Чому я повна: причини повноти

«Господи, ну за які гріхи мені дано цей надмірна вага, високий тиск, задишка? Чим я таку проблему заслужила? Чому я повна? »- Заламуючи руки, впадає у відчай господиня пишної фігури. А дійсно - за що? Де беруть свій витік підступні кілограми, нестерпною вагою осідають на тілі? Давайте разом розберемося в причинах повноти.

Генетика - причина повноти

Так-так, звинувачуйте тата з мамою, бабусю з дідусем за те, що ви народилися маленької і худенькою, а виросли великий і повною. Тому що ген схильності до повноти передається у спадок. Вчені навіть виділили чотири типи генів, виявлених у всіх огрядних людей, причому ще й страждають на діабет.

Хоча деякі лікарі доводять, що генетично зовнішність людини визначається лише на незначний відсоток, все що залишилося ми творимо своїми руками. Також і з надмірною вагою: генетична схильність до повноти є, але вона при правильному харчуванні і захопленні спортом може не виявитися.

Зайва калорійність харчування і малорухливий спосіб життя - причина повноти

Якщо ваш тип харчування відповідає хижакам і основу вашого раціону складає м`ясо, то врахуйте: на витрачання всіх запасених калорій за день, які ви отримали від поїдання м`яса, потрібно пробігти не менше п`яти кілометрів.

Взагалі такий раціон нічого поганого організму не принесе, але тільки якщо постійно відвідувати при цьому спортзал або відчувати значні фізичні навантаження. А ви так чините? Ото ж бо ж. При нестачі рухливості всяку їжу почне відкладатися в жирові запаси організму.

Навіть перевищення порога калорійності на 700 одиниць кожен раз, дасть приріст маси на 1 кг щомісяця

Відео: Я товста і щаслива! (Повний випуск) | Говорить Україна

Ендокринологія - причина повноти

З цими причинами боротися важко, тому що вони обумовлені певними захворюваннями, наприклад, захворюваннями щитовидної залози або недостатністю гормону росту. Тому, якщо ставиться мета позбутися від надмірної ваги, перш доведеться вилікувати хворобу.

Стреси - причина повноти

Ця причина завжди актуальна не тільки для тих людей, які звикли негатив заїдати, тобто ставитися до стресу пасивно. Якщо людина часто відчуває себе самотнім, скривдженим, постійно сумує і тривожиться, а впоратися з цим не в силах, то їжа буде виступати для нього як потішив і підміняти радісні емоції. Причому їжа в таких випадках зазвичай поглинається механічно. Змучена заворушеннями жінка навіть не помічає, що, як і скільки вона їсть.

Якщо дивитися з фізіологічної точки зору, то в процесі найсильнішого душевного переживання в головному мозку може спостерігатися зниження чутливості центру насичення. Отже, що піддався стресу людина занадто пізно отримує сигнали про те, що організму вже достатньо їжі. І наїдається від пуза. Вистачає декількох щедрих бенкетів, щоб шлунок став працювати за новою, накопичувальній програмі.

Вагітність - причина повноти

Материнство зазвичай супроводжується набранням ваги. Це відбувається для успішного виношування і народження дитини. Весь жіночий організм зливається воєдино разом з організмом плода, весь організм мобілізується на накопичення поживних елементів, вітамінів і - на жаль! - Жирового прошарку. Нещастя в тому, що після пологів нічого не змінюється і відкладання жирового прошарку триває все так само ефективно.

Вік - причина повноти

З віком ми втрачаємо не тільки життєву енергію і здоров`я. Відбувається порушення діяльності деяких ділянок головного мозку, включаючи і центр насичення. Значить, щоб відчути себе ситим, доводиться більше їсти. А чим більше топчеш, тим, як відомо, більше відкладається.

Відео: Я ЖИРНА! // Я ТОВСТА! // ЯК СХУДНУТИ?!

Крім того, функції щитовидної залози з віком теж схильні до змін. Якщо вона не виробляє гормони, для участі в обмінних процесах, вага починає неухильно збільшуватися.

Недолік сну - причина повноти

Тут думки вчених різко розділилися. Деякі вважають це чи не основною причиною, а інші радять взагалі не сприймати брак сну досить серйозно.

Ті, хто вважають недосип вагомою підставою, стверджують, що організм, недоодержуючи необхідну кількість відпочинку, а відповідно і енергії, починає ліквідувати цей дисбаланс за допомогою їжі.

Звичайно, причин повноти істотно більше, ніж сім перерахованих вище. Деякі звинувачують в ожирінні уклад життя. Звичка з будь-якого приводу збиратися за багато накритим столом чревата зайвими кілограмами.

На схильності до накопичення ваги може позначитися і національність. Наприклад, самі товсті люди в світі - британці, а самі стрункі - італійці, яким жаркий клімат і життєва активність допомагають залишатися тоненькими, аки тростиночка.

Навіть нестача вільного часу може виявитися згубною. Коли бракує часу для приготування повноцінного обіду чи вечері і для спокійного його поглинання, починаєш переходити на напівфабрикати швидкого приготування і харчуватися у фаст-фудах, нестримно повніючи на такому раціоні.

Відео: Я ТОВСТА! Cтоп моушен Монстр Хай

Якщо ви не хочете опинитися в ланцюгах зайвої ваги, виключіть зі свого раціону «шкідливі», на думку дієтологів, продукти:

• жирне м`ясо
• кілька разів просмажене їжу
• сосиски і сардельки
• варену ковбасу
• паштети
• чіпси
• картопля фрі
• шоколадні батончики
• газовані напої

Вам залишається забути про ці нехороших продуктах, адже з їх допомогою ви мостіть доріжку до зайвої ваги і ще більше збільшується в об`ємі.

Відео: Випадок з дитинства або ЧОМУ я ТОВСТА

Але не тільки перевагу тих чи інших продуктів, які проблеми з ендокринною системою є причинами ожиріння. На вашій фігурі може позначитися вплив декількох факторів одночасно. Тому перш ніж починати процес перетворення себе з пухкою матрони в струнку леді, варто все ж заглянути до лікаря, бо тільки він здатний визначити, виникає ваша огрядність через хворобу або в результаті власної ліні. Рекомендації фахівця допоможуть вам встати на шлях правильного схуднення.