Пілатес

Відео: Пілатес для початківців

Люди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є спеціальною системою тренування, як окремого виду фітнесу. Тут можна подивитися пілатес відео уроки.

У наші дні, ця система вже стала досить поширеною серед відомих акторів, музикантів. Чому збільшується популярність цього методу? Якщо порівнювати пілатес зі звичною аеробікою, то тренування, менше виснажливі, ніж при звичайних заняттях фітнесом. Але, при цьому займаючись пілатесом, можна досягти хорошого ефекту, якщо вам потрібно прибрати пару кілограм з вашого живота, сідниць і стегон.

Давайте подивимося, які ж переваги у цього методу.

Відео: Пілатес. Тренування




Ці заняття підійдуть навіть найбільш ледачим, адже від вас не буде потрібно додатки максимальних зусиль, в таких тренуваннях немає швидкого темпу, тому на серцево - судинну систему, навантаження практично відсутня в порівнянні з іншими видами тренувань.

Ви не будете витрачати багато часу на заняття пілатесом, досить в день займатися 10 - 15 хвилин, і ви зможете отримати потрібний вам результат.

Відео: ПІЛАТЕС і ЙОГА | Подвійна користь | Урок 4 з Катериною Фірсова!

Найголовніше, що після занять пілатесом, ви обов`язково відчуєте бадьорість і легкість, а не втому.

В області ваших проблемних зон буде забиратися непотрібний вам жир, а ось м`язова маса наростати не буде. Тобто, це оптимальний варіант для тих, хто хоче зменшити обсяги своєї фігури в області талії, стегон і сідниць.

Ваше тіло після занять пілатесом стає гнучким і граціозним, цією системою користуються багато балерини.

У даній системі тренувань вправи, спрямовані на прес вище, ніж в інших системах на 70%. Тому, якщо ви хочете змінити свою фігуру, зробивши її стрункою і витонченою, то радимо обов`язково спробувати займатися за методикою пілатесу. Вже після проведення декількох занять, ви відчуєте позитивні зміни, що відбуваються з вашою фігурою



Увага, тільки СЬОГОДНІ!