Пілатес
Відео: Пілатес для початківців
Люди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є спеціальною системою тренування, як окремого виду фітнесу. Тут можна подивитися пілатес відео уроки.
У наші дні, ця система вже стала досить поширеною серед відомих акторів, музикантів. Чому збільшується популярність цього методу? Якщо порівнювати пілатес зі звичною аеробікою, то тренування, менше виснажливі, ніж при звичайних заняттях фітнесом. Але, при цьому займаючись пілатесом, можна досягти хорошого ефекту, якщо вам потрібно прибрати пару кілограм з вашого живота, сідниць і стегон.
Давайте подивимося, які ж переваги у цього методу.
Відео: Пілатес. Тренування
Ці заняття підійдуть навіть найбільш ледачим, адже від вас не буде потрібно додатки максимальних зусиль, в таких тренуваннях немає швидкого темпу, тому на серцево - судинну систему, навантаження практично відсутня в порівнянні з іншими видами тренувань.
Ви не будете витрачати багато часу на заняття пілатесом, досить в день займатися 10 - 15 хвилин, і ви зможете отримати потрібний вам результат.
Відео: ПІЛАТЕС і ЙОГА | Подвійна користь | Урок 4 з Катериною Фірсова!
Найголовніше, що після занять пілатесом, ви обов`язково відчуєте бадьорість і легкість, а не втому.
В області ваших проблемних зон буде забиратися непотрібний вам жир, а ось м`язова маса наростати не буде. Тобто, це оптимальний варіант для тих, хто хоче зменшити обсяги своєї фігури в області талії, стегон і сідниць.
Ваше тіло після занять пілатесом стає гнучким і граціозним, цією системою користуються багато балерини.
У даній системі тренувань вправи, спрямовані на прес вище, ніж в інших системах на 70%. Тому, якщо ви хочете змінити свою фігуру, зробивши її стрункою і витонченою, то радимо обов`язково спробувати займатися за методикою пілатесу. Вже після проведення декількох занять, ви відчуєте позитивні зміни, що відбуваються з вашою фігурою
Зумба - танцювальний фітнес або спортивний танець Відео: Танцювальні зв`язки, фітнес, танці, зумба, спортивні танціЯкщо біг, пілатес і силові тренування здаються вам занадто нудними, відкрийте для себе Зумбо - веселий і динамічний вид фітнесу.Зумба - відносно молодий напрямок у фітнесі, яке…
Найпопулярніші види фітнесу - вибираємо заняття до душі Якщо з приходом осені ви вирішили зайнятися спортом, але не знаєте, який напрямок вибрати, ця стаття - для вас!Серед усього розмаїття фітнес-програм можна легко загубитися і ніколи не знайти заняття, яке підійде саме вам. Але з нашим путівником в…
Як займатися фітнесом вдома Існує помилкова думка, що, виконуючи величезну кількість роботи по дому, жінка досить дає фізичного навантаження свого тіла. Все з точністю до навпаки - без цілеспрямованих занять спортом, наш організм виснажується і швидше старіє. Так як займатися…
Що таке пілатес в фітнесі Сучасні фітнес-клуби можуть запропонувати масу програм і тренінгів, від найпопулярніших: шейпінгу, йоги, тренажерного залу і аеробіки до екзотичних, таких як пілатес. Спробуємо ближче розглянути цей вид і з`ясувати що таке пілатес в фітнесі.Як виник…
Інтервальний метод тренування Відео: Аероб силове тренування. Інтервальна тренування для схуднення. Інтервальний метод тренуванняДля тих, у кого немає часу чекати, коли в результаті тренувань досить повільно підуть зайві кілограми або тих, у кого втрата ваги зупинилася і ніяк не…
Яка користь від обруча хулахуп? Обруч хулахуп - найдоступніший і одночасно один з ефективних спортивних тренажерів для схуднення. Два англійських слова hula hoop (хулахуп) вживаються у такому значенні: hula - народний полинезийский танець, а hoop - обруч. Обруч хулахуп служить не…
Схуднення за допомогою обруча Мало яка людина може похвалитися ідеальною фігурою. І навіть якщо немає зайвого жиру, обриси фігури у багатьох не відповідає ідеалу. Можна любити себе і таким яким створила природа. Але більшість, все-таки хотіли б змінитися. Кращий спосіб для…
Види аеробіки Одним з найбільш ефективних домашніх занять для схуднення є аеробіка. Танцювальні рухи дозволяють займатися під улюблену музику, зміцнюючи при цьому і серце, і легені, і м`язи, і зганяючи зайвий жир. Давайте розглянемо найбільш затребувані види…
Секрет ідеальної фігури від сінди кроуфорд: відео вправи онлайн Комплекс вправ від Сінді КроуфордВідео уроки курсу "Секрет ідеальної фігури"Насправді секрети ідеальної фігури нам всім відомі і в них немає нічого надприродного. По-перше, потрібно полюбити себе такою, якою ви є! По-друге: харчуватися…
Який він сучасний пілатес? Відео: Polestar Pilates - сучасний пілатесЯкщо згадати, які послуги кілька років тому надавали фітнес клуби Саратова, то можна дізнатися, що в той час великим попитом користувався степ. В даний момент можна сміливо заявити, що фітнес клуби Саратова…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…