Тренажер для дому (для схуднення)

Тренажери для будинку просто необхідні багатьом людям, які в даний час мало рухаються. До цього схильні ті, хто проживає у великих містах. З ранку вони їдуть в машині на роботу, потім цілий день сидять на стільці в офісі, ввечері знову повертаються додому на машині, піднімаються до квартири на ліфті ... Від такого способу життя поступово з`являються зайві кілограми, поки люди не усвідомлюють, що настала пора купувати тренажер для будинку. Для схуднення існує безліч тренажерів, необхідно лише вибрати той, який вам підходить.

Сучасна людина за день свого життєвого темпу може пройти всього лише один кілометр, а норма становить від п`яти до шести кілометрів. Як результат такого життя у людини росте вага, підскакує тиск, він починає себе погано почувати, все важче легким стає справлятися з диханням при невеликих навантаженнях, наприклад, при підйомі на сходи.

А якщо з`явиться можливість подихати свіжим повітрям і пройти 5 кілометрів самостійно, то людини це істотно лякає. Справитися з усім цим стає все важче і важче, а особливо тоді, коли просто не залишається часу відвідати спортивний зал. Єдиний вихід - придбати тренажери для дому та займатися в домашніх умовах. Якщо до його вибору підійти з правильної позиції, то він стане кращим помічником в підтримуванні вашої фізичної форми і зможе вирішити проблеми надлишкових кілограмів.

Вимоги до домашнього тренажера

Якими критеріями повинен володіти тренажер для будинку, щоб забезпечити достатнє навантаження? По-перше, тренажер повинен бути високої якості, підходити для експлуатації в умовах будинку. Необхідно купувати універсальний тренажер, адже на ньому зможуть займатися буквально всі члени сім`ї. Але ці параметри - далеко не єдині.

Перед тим, як приступити до вибору тренажера, треба для себе вирішити, що ви хочете отримати при тренуваннях. Розрізняють два основних типи тренажерів, що відрізняються один від одного: кардіотренажери і тренажери, що тренують витривалість. Кардіотренажери застосовують щоб підвищити тонус і позбутися від надлишків жиру. У тому випадку, коли ви бажаєте прибрати пару кілограм, натренувати витривалість і поліпшити самопочуття, даний вид тренажера, природно, підійде.

Тренажери для схуднення - велотренажер

На дихальну систему, серце благотворно впливає їзда на велосипеді. Велотренажер проводить імітацію їзди на велосипеді, тренує сідниці і ноги. Цей дуже ефективний і популярний тип тренажерів для домашнього використання, в зв`язку з тим, що він компактний і може легко поміститься навіть в малогабаритній квартирі.

Відео: Тренажери для будинку. Який тренажер вибрати?

Розрізняють два види велотренажерів - електричні і механічні. Обидва тренажера в дію призводить сам користувач. Навантаження також можна регулювати самостійно. Основна відмінність цих тренажерів в їх вартості, так як механічні велотренажери набагато дешевше. А ось магнітні тренажери при роботі не видають стороннього шуму, і працюють плавно. Велотренажери для дому нижче за своєю вартістю професійних, і їх дозволити собі може буквально кожен бажаючий людина.

Бігова доріжка в домашніх умовах

Цей вид тренажерів для будинку досить ефективний і простий у використанні. Біг тренує серцево-судинну м`яз і є дуже простим вправою, крім цього він спалює калорії.

Відео: Тренажер для будинку тренажер для преса тренажер для спини тренажер для схуднення PERFECT ULTRA on

Поділяють електричні і механічні бігові доріжки. Другий вид доріжок пускає в хід сам користувач. Електричні доріжки починають свою роботу з допомогою електродвигуна. Механічні бігові доріжки мають такі переваги:

• вони повністю відповідають справжньому бігу
• дешевше електричних

Відео: Купити тренажер для схуднення

Головний мінус полягає в тому, що полотно тренажера потрібно приводити в рух за допомогою власних сил, а це суттєво збільшує навантаження на ноги.

Не слід купувати цей вид бігових доріжок людям, які мають варикозне розширення вен або інші хвороби, пов`язані із захворюваннями нижніх кінцівок. При виборі варто зупинити свою увагу на моделях, що мають магнітний механізм гальмування і навантаження.

Електричні доріжки приводиться в дію електромотором. На них можна задати швидкість бігу, оскільки існує безліч всіляких програм. На всіх бігових доріжках можна міняти навантаження і її рівень, швидкість руху. Доріжки є прекрасними тренажерами здатним підтримати форму в домашніх умовах для людей з браком часу, і які планують швидко і ефективно отримати бажаний результат.

Тренажери - степпер для схуднення

Даний тип тренажера для будинку проводить імітацію ходьби по сходах. З його допомогою підвищується витривалість, проводиться зміцнення м`язи сідниць і ніг. Найчастіше степпери можуть бути доповнені спеціальними важелями для рук. Вони під час тренування зміцнюють м`язи плечей і рук. Головна перевага цих тренажерів полягає в тому, що вони досить компактні і мають здатність змінювати навантаження. Це чудовий невеликий тренажер є ідеальним поєднанням функціональності і розмірів.

Спалювання жиру на еліптичному тренажері

Даний вид тренажерів для будинку здатний поєднати в себе одночасно бігову доріжку і степпер. Займаючись на еліптичному тренажері, відбуваються рівні і безперервні руху, проводиться гарне насичення м`язів кров`ю і киснем, швидко спалюється жир. Але з огляду на все це, суглоби не піддаються ніяким навантажень.

В одному тренажері одночасно поєднується вільні рухи по біговій доріжці і безпечне навантаження на суглоби.

Заняття на силовому тренажері будинку

Силові тренажери, створені для того, щоб розвивати фізичну силу користувача. До даного типу тренажерів можна віднести різні гантелі, штанги, силові комплекси і лави, що поєднують в собі все вищевказане. Заняття на таких тренажерах часто спрямовані на зміцнення, нарощування деяких груп м`язів.

Під час виконання різних вправ домагаються ізольованого впливу на ту ділянку, який викликає проблеми. На даний момент виробники пропонують найширший вибір силових тренажерів, тільки при заняттях на них в домашніх умовах потрібно мінімальне знання механізмів тренування, а також варто враховувати межі свого організму і намагатися його не перевантажувати.

При виборі тренажера для дому, намагайтеся робити це ретельно, і в першу чергу задумайтеся, який результат ви бажаєте побачити. В такому випадку тренування стануть ефективними, і результат буде позитивним.