Що таке фітнес
Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного результату.
Дієта і комплекс вправ підбирає тренер, лікар-дієтолог, тобто ті люди, які знають про спорт і про здоров`я багато корисного.
- Ведення активного способу життя,
- Комплексний підхід до тренувань,
- Спорт стає відмінним способом проведення часу,
Відео: Що таке Fitness Party Yougifted?
На сьогоднішній день розроблені різні напрямки фітнесу, одним з яких є аеробіка. Заняття аеробікою проводять під музику.
Аеробіка сприяє зміцненню серцево-судинної системи, дихальної системи і підвищує загальний тонус м`язів.
Відео: Що таке фітнес програма і чи варто за неї платити
Аквааеробіку, заняття проводяться у воді, вона сприяє оздоровленню всього організму людини, її рекомендують навіть вагітним жінкам, а також всім бажаючим скинути зайві кілограми,- КІК-аеробіка - являє собою особливу систему вправ, яка підвищує витривалість організму, зміцнює м`язову силу,
- Степ-аеробіка - заняття виконують на спеціальних степ-платформах. Вони дозволяють зміцнити м`язи ніг, а також є відмінною профілактикою від артриту і остеопорозу.
- Слайд-аеробіка, цей вид аеробіки імітує рухи лижників і ковзанярів. Для проведення занять необхідна спеціальна доріжка і взуття.
- Танцювальна аеробіка - система вправ, яка складається з танцювальних рухів. Такі заняття сприяють поліпшенню координації рухів, поліпшують пластику, зміцнюють м`язи, і покращує фізичну форму.
- Бодіфлекс - це напрямок аеробіки сприяє зміцненню м`язів, і грунтується на правильному диханні.
- Калланетика - це напрямок фітнесу призначене для всіх бажаючих скинути зайву вагу, заняття засновані на вправах йоги, а також на проведенні статичних навантажень, які чергують з розтяжкою м`язів. Під час занять задіяними виявляються всі м`язи тіла, як поверхневі, так і глибокі. Одна година занять калланетикой прирівнюють до 24 годин занять звичайної аеробікою.
В основному заняття фітнесом проводять в спеціальних фітнес клубах, деякі займаються фітнесом вдома, в інтернеті представлено багато відеороликів та спеціальних програм, за якими можна займатися фітнесом самостійно, перебуваючи вдома.
Аквааеробіка - коли вода допомагає худнути Відео: Аквааеробіка для схуднення Ефективні вправи для початківцівЯкщо ви любите воду, але плавати від бортика до бортика в басейні вам нудно, займіться аквааеробікою.Відео: ВОДА ДОПОМАГАЄ схуднути. НАВІЩО І СКІЛЬКИ ПОТРІБНО ПИТИ ВОДИ?Тренування у…
Зумба - танцювальний фітнес або спортивний танець Відео: Танцювальні зв`язки, фітнес, танці, зумба, спортивні танціЯкщо біг, пілатес і силові тренування здаються вам занадто нудними, відкрийте для себе Зумбо - веселий і динамічний вид фітнесу.Зумба - відносно молодий напрямок у фітнесі, яке…
Найпопулярніші види фітнесу - вибираємо заняття до душі Якщо з приходом осені ви вирішили зайнятися спортом, але не знаєте, який напрямок вибрати, ця стаття - для вас!Серед усього розмаїття фітнес-програм можна легко загубитися і ніколи не знайти заняття, яке підійде саме вам. Але з нашим путівником в…
Види аеробіки для схуднення Класична аеробіка бере свій початок з армійської підготовки солдатів в США. Саме там вперше лікар Кеніет Купер розробив систему тренування, яка пізніше була названа аеробікою і стала найпопулярнішим видом спорту в світі. Побічним ефектом цих…
Як займатися фітнесом вдома Існує помилкова думка, що, виконуючи величезну кількість роботи по дому, жінка досить дає фізичного навантаження свого тіла. Все з точністю до навпаки - без цілеспрямованих занять спортом, наш організм виснажується і швидше старіє. Так як займатися…
Що таке калланетика Серед безлічі спортивних методик для схуднення і підтримки форми тіла, що з`явилися за останні роки в багатьох, ви можете зустріти незвичайне слово «гімнастика». Сама незвичайність назви вже звертає на себе увагу, і відразу виникає…
Що таке пілатес в фітнесі Сучасні фітнес-клуби можуть запропонувати масу програм і тренінгів, від найпопулярніших: шейпінгу, йоги, тренажерного залу і аеробіки до екзотичних, таких як пілатес. Спробуємо ближче розглянути цей вид і з`ясувати що таке пілатес в фітнесі.Як виник…
Танцювальний фітнес для схуднення Одне з нових напрямків фітнесу - це dance fitness, танцювальний фітнес для схуднення. Чим він відрізняється від звичайного фітнесу, адже той теж робиться під музику? Справа в тому, що вправи в танцювальному фітнесі - це не звичайні руху, а…
Види аеробіки Одним з найбільш ефективних домашніх занять для схуднення є аеробіка. Танцювальні рухи дозволяють займатися під улюблену музику, зміцнюючи при цьому і серце, і легені, і м`язи, і зганяючи зайвий жир. Давайте розглянемо найбільш затребувані види…
Який він сучасний пілатес? Відео: Polestar Pilates - сучасний пілатесЯкщо згадати, які послуги кілька років тому надавали фітнес клуби Саратова, то можна дізнатися, що в той час великим попитом користувався степ. В даний момент можна сміливо заявити, що фітнес клуби Саратова…
Пілатес Відео: Пілатес для початківцівЛюди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є…