Танцювальний фітнес для схуднення
Одне з нових напрямків фітнесу - це dance fitness, танцювальний фітнес для схуднення. Чим він відрізняється від звичайного фітнесу, адже той теж робиться під музику? Справа в тому, що вправи в танцювальному фітнесі - це не звичайні руху, а танцювальні. Вас по суті вчать різним фігурам танців різних напрямків - клубна музика, хіп-хоп, стрип-пластика, латино, східні танці, російські народні та безліч інших.
Відео: Краща танцювальна аеробіка для схуднення
Інструктор підбере з нравящихся вам танців комплекс вправ, які підходять для вашого організму і навчить кожного руху, як правильно його робити, як при цьому дихати, як рухатися.
Походження танцювального фітнесу
Витоки танцювальної фітнесу беруть початок з аеробіки. Всі елементи вивчаються в порядку сходження. Спочатку підуть прості повороти, кроки, стрибки, потім - складніші рухи головою, корпусом, руками. Отже, на перших порах будуть настільки елементарні завдання, що їх чи зможе виконати навіть чоловік, який абсолютно не вміє танцювати.
Відео: Танцювальний фітнес. Танці для схуднення
Музичний супровід в класах складається, як правило, з міксів - спеціально нарізаних творів, під них розраховується заняття. Таким чином вам буде набагато легше рухатися ніж при класичній музиці для даного (обраного вами) напрямки.
Користь танцювального фітнесу
У фітнес-клуб здебільшого йдуть жінки, у яких проблеми із зайвою вагою. І ось тут доведеться вирішити, що для вас головне - від двох занять танцями в тиждень звичайно багато ваги не скинеш. Принаймні так швидко - як на силові тренування - шейпінгу, цигуне, йоги та аеробіки.
Але танцювальний фітнес має свою перевагу - він допоможе вам гнучко рухатися під музику, навчить танцювальним рухам, які ви зможете продемонструвати на танцювальній вечірці, в клубі, на дискотеці. До того ж танцювальний фітнес відрізняється різноманітністю - ви можете вибрати найрізноманітніші музичні напрямки в залежності від смаку і навіть від стану здоров`я. Тому що деякі види танцю показані при певних проблемах. Наприклад, для того щоб скинути вагу найкраще підходять заняття класичним танцем (боді балет), а при проблемах хребта і гінекології - танець живота.
Взуття та одяг для танцювального фітнесу
Взуття та одяг теж повинна вибиратися в залежності від того, який танець ви будете вивчати - для хіп-хопу та інших сучасних танців потрібні танцювальні кросівки, для танцю живота, класичного, латино і тому подібних - потрібні чешки, балетки.
Відео: Танцювальна аеробіка. Супер Зумба. Ефективне спалювання жиру
Заняття танцями підвищить ваш настрій, самооцінку і допоможе вам підбадьоритися, отримати приплив бадьорості навіть серед робочого тижня!
Уроки краси і грації для маленьких принцес Поради батькам дає керівник школи східного танцю Ірина Дроздович.Східний танець, напевно, самий жіночний з усіх видів хореографічного мистецтва. Для дівчинки заняття танцями - це чудова можливість регулярно отримувати корисну фізичне навантаження,…
Танець на жердині - самий жіночний вид фітнесу Танець на жердині - це вид фітнесу, який допоможе розвинути жіночність, додати родзинку у ваші стосунки з чоловіком і стежити за стрункістю тіла.Металевий жердину з стриптизу давно перекочував у фітнес-програми, які не передбачають оголення і…
4 Причини негайно зайнятися танцем живота Відео: # 4 влоги Сіхам Про «нелегкій» життя танцівниці в Еміратах | танець живота | белліденсТанець живота нам передали в спадок східні красуні, які зводили з розуму коханих чоловіків своєю сексуальністю і пластичністю.А сприяв розвитку…
Види аеробіки для схуднення Класична аеробіка бере свій початок з армійської підготовки солдатів в США. Саме там вперше лікар Кеніет Купер розробив систему тренування, яка пізніше була названа аеробікою і стала найпопулярнішим видом спорту в світі. Побічним ефектом цих…
Як займатися фітнесом вдома Існує помилкова думка, що, виконуючи величезну кількість роботи по дому, жінка досить дає фізичного навантаження свого тіла. Все з точністю до навпаки - без цілеспрямованих занять спортом, наш організм виснажується і швидше старіє. Так як займатися…
Фітнес-танці для схуднення Хтось вважає за краще себе мучити в тренажерних залах, а хтось, будучи людиною творчою вибирає для себе танці, як і Скарлетт Йохансон, яка має чудову фігуру використовуючи фітнес-танці для схуднення.Окремо зупинимось на найпопулярніших типах танців.…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Види аеробіки Одним з найбільш ефективних домашніх занять для схуднення є аеробіка. Танцювальні рухи дозволяють займатися під улюблену музику, зміцнюючи при цьому і серце, і легені, і м`язи, і зганяючи зайвий жир. Давайте розглянемо найбільш затребувані види…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…
Уроки танцю: цікаво і корисно Відео: Діти танцюють Брейк Данс. Діти танцюють Break DanceТанець - це можливість самовиразитися, відкрити в собі нові можливості і таланти, навчитися чомусь новому та цікавому. У танці ми відкриваємося, забуваємо про всі проблеми, адже є тільки ми,…
Танці для схуднення: як схуднути за допомогою танців: відео Будь-яка жінка хоче мати красиву фігуру і підтягнуте тіло. Але якщо генетично ви не розташовані до такого, необхідно домагатися цього самостійно.Іноді жінки, щоб домогтися бажаного результату, виснажують себе суворими дієтами, що нерідко стає…