Я соромлюся свого тіла - що робити?

Наближається пляжний сезон, а ви до сих пір не впевнені в собі і продовжуєте соромитися свого тіла? Я допоможу вам впоратися з цією типовою жіночою проблемою.

Відео: Величезний жировик (новоутворення під щелепою) - Я соромлюся свого тіла - Випуск 1 - 06.03

Чесно кажучи, раніше я теж моторошно соромилася свого тіла. І хоча чоловік говорив, що у мене все добре з фігурою, але радості мені від цього було мало. І справа була не тільки у вазі: мене дратували «вушка» на стегнах, недостатньо тонкі щиколотки, наявність невеликого животика.

Загалом, це стало серйозною проблемою: я переводила чоловіка вимикати світло і зашторювати вікна під час інтимної близькості, відмовлялася їхати на пляж всією сім`єю (а якщо і їхала, то сиділа мало не в шубі, щоб ніхто випадково не розгледів один з моїх недоліків ) і забила гардероб якимись невиразними, страшнющімі речами.

Загалом, справа була погано, я вам скажу. Але одного разу я нарвалася на телепередачу, в якій жінка-психолог розібрала проблему невдоволення власним тілом по поличках. Я все записала і стала застосовувати на практиці. І, знаєте, зараз я просто обожнюю своє тіло, хоча тонкими щиколотками я так і не обзавелася.

Хотіла б поділитися з вами порадами того психолога, перевіреними мною на практиці.

Визначте свій тип фігури і займіться спортом

Початкові етап боротьби за ідеальне тіло - визначення типу фігури. Ці знання допоможуть вам не тільки грамотно підібрати фізичне навантаження, але і одягатися так, щоб жодна людина в цьому світі не виявив у вас наявність будь-яких недоліків.

Отже, які ж бувають типи фігури, і які навантаження їм корисні?

1. «Груша» - Ви маєте широкі стегна, великі сідниці, красиво окреслену талію. Ваше завдання: попрацювати над нижньою частиною тіла. Відмінні варіанти - це плавання, танці живота. Мені ще дуже допомогли впоратися з «вухами» на стегнах стрибки і біг.
2. «Яблуко» - Жінки з цим типом фігури відрізняються стрункими стегнами і жировими відкладеннями в області талії. Поки ви не схуднете, живіт не зійде, тому необхідно активно бігати підтюпцем і займатися фітнесом. Паралельно відвідуйте тренажерний зал і працюйте над проблемною зоною, а вдома не забувайте качати прес.
3. «Банан» - Жінка з цим типом фігури досить худорлява, але може мати широкі плечі. Їм рекомендується налягати на фітнес і тренажерний зал, щоб накачати м`язи і знайти округлі форми.

Я хочу сказати, що все можна вирішити, головне, тільки не лінуватися. Звичайно, іноді буває так важко після роботи йти на стадіон, тим більше, якщо треба готувати їжу на всю сім`ю на найближчі два дні. Але ж, хто хоче, той знаходить можливість позайматися своїм тілом, щоб потім не соромитися його, а тільки пишатися.

Гола практика

Психолог стверджувала: щоб полюбити себе, важливо якомога частіше бачити себе в оголеному вигляді. При цьому не будувати кислу міну і невдоволено відводити погляд від дзеркала, а захоплюватися своєю красою. Важливо звертати увагу не на недоліки, а на достоїнства, які є абсолютно у кожної жінки - будь-то підтягнуті ікри, довга шия, довгі ноги або плоский живіт.

Психолог ще рекомендувала, коли нікого немає вдома, ходити по квартирі голою. При цьому періодично зупинятися перед дзеркалом і говорити собі приємні слова:

• «Ммм, яка смачна булочка».
• «У мене такі сідниці, що я можу дати фору Дженніфер Лопез».
• «Моя витончена ніжка гідна нових туфельок».
• «У моїх дітей найкрасивіша і струнка мама».

Догляд за собою

Якщо ставитися до свого тіла з зневагою, полюбити його вам не вдасться. Тому важливо балувати тіло і доглядати за ним. При цьому вам зовсім не обов`язково витрачати заначку, відкладену на поїздку всією сім`єю до моря, щоб пройти дорогі процедури в спа-салонах. Наприклад, ваше тіло скаже «спасибі» за шоколадне обгортання, яке можна легко зробити в домашніх умовах. Недорого, але ефективно.

Я постійно мазала тіло смачними кремами, а ще мені подобалося завдавати мерехтливий крем, який давав шкірі ледве помітний блиск. Виглядало дуже красиво. Зараз я, до речі, чекаю, коли на вулиці зовсім потеплішає, і знову буду балувати свою шкіру цією красою.

Зізнаюся: я кожен день говорила сама собі компліменти і цілувала себе в плече (коли чоловік і діти, звичайно, не бачили). І це теж внесло свою лепту в мою боротьбу з невдоволенням собою. Я змогла полюбити своє тіло і зараз анітрохи його не соромлюся.

Відео: Я соромлюся свого тіла російською мовою 1 сезон випуск. Рада, канал, телеканал

Маю велику надію на те, що ви зможете впоратися зі своїми комплексами і у вас «трапиться» любов з самою собою.