Секрет ідеальної фігури від сінди кроуфорд: відео вправи онлайн

Насправді секрети ідеальної фігури нам всім відомі і в них немає нічого надприродного. По-перше, потрібно полюбити себе такою, якою ви є! По-друге: харчуватися правильно. І, по-третє: Спорт! Спорт! І ще раз спорт!

При цьому слово спорт не завжди означає виснажливі до знемоги тренування. І комплекс відео вправ «секрет ідеальної фігури» від блискучої Сінді Кроуфорд яскраве тому підтвердження. Звичайно, на перших порах доведеться попотіти, але це скоріше з незвички.

Комплекс вправ від Сінді Кроуфорд

Незважаючи на те, що курс відео вправ від Сінді Кроуфорд вийшов у світ ще в далекому 92 році він не втратив своєї ефективності. Більш того багато жінок не змінюють курсу «Секрет ідеальної фігури» протягом минулих десятиліть і вигладять чудово. Серед них багато фотомоделі і зірки.

І не дивно. Адже даний курс складений під керівництвом відомого Нью-Йоркського тренера Ради. І включає в себе поряд з силовими вправами всілякі елементи аеробіки, фітнесу, калланетики, пілатесу і кардіо навантажень. А головне для виконання даного комплексу не потрібні ніякі спеціальні пристосування, потрібно мінімум часу і найголовніше їх зручно робити вдома.

Ще один невід`ємний плюс відео секрет ідеальної фігури полягає в тому, що протягом всього тренування красуня Сінді буде робити все разом з вами. Погодьтеся досить непогана компанія для занять спортом.

Весь комплекс вправ включає в себе 3 різні тренування. При цьому 2 з них (№2 та №3) «повноцінні»: на них буде йти по 40 хвилин. А решта №1 відніме всього 10 хвилин вашого часу. Красиве тіло всього за 10 хвилин в день - звучить круто! А головне це працює.

Власне комплекс вправ слід починати з десяти хвилинки. Коли більш-менш до неї адаптуєте можна переходити до тренувань №2 і №3. Далі можна буде чергувати їх на свій розсуд.

Перша і друга програми повинні робитися в різні дні. Третя (10-хвилинка) розрахована на новачків або на ті дні, коли у вас дуже мало вільного часу.

Відео уроки курсу "Секрет ідеальної фігури"

Урок 1

Це маленька тренування, яка займає всього 10 хвилин. Її можна виконувати де завгодно і в будь-який час. Для неї вам не будуть потрібні ніякі пристосування. У повному відео-курсі цю програму Сінді Кроуфорд демонструють в найостаннішу чергу. Але так як новачками краще з неї починати тренування за програмою вправ «секрет ідеальної фігури». Представляємо вам спочатку це відео.

Урок 2 (1 програма занять)

Цей набір вправ включає в себе: розминку, розтяжку для ніг і вправи для сідниць, грудей і спини, в кінці розтяжка. Вам знадобиться додатковий інвентар у вигляді стільця зі спинкою, гантелі і килимка.

Цей комплекс відео вправ сприяє схудненню стегон.

Урок 3 (2 програма занять)

У цьому відео вас чекають: розминка, вправи для м`язів ніг, плечового пояса, рук, преса і розтяжка. Інвентар той же.

Це відео вправ відмінно підходить для схуднення боків і живота. Крім стрункої талії можна сподіватися на гарний рельєф рук.

Відгуки

Діана 19 років

Займаюся з Сінді всього тиждень, а результат уже відчутний! Відчуваю себе комфортно і вага зрушився з мертвої точки, буду продовжувати!

Тетяна 25 років

Всього за місяць пішло більше 10 кг! Ця програма просто супер - мій фаворит! Звичайно, і харчування скоригувала. Але погодьтеся, на одній дієті далеко не заїдеш: вага піде, але є ризик появи «обвислими» шкіри. А ці вправи від Сінді Кроуфорд відмінно «підтягують» силует.

Яна 32 роки

Займаюся за цією програмою вже років 15. Щоправда, періодично - в міру необхідності. Але Сінді завжди рятує! Для мене особисто «секрет ідеальної фігури» = прощавай целюліт і зайвий жир. Крутіше не знаходила!