Плюси і мінуси еліптичного тренажера
Людина, що бажає мати красиву і підтягнуту фігуру, зобов`язаний регулярно займатися спортом. В іншому випадку всі його спроби отримати ідеальне тіло виявляться марними. Багаторічна практика доводить, що ніяка, навіть найефективніша дієта, що не здатна замінити собою фізичні вправи.
Останні допомагають не тільки спалити непотрібний жир, але додати м`язам тонус, зробивши тіло пластичним, міцним і підтягнутим. Що вже й говорити про користь фізичних тренувань для здоров`я і гарного самопочуття. Люди, що займаються спортом, зміцнюють свій імунітет, підвищують витривалість і покращують роботу всього організму. До того ж вони отримають потужний заряд дофаміну - гормону задоволення, який відповідає за гарний настрій і позитивний життєвий настрій.
На жаль, далеко не кожна людина має можливість регулярно відвідувати тренажерні зали. Однак ця обставина не повинна ставати причиною відмови від занять спортом. Сьогодні існує безліч високоефективних тренажерів, що дозволяють організувати фітнес клуб прямо у себе вдома. Про один з них ми розповімо в нашій статті. Йтиметься про еліптичному тренажері, які здобули величезну популярність останнім часом. Ми розповімо про основні плюси і мінуси цього тренажера, з`ясувавши, яких результатів можна досягти за його допомогою.
Переваги занять на еліптичних тренажерах:
Одночасна робота різних груп м`язів. Навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу.- Можливість спалювати до 720 кілокалорій за годину.
- Низька травмоопастность і відсутність навантаження на колінні суглоби.
- Приємний і захоплюючий процес тренування. Механіка рухів на такому тренажері дуже комфортна для людини.
- Можливість самостійно знижувати і підвищувати інтенсивність занять.
- Відсутність обмежень для занять за віком або рівнем підготовки.
- Тиха, практично безшумна робота тренажера.
Недоліки еліптичних тренажерів:
Необхідність проведення попередньої розминки. Навіть при низькій інтенсивності тренування, навантаження під час занять на еліптичному тренажері може виявитися занадто великою. Зважаючи на це приступати до тренувань варто тільки з розігрітими м`язами.
В цілому еліптичний тренажер вважається одним з найбільш функціональних і ефективних у своєму роді. Він допомагає скинути зайві кілограми, зміцнити мускулатуру і підвищити витривалість. Крім цього, заняття на такому тренажері дозволяють поліпшити роботу дихальної та серцево-судинної системи і вдосконалити поставу.
Тренажер для дому (для схуднення) Тренажери для будинку просто необхідні багатьом людям, які в даний час мало рухаються. До цього схильні ті, хто проживає у великих містах. З ранку вони їдуть в машині на роботу, потім цілий день сидять на стільці в офісі, ввечері знову повертаються…
Який він сучасний пілатес? Відео: Polestar Pilates - сучасний пілатесЯкщо згадати, які послуги кілька років тому надавали фітнес клуби Саратова, то можна дізнатися, що в той час великим попитом користувався степ. В даний момент можна сміливо заявити, що фітнес клуби Саратова…
Тренування на еліптичному тренажері Вам набридло пробігати кілометри на легкоатлетичній доріжці або обертати педалі велотренажера? Бажаєте поддерживать серцево-судинну систему, не завантажуючи колінчаті суглоби? В цьому випадку вам підійде Еліптичність тренажер орбитрек, але на ньому…
Пілатес Відео: Пілатес для початківцівЛюди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є…
Види тренажерів. Відео: Види тренажерів або чи існує універсальна бігова доріжкаКрасива і підтягнута фігура - це об`єкт бажання кожної людини. Рельєфні біцепси і заповітні кубики на животі мотивують нас до постійної роботи над собою. Найкращий спосіб бути завжди у…
Орбитрек в кредит: скільки витратити на тренажер? Відео: Skyforge: Як фармить аргентит без донатаНаш інтернет-магазин надає широкий асортимент різних моделей орбітреків. Однак Ви думати про покупку цього тренажера, усвідомлюючи, скільки Ви готові витратити на дану покупку. Ми допоможемо Вам…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…
Як вибрати тренажер для схуднення Ні для кого не секрет, що шлях до красивої і підтягнутою фігурі дуже довгий і тернистий. На щастя для сучасників цю довгу дорогу можна істотно скоротити, наблизивши момент настання бажаного результату. Домогтися такої мети дозволяють всілякі…
Переваги еліптичного тренажера для схуднення Відео: Огляд еліптичного тренажера Як схуднутиЗаняття на еліптичному тренажері дозволяють скопіювати природний рух як, наприклад, під час ходьби або бігу підтюпцем. У той же час такий тренажер не чинить негативного впливу на суглоби, тому його…
Види тренажерів. Функції, переваги, недоліки Відео: Типи і види багать Переваги і недолікиНа сьогоднішній день про користь фізичних вправ сказано настільки багато, що необхідність регулярних занять спортом ні у кого не викликає сумнівів. Активний спосіб життя, систематичні заняття фітнесом і…
Вибір спортивного харчування Відео: Вибір спортивного харчування для набору м`язової маси. випуск 4Спорт - це не просто щоденні заняття і тренування, це - спосіб життя. Він вимагає модернізації не тільки звичок, режиму дня і світогляду людини, але і його раціону. Активні…