Вода як джерело здоров`я і гарного настрою

Цілюща дія води люди оцінили і використовували задовго до настання нової ери. Вода може не тільки оздоровити, а й поліпшити ваш настрій.

Відео: ВОДА. ЖИВИЙ ДЖЕРЕЛО ЗДОРОВ`Я І ЖИТТЯ!

Сьогодні багато клінік естетичної медицини і фітнес-центри пропонують масу варіантів водних процедур, за допомогою яких можна позбутися від стресу, м`язових або головних болів, поліпшити стан шкіри і скинути зайву вагу.

• Плавання в басейні деякі вважають нудним заняттям. Так запишіться на аквааеробіку! Фізичні вправи, що виконуються в теплій воді, допомагають зняти напругу, підвищують тонус, зміцнюють серцево-судинну систему і тренують м`язи.
• Дуже популярні ванни - релаксирующие, тонізуючі, омолоджуючі, антицелюлітні і т.д. Занурення в теплу воду на підсвідомому рівні асоціюється у людей з перебуванням в материнській утробі, а саме тоді нам було найбільш комфортно і приємно. А якщо у воду додати цілющі грязі, морську сіль, різні мінерали, гази, продукти виноробства або ефірні масла, градус задоволення істотно підвищиться. Розпарена шкіра вбирає цілющі речовини набагато краще.
• Чим коротше світловий день, тим менше ендорфінів (гормонів задоволення) виробляє організм. І тут на допомогу приходить гідромасаж. Ця процедура робить на шкіру і омолоджуючу дію, адже енергійно б`ють водні струмені покращують мікроциркуляцію крові і лімфи, прискорюють обмін речовин, що сприяє активному виведенню шлаків і токсинів.
• Популярний і акустичний підводний масаж. Він зміцнює судини, допомагає нормалізувати знижений тиск, покращує кровопостачання тканин, активно бореться з целюлітом, знімає втому і спазми.

Гідропроцедури в домашніх умовах

Варіанти домашніх гидропроцедур також дуже різні.

гаряча ванна - Хороший засіб терміново зняти сильне м`язове і душевне напруження або біль. Ця процедура показана тільки тим, у кого немає проблем з серцево-судинною системою. Температура води приблизно 41 - 42 градуси. Найбільш підходящі добавки - лаванда, м`ята, солодкий апельсин, хвоя. Пам`ятайте: воді не можна дати охолонути, тому за ті 15 - 20 хвилин, що ви пролежіте в ванні, гарячу воду 2 - 3 рази доведеться додавати. Завершіть процедуру прохолодним душем, а потім хоча б 20 хвилин бажано полежати.

Відео: Мінеральна вода "Казбек Аква" - Ваш джерело здоров`я

При наявності домашньої міні-сауни дуже ефективними можуть виявитися холодні ванни (з водою не тепліше 18 - 24 градусів). Спочатку тіло потрібно гарненько розігріти в сауні, а потім пірнути в холодну ванну на 0,5 - 1 хвилину. Після чого слід гарненько розтерти махровим рушником. Ця процедура не тільки стимулює нервову систему і кровообіг, а й істотно підвищує працездатність, змушує кишечник активно працювати, покращує загальне самопочуття.

Прості рецепти домашніх гидропроцедур

Поєднання арома-і гідротерапії - проста, приємна і корисна процедура. Хвойний екстракт потрібно додавати для того, щоб позбутися від стресу, екстракт алое ефективний при сухості шкіри, алергічні прояви найкраще знімає ванна з екстрактом череди, а при додаванні в воду олії жожоба шкіра стає більш еластичною і підвищується її тонус. Фахівець допоможе вам підібрати найбільш вдале поєднання добавок в залежності від бажаного ефекту.

Відео: Грошей немає, але ви тримайтеся тут, вам всього доброго, гарного настрою і здоров`я. мова Медведєва

Ванна з водою, приблизно рівній температурі тіла, - відмінний засіб швидко зняти стрес і прийти в себе. Цю процедуру можна використовувати і тим, у кого проблеми зі сном - на ніч (але в цьому випадку подбайте про те, щоб під час прийняття ванни вас не відволікали і не дратували яскраве світло і гучні звуки). Тривалість процедури - 15 хвилин.

водні обгортання - відмінний спосіб знизити температуру і уникнути застуди, якщо вас переохолодження. Покрийте диван клейонкою і покладіть поруч ковдру. Потім прийміть ванну: температура води повинна бути вище 40 градусів, тривалість процедури - 5 хвилин (можна обійтися гарячим душем). Після ванни потрібно розтерти тіло сухим махровим рушником, потім намочіть його холодною водою і гарненько відіжміть. Рушник обертаємо навколо тіла і лягаємо під ковдру на 15 - 20 хвилин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!