Ідеальне тіло для свята

Відео: Футболки "Ідеальне тіло" -Вам Ідеально підійде!

Як ви вже зрозуміли, щоб сліпуче виглядати на найкрутіших вечірках, потрібно багато часу і сил. Найпопулярніші тренери з фітнесу не надто відрізняються від великих режисерів: вони підкреслюють, що єдине, що дозволяє красивого тіла викликати захоплення, - суворе дотримання фітнес-програму. Існують три основних правила: перше: підтримуйте гарну форму протягом усього року-друге: їжте менше і частіше, харчування має бути сбалансірованним- третя: зробіть свої вправи, щоб тіло не звикали до одноманітним фізичних навантажень. І хоча, як здається, слідувати цим правилам цілком достатньо, знаменитості, як ніхто інший, намагаються придумати що-небудь ще. За два тижні до церемонії вручення премії Оскар телефони інструкторів буквально «розриваються» від дзвінків тих, хто посмів не слідувати програмі вправ, а тепер хоче створити диво зі своїм тілом. Хоча скинути 1-2 кг за два тижні цілком реально, вони починають переживати і шукають плаття менш обтягуючі, ніж хотілося б.

Як говорить Гуннар Петерсон, якщо ви за місяць до важливої події не розпочали виконувати комплекс вправ, ви повинні ставити перед собою реальні цілі: «Ви повинні три рази в тиждень робити вправи для серцево-судинної системи - принаймні 30 хвилин за один захід - і два дні в тиждень - силові вправи ». Він радить дотримуватися «чистої» дієти на основі таких продуктів як зелені овочі і уникати продуктів з високим вмістом крохмалю, а також відводити необхідний час на відпочинок. За два тижні до важливої події Петерсон радить відмовитися від алкоголю і десертів. «Розслабтеся, залишилася всього пара тижнів», - каже інструктор.

Дні йдуть, а зірки все більше уваги звертають на догляд за собою. За тиждень до важливої події Гуннар радить зробити заняття спортом довше на 15 хвилин і в перші чотири дні цього тижня не їсти вуглеводи після 17 годин. В день церемонії не їсти вуглеводи після 11 години ранку і трохи поїсти перед виходом. Це необхідно, щоб перший же келих шампанського вас не «убив»!

Відео: Бодібілдинг. Ідеальне тіло за короткий термін. Яка плата за ідеальні м`язи. пригоди тіла

Щоб привести себе в тонус перед вечіркою, Симон Уотерсон радить виконувати певні вправи, щоб зробити фігуру стрункішою і красивіше. Симон говорить, що першими помічають руки і ноги, особливо коли на вас надіто плаття для вечірки з тонкими завязочками і короткою спідницею. І схоже - він дійсно тренує дівчат Бонда!

«Ви повинні посилити приплив крові до м`язів, що зробить їх більш рельєфними. Перед тим як одягти сукню, зробіть в три заходи по 15 раз вправи для трицепсів, преса і стрибки.

Відео: Ідеальне тіло за 8 хвилин

Хлопці накачують прес, щоб бути привабливими, так чому б вам не зробити того ж? »

ЯК ПОЗБУТИСЯ здуття живота

Цього достатньо, щоб змусити зірку заплакати. Вчора її живіт був плоский, як корж для пирога, а сьогодні він виглядає пухким з надлишками жиру, від яких необхідно позбутися. Знаменитість ви чи ні, кожна людина піддається здуття живота, і немає сумнівів, що це позбавляє нас впевненості в собі. Що б не було причиною здуття живота - це точно не зайвий жир, якщо мова йде про зірок - через це жінка відчуває відчуття тяжкості і відчуває себе непривабливою. І є одяг, в якій зірка точно не хоче потрапити на фотографії з вечірки - штани з еластичним поясом. Ось поради, як позбутися від жахливого здуття живота:

• Пийте більше води. Чим більше води ви споживаєте, тим менше ваш організм буде затримувати.
• Відмовтеся від кофеїну. Він стимулює роботу кишечника, який виробляє гази.
• Відмовтеся від содової і газованої води. Пам`ятайте, що трапляється, коли ви струшуєте банку содової і потім її швидко відкриваєте? Під тиском напій виливається. Те ж відбувається всередині вашого шлунка.
• Не їжте жувальну гумку. Так ви ковтаєте повітря, що може стати причиною здуття.
• Уникайте їжі, що викликає вироблення газів. В першу чергу це качати капуста, брюссельська капуста і боби!
• Розслабтеся. У стресовому стані в животі утворюється надмірна кількість кислот, що ускладнює процес травлення, погано засвоєна їжа потрапляє в кишечник. Це сприяє утворенню бактерій, отже, виробляються гази, і відбувається здуття живота.

Зоряний секрет Коли потрібно позбутися від зайвих сантиметрів і швидко, зірки не роблять з себе мумій, кутаючись тіло в одягу і шалі. Цей спосіб може підійти тільки Попелюшку, зіркам же дивним чином вдається підтягти в`ялу шкіру.

Відео: Чи можна зробити ідеальне тіло в домашніх умовах?