виключно корисний продукт для шкіри обличчя. Його можна вживати всередину по 1 столовій ложці в день, а можна застосовувати в складі масок. Масло надзвичайно багато кислотами Омега3, які беруть участь в процесі регенерації шкіри, мають антиоксидантні властивості і є засобом проти старості. Також в лляній олії міститься багато вітаміну Е, який необхідний шкірі для збереження пружності та еластичності.

5. Вівсянка

Вівсяну кашу не тільки варто їсти для збереження фігури, вона дуже корисна для шкіри. Сірка, кремній і магній - це найважливіші мікроелементи, які тонізують і омолоджують шкіру, надають їй свіжий колір і природне сяйво. Регулярне вживання вівсянки нормалізує обмін речовин і допомагає зменшити кількість прищиків, вирівнює колір шкіри. Також вівсянку можна застосовувати зовнішньо: у вигляді масок і скрабів, так поживні речовини відразу потрапляють на шкіру і посилюють свій вплив.

6. Лимон

Лимон - загальновизнаний чемпіон за вмістом вітаміну С, але в цьому фрукті міститься маса інших корисних речовин, які допомагають шкірі купувати квітучий вигляд. Сесквітерпени захищають шкіру від негативного впливу зовнішнього середовища, допомагають шкірі боротися з ознаками втоми. Вітамін В покращує кровообіг і забезпечує доставку великої кількості кисню до верхніх шарів шкіри, яка стає здоровою і сяючою. Гесперидин, що міститься в лимоні, вирівнює шкіру, надає їй юнацьку бархатистість.