Що таке фітнес

Спорт залФітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного результату.

Дієта і комплекс вправ підбирає тренер, лікар-дієтолог, тобто ті люди, які знають про спорт і про здоров`я багато корисного.

  • Ведення активного способу життя,
  • Комплексний підхід до тренувань,
  • Спорт стає відмінним способом проведення часу,

Відео: Що таке Fitness Party Yougifted?




На сьогоднішній день розроблені різні напрямки фітнесу, одним з яких є аеробіка. Заняття аеробікою проводять під музику.

Аеробіка сприяє зміцненню серцево-судинної системи, дихальної системи і підвищує загальний тонус м`язів.

Відео: Що таке фітнес програма і чи варто за неї платити

  • ДівчатаАквааеробіку, заняття проводяться у воді, вона сприяє оздоровленню всього організму людини, її рекомендують навіть вагітним жінкам, а також всім бажаючим скинути зайві кілограми,
  • КІК-аеробіка - являє собою особливу систему вправ, яка підвищує витривалість організму, зміцнює м`язову силу,
  • Степ-аеробіка - заняття виконують на спеціальних степ-платформах. Вони дозволяють зміцнити м`язи ніг, а також є відмінною профілактикою від артриту і остеопорозу.
  • Слайд-аеробіка, цей вид аеробіки імітує рухи лижників і ковзанярів. Для проведення занять необхідна спеціальна доріжка і взуття.
  • Танцювальна аеробіка - система вправ, яка складається з танцювальних рухів. Такі заняття сприяють поліпшенню координації рухів, поліпшують пластику, зміцнюють м`язи, і покращує фізичну форму.
  • Бодіфлекс - це напрямок аеробіки сприяє зміцненню м`язів, і грунтується на правильному диханні.
  • Калланетика - це напрямок фітнесу призначене для всіх бажаючих скинути зайву вагу, заняття засновані на вправах йоги, а також на проведенні статичних навантажень, які чергують з розтяжкою м`язів. Під час занять задіяними виявляються всі м`язи тіла, як поверхневі, так і глибокі. Одна година занять калланетикой прирівнюють до 24 годин занять звичайної аеробікою.

В основному заняття фітнесом проводять в спеціальних фітнес клубах, деякі займаються фітнесом вдома, в інтернеті представлено багато відеороликів та спеціальних програм, за якими можна займатися фітнесом самостійно, перебуваючи вдома.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Що таке фітнес