Прийняти ванну

Втомилися? Побалуйте себе приємними і корисними водниміпроцедурамі - прийміть ванну! Ні для кого не секрет: прийняття ванни знімає втому, заспокоює нервову систему, покращує сон і обмінні процеси в організмі, очищає шкіру і плюс до цього знімає напругу і болю в м`язах.

щоб прийняти ванну, створіть у своїй ванній кімнаті настрій, що сприяє відпочинку, увімкніть спокійну улюблену музику, розставте навколо ванни запалені свічки і пориньте в приємну атмосферу релаксу. Адже ванна - це не тільки гігієнічна процедура, але й відмінний терапевтичний сеанс.

Найкраще прийняти ванну з температурою води 35-37 ° С - вона розслаблює. Тривалість процедури - не більше 25 хвилин. Якщо ви любите гарячу ванну, можна зануритися в воду з температурою 37-39 ° С. Але в цьому випадку час релаксу не повинно перевищувати 10 хвилин, і бажано не занурюватися воду нижче рівня серця.

Для релаксації і здоров`я, ви можете прийняти ванну з травами, з ефінимі маслами, з молоком-медом або з сіллю.

Прийняти ванну з травами

щоб прийняти ванну з травами, можна поступмть наступним чином:

• Поклади в полотняний мішечок якомога більше дрібно нарізаний пучок трави, підв`яжи його до крану у ванні і наповнюй її водою.
• Або мелкоразмолотом траву насип в полотняний мішечок, зав`яжи його шнурком і поклади на дно сухої ванни- потім наповни ванну гарячою водою, а через 15 хв вичави з мішечка в ванну всю рідину.

Якщо є час, то краще прийняти ванну з настою з трав. 2 столові ложки трави або суміші трав завари в 0,5 л окропу і настоюють протягом години, а потім процідити і додай в ванну, наповнену теплою водою.

Настій з трав для ванни можна приготувати й іншим, менш економним, способом. Близько 200 г сушених трав залий 1 л окропу і прикрий кришкою на 3-5 хв. Настій вливай в ванну безпосередньо перед тим, як будеш сідати в воду

Відео: Siberian lynx in the bathroom

Для приготування однієї ванни необхідно взяти 200-250 г сировини, а для отримання тільки ароматичного ефекту достатньо 100 г сировини.

Ванна з травами є хорошим засобом для очищення шкіри від забруднень. Я не беруся перерахувати всі рослини, успішно застосовуються для ванн. Можна, можливо прийняти ванну квітами ромашки, календули, лаванди, пелюстки троянд, листя подорожника копьевидного, травою звіробою, чебрецю та багато інших рослин. Однак, приймаючи ванни з травами не можна забувати про те, що їх дія огранічено- тому від них не можна очікувати чудес, а також те, що реакція будь-якої з нас на ту чи іншу речовину, що міститься в рослинах, може бути різною. Тому, перш ніж починати готувати відро настою з будь-якої трави, переконайся у відсутності алергічної реакції з твого боку. Для цього нанеси невелику кількість настою на внутрішню сторону передпліччя в районі згину ліктя. При підвищеній чутливості на шкірі через 24-48 годин з`являється реакція у вигляді почервоніння, набряку або висипки. Не по-стервозна буде не потурбуватися про це заздалегідь! Отже, тест на алергію пройдено, давай познайомимося з магічними властивостями лікарських рослин і рецептами лікувальних ванн.

Властивості ванн з лікарськими рослинами

Прийняти ванну з споришем

Відео: Як ВЗЯТИ ВАННУ, отримати задоволення і не нашкодити собі

Спориш має антитоксичні, а також сильну протизапальну дію. 300 г трави споришу залий 5 л окропу і дай настоятися 2 години, потім процідити і даси ванну.

Прийняти ванну з ромашкою

Ромашка - болезаспокійливий і спазмолітичний засіб, вона діє заспокійливо, знімає судоми. 300 г ромашки залий 5 л окропу і дай настоятися 2 години, потім процідити і даси ванну.

Прийняти ванну з імбиром

Імбир - це потужну протизапальну, антибактеріальну засіб, він зігріває, відновлює сили, тому в вогкий осінній день немає кращого засобу зігрітися, ніж прийняти ванну з імбирним коренем. 1-2 великих кореня імбиру дрібно наріж, склади в лляної мішечок, даси до крану і включи теплу воду.

Прийняти ванну з базиліком

Базилік усуває м`язовий біль, наприклад, при втомі м`язів після фізичного навантаження. 1 столову ложку сушеного листя провари в 250 мл води протягом 10 хв, процідити і додай у воду для ванни.

Прийняти ванну з гірчицею

Ванна з сухою гірчицею допоможе запобігти починається застуду. 100 г сухого порошку гірчиці насип в полотняний мішечок, кинь мішечок з порошком в воду (температура 37-38 ° С). Приймай ванну 10-12 хв. Якщо пари гірчиці почнуть дратувати тебе слизову горла, прикрий ванну простирадлом. Попередити застуду тобі допоможуть і ванни з настоями чебрецю і евкаліпта.

Ванни з ефірними маслами

Ванни з ефірними маслами - Одна з процедур, що дісталася нам у спадок від предків практично в первозданному вигляді, з тією лише різницею, що нинішні рецепти включають в себе не тільки трави, але і ефірні масла. Ти без особливих зусиль зможеш приготувати і прийняти таку ванну самостійно. Спочатку додай в основу (наприклад, молоко або сіль) кілька крапель натурального ефірного масла, а потім розведіть цю суміш у воді для прийняття ванни. От і все.

Тепер можеш насолоджуватися протягом 20 хвилин. В результаті, покращиться загальне самопочуття, а шкіра стане ніжною і гладенькою.

Ванна з додаванням масел поліпшує настрій. Ефірні субстанції, які звільняються в процесі цієї водної процедури, розслаблюють і заспокоюють. Масла для ванн особливо рекомендуються жінкам із сухою шкірою і розширеними судинами. Для жирної та комбінованої шкіри така ванна нежелательна.Кроме того, Ванни з ефірними маслами надає тілу своєрідний топкий аромат. Під час ванни не втрачай час даром. Зроби легкий масаж волосяної щіткою. Круговими рухами масажуй тіло від ступень вгору (це покращує кровообіг). Після прийняття ванни закутатися в теплий халат або великий махровий рушник і полеж спокійно кілька хвилин. Ванни з ефірними маслами надає потрійну дію на організм - на легкі і нервову систему, а також на поверхневі і глибокі шари шкіри. Не зайвим буде знати, що лікувальний ефект ванни залежить від того, яке ефірне масло ти додаси в воду. Наприклад, ванна з маслом сосни хороша для інгаляції дихальної системи при простудних захворюваннях, а з маслом лаванди - відмінний засіб від безсоння. Необхідно враховувати і такі нюанси, як, наприклад, те, що масло шавлії і мускатного горіха має зігріваючу дію, а лаванди і м`яти - охлаждающім- масло лимонника і меліси може підбадьорити, а сандалу і материнки - успокоіть.Ефірние масла. Властивості ефірних масел

Домашній рецепт. Замість косметичного масла можна влити в ванну рослинне, наприклад, оливкова олія. Або нанести його на тіло і зануритися в ванну. Кращим ефектом буде володіти звичайне рослинне масло, змішане з ефірним, наприклад, лавандовим або бергамотовим. Після масляної ванни не варто додатково наносити бальзам для тіла.

Прийняти ванну з медом і молоком

Молочно-медова ванна подарує відчуття блаженства завдяки своєму солодкого аромату. Але прекрасний запах меду і молока - це ще не всі плюси такої ванни. Препарати, які містять в собі молоко і мед, багаті на протеїни і ензимами, які дуже важливі для краси і здоров`я шкіри.

Найчастіше до складу таких засобів входить також мигдальне масло, молочко із зерен вівса, витяжки з паростків пшениці або ванілі. Ці речовини зміцнюють і тонізують шкіру. Ванна з молоком і медом не утворює на поверхні води рясної піни (яка підсушує шкіру) і має м`який злегка відбілюючим ефектом. До того ж така ванна корисна для шкіри всіх типів, навіть для чутливої. Додайте рідина (приблизно 25 мл) під струменем теплої води, потім ретельно розмішайте і опустіться в ванну. До речі, таке чудодійний засіб з зміцнюючий ефект можна приготувати самостійно.

Домашній рецепт. 1 стакан липового меду розчиніть в 3 л незбираного трохи підігрітого молока і вилийте у ванну з теплою водою. Щоб закріпити дію цієї оздоровчої процедури, не приймайте після неї душ, а тільки злегка промокніть тіло рушником.

Прийняти ванну з сіллю

Прийняти ванну з сіллю можна для позбавлення від набряклості. Бажано для прийняття ваннивикористовувати морську сіль, найкраще Мертвого моря. Вона багата необхідними для шкіри мікро- і макроелементами, такими, як калій, кальцій і йод. До того ж в косметичну морську сіль додають ефірні масла, наприклад, лаванди, оливи, чайного дерева. Завдяки мінералів, які містяться в солі, після прийняття ванни помітно покращиться стан шкіри. Морська сіль очищає її, сприяє видаленню ороговілих клітин епідермісу.

Справжнім порятунком сольова ванна стане для жінок з комбінованою і жирною шкірою, а також з висипом вугрів на спині і в області декольте. Дві жмені солі висипте в ванну і наповніть її теплою, але не гарячою водою. Перемішуйте воду, поки сіль не розчиниться. Якщо косметична сіль має форму «бомбочки», досить однієї штуки на ванну.

Домашній рецепт. Для сольовий ванни відмінно підійде також звичайна кухонна сіль. Висипати 300-500 г солі в ванну, а потім наберіть воду.

Але будьте обережні! Сольова ванна може пересушувати шкіру. Тому після такої водної процедури обов`язково сполосніть під душем, витріть рушником, а потім нанесіть на тіло зволожуючий бальзам.