Тіло в порядку: як худнути без шкоди здоров`ю

Відео: Як схуднути швидко без шкоди для здоров`я

Як правильно привести фігуру в порядок без голодування і шкоди здоров`ю? Чи можна домогтися гарного результату в домашніх умовах? Розповімо про те, як правильно худнути.

правильне схуднення

Хороша фізична форма безпосередньо впливає на здоров`я. Багато хвороб в організмі виникають через зайвої ваги: цукровий діабет, атеросклероз, гіпертонія, артрит, варикозне розширення вен та інші недуги. Якщо ви мрієте схуднути, привести м`язи в тонус, відновитися після пологів, то схуднення в домашніх умовах без консультації фахівця не приведуть до результатів, якими можна пишатися. При неправильному підході до схуднення вага швидко йде і також швидко повертається. Щоб не допустити помилок у відновленні фігури і радіти своїми перемогами, краще довіритися професіоналам.

Чим небезпечні дієти

Схуднути без шкоди для здоров`я на дієті або голодуванні неможливо. Дієти негативно позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту, провокуючи різні захворювання. Поширеним недугою, з яким стикаються любителі дієт - гастрит. Його поява викликана різкими обмеженнями в прийомі їжі і мізерним раціоном. Організм виділяє шлунковий сік, він перетравлює надходить в шлунок їжу. Якщо ми вживаємо недостатня кількість продуктів, то шлунковий сік вироблятися в більшому обсязі від необхідного, що призводить до подразнення стінок шлунка.

Хто допоможе привести тіло в порядок

Фітнес-клуб і дієтологи - помічники в збереженні здоров`я і схуднення. Але чи такий хороший найближчий спортивний зал? Швидше за все, в ньому є стандартний набір тренажерів і поширені групові програми зали аеробіки. Якщо ви дійсно хочете бути чарівні і мати фігуру мрії, то потрібно вибирати найкраще з кращих. Йдеться про спеціалізований європейському клубі ТОНУС-КЛУБ, який створений жінками для жінок. Саме тут втілений в реальність комплексний підхід для схуднення, який захищений патентом. Він враховує всі параметри жінки, від зростання і ваги, до співвідношення жирової, м`язової і кісткової тканин, особливість фігури і рівню підготовки.

Клуб пропонує обладнані зали і послуги персональних тренерів. Вони навчать вас худнути, не вдаючись до виснажливих дієт, що приносять шкоду організму.

Персональні тренери розроблять для вас індивідуальну програму фізичного навантаження, яка в поєднанні з правильним харчуванням дасть потрібний вам результат. Що потрібно розуміти під правильним харчуванням? Йдеться про обмеження у використанні солодкого і мучного, продуктів з великою кількістю спецій. Замінюйте їх свіжими овочами та фруктами, молочними продуктами, їжею тваринного походження. Збалансовані пропорції жирів, білків і вуглеводів в вживаних стравах допоможуть отримати відчуття насичення і при цьому позбавитися від зайвої ваги.

Збалансовані фізичні навантаження

Досягти результату одним лише правильним харчуванням не вдасться. Потрібно поєднувати його з грамотно складеної програми тренувань, що забезпечує рівномірне навантаження на всі групи м`язів. Тренери знаходять індивідуальний підхід до кожного, враховуючи при розробці програми тренувань не тільки ваші побажання щодо результату занять, а й рівень початковий фізичної підготовки, генетичну схильність, раціон харчування і інші показники.

В процесі занять відбувається плавне поєднання силових, аеробних, статичних і дихальних вправ. Аеробіка ефективно спалює жир, тому такі вправи залишаються пріоритетними для бажаючих позбутися зайвої ваги. Важливо і спалити жир, і наростити м`язову масу, надавши своєму тілу привабливий рельєф. У цьому як не можна краще допомагають силові тренування. Дихальні вправи необхідні, для насичення організму достатньою кількістю кисню і активації в ньому обмінних процесів. Статичні вправи зміцнюють м`язи і відповідають за розтяжку.

Чому ТОНУС-КЛУБ

Клуб оснащений унікальним обладнанням, здатним зробити тренувальний процес безпечними і результативними. Формат тренувань захищений патентом, що виступає гарантією ексклюзивності. Методики виконання вправ постійно удосконалюються і розробляються інноваційні програмні комплекси для досягнення оптимального результату.

Відео: Худнемо без шкоди для здоров`я

Програма тренувань захищена авторським правом, тому оцінити її ефект ви зможете тільки в ТОНУС-КЛУБ, виберіть найближчий адресу на сайті tonusclub.ru. Професіонали допоможуть повернути фігуру мрії і допоможуть позбутися целюліту, зберегти молодість шкіри і її тонус, забути про стрес і поганий настрій.

ТОНУС-КЛУБ пропонує якісну косметику для зовнішнього і внутрішнього застосування. Все це в комплексі подарує вам фігуру вашої мрії і дозволить тривалий час залишатися у відмінній формі.

Сучасний фітнес-клуб - це не просто комплекс програм, це філософія життя, що дозволяє розслабитися і знайти душевний спокій. Відвідайте «ТОНУС-КЛУБ» і оціните наші переваги особисто!