Зумба танець фітнес
Відео: Зумба фітнес відео уроки zumba fitness, танець для схуднення
У сучасному світі заняття спортом - це не тільки турбота про своє тіло, але і приємне проведення часу. Тренери постійно придумують нові, більш цікаві програми, щоб залучити відвідувачів і дати їм можливість стежити за собою із задоволенням.
Одним з досить нових способів занять спортом є зумба. Зумбо називають комплекс вправ, який поєднує в собі елементи аеробіки і латиноамериканських танців. Звичайно, виконувати їх потрібно під латиноамериканську музику!
Зумба зародилася в 90-х роках минулого століття, її винахідником прийнято вважати Альберто Переса - хореографа і інструктора з фітнесу з Колумбії. Згідно з легендою, Перес якось забув удома аудіозапис, під яку він повинен був проводити заняття. На щастя, під рукою виявилися записи латиноамериканської музики. Ритм музики був зовсім інший, тому Альберто на ходу змінював комплекс вправ. Вважається, що саме це заняття і наштовхнуло майстра на винахід Зумбо.
Відео: Зумба - обалденная фітнес програма для схуднення!
В основі цього комплексу лежить чергування повільних і швидких ритмів, танцювальних елементів і фітнес-вправ. Саме завдяки танцювальним рухам зумба приваблює багатьох. Погодьтеся, що танцювати під час заняття набагато цікавіше, ніж просто виконувати силові вправи.
Після того, як зумба підкорила колумбійців, Альберто Перес потроїв в 1999 році презентацію Зумбо в США. Пізніше був випущений DVD-диск, який містив в собі майстер-класи по Зумбо. Через кілька років з`явилася Академія Зумбо, в якій можна пройти навчання і отримати звання інструктора з Зумбо.
Відео: Урок зумба фітнес для початківців. ZUMBA
Надалі з`явилося 6 класів Зумбо, серед яких є зумба для дітей та аква-зумба. Саме після цього даний вид фітнесу почав завойовувати прихильників у всьому міре.Через 10 років після відкриття Академії в світі вже було приблизно 20000 інструкторів, які викладають Зумбо. Сьогодні зумба популярна вже в 35 країнах, в тому числі і в Россіі.Популярность Зумбо пояснюється тим, що під час заняття ви виконуєте запальний танець. Результатом занять є зниження ваги, приведення м`язів в тонус, тіло стає більш підтягнутим, а настрій поліпшується. Таким чином ви приводите себе в порядок не повторюючи однотипні і нудні вправи. Зумба також відрізняється простими рухами, освоїти яким можна досить швидко. Вже з перших тренувань ви отримуєте задоволення від процесу!
Зумба є прекрасною альтернативою аеробіці і занять в тренажерному залі, адже вона не тільки дозволяє вам виглядати краще, але дає можливість весело провести час.
Танець на жердині - самий жіночний вид фітнесу Танець на жердині - це вид фітнесу, який допоможе розвинути жіночність, додати родзинку у ваші стосунки з чоловіком і стежити за стрункістю тіла.Металевий жердину з стриптизу давно перекочував у фітнес-програми, які не передбачають оголення і…
Види аеробіки для схуднення Класична аеробіка бере свій початок з армійської підготовки солдатів в США. Саме там вперше лікар Кеніет Купер розробив систему тренування, яка пізніше була названа аеробікою і стала найпопулярнішим видом спорту в світі. Побічним ефектом цих…
Що дає йога жінці Відео: Женские истории. Олександра, уастніца программми Йога шлях жінкиВ даний час в сучасних фітнес-клубах крім динамічних спортивних класів: шейпінгу, аеробіки, вправ з тренажерами - Часто пропонуються заняття йогою. Багато хто сприймає йогу як…
Фітнес-танці для схуднення Хтось вважає за краще себе мучити в тренажерних залах, а хтось, будучи людиною творчою вибирає для себе танці, як і Скарлетт Йохансон, яка має чудову фігуру використовуючи фітнес-танці для схуднення.Окремо зупинимось на найпопулярніших типах танців.…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Танцювальний фітнес для схуднення Одне з нових напрямків фітнесу - це dance fitness, танцювальний фітнес для схуднення. Чим він відрізняється від звичайного фітнесу, адже той теж робиться під музику? Справа в тому, що вправи в танцювальному фітнесі - це не звичайні руху, а…
Секрет ідеальної фігури від сінди кроуфорд: відео вправи онлайн Комплекс вправ від Сінді КроуфордВідео уроки курсу "Секрет ідеальної фігури"Насправді секрети ідеальної фігури нам всім відомі і в них немає нічого надприродного. По-перше, потрібно полюбити себе такою, якою ви є! По-друге: харчуватися…
Який він сучасний пілатес? Відео: Polestar Pilates - сучасний пілатесЯкщо згадати, які послуги кілька років тому надавали фітнес клуби Саратова, то можна дізнатися, що в той час великим попитом користувався степ. В даний момент можна сміливо заявити, що фітнес клуби Саратова…
Чи потрібно займатися спортом після видалення ракової пухлини? Відео: Відновлення після операції з видалення меніскаДуже багатьом людям важко почати нормальне життя після видалення ракової пухлини печінки радіохірургії. Часто положення поглиблює усвідомлення власного безсилля і неповноцінності. Але треба…
Шведська стінка: користь для дитини Відео: Комплекс вправ для домашньої шведської стінкиПро дивовижну користь фізичних вправ на сьогоднішній день сказано чимало. Те, що регулярні заняття спортом - це найкоротший шлях до набуття міцного здоров`я - відомо кожній людині. Робити ранкову…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…