Навчіться танцювати - будете здорові

Чи давно ви танцювали в останній раз? Багатьом з нас після певного віку рідко випадає можливість насолодитися магією танцю: справ безліч, та й не солідно це. Так або приблизно так міркують багато, і дуже помиляються!

Відео: Як можна навчитися танцювати за 7 місяців підлітку 14 років (школа Дракона)

Танець - чи не найдавніший вид мистецтва на Землі. Наші далекі предки, які жили в нескладних куренях і одягатися в шкури мамонтів, не брались за жодне більш-менш серйозна справа, що не станцювавши біля багаття хоча б кілька ритуальних па.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ТАНЦЕВАТЬ хіп-хоп. ТАНЕЦЬ хіп-хоп ДЛЯ НОВАЧКІВ

Звичайно, подібну традицію можна назвати примхою первісних людей, але вони-то самі вірили, що є частиною природи, все елементи якої нерозривно пов`язані між собою. Станцуешь танець, уявивши себе могутнім і грізним мамонтом, - отримаєш його силу. А значить, і полювання буде вдалою. Порадуєш небо в посушливе літо граціозними рухами в ритмі теплого зливи - покличеш довгоочікуваний дощ.

Наївно? На перший погляд - так. Але ж ми-то з вами жодного разу в житті нічого подібного не робили, звідки нам знати? Яка там зв`язок з природою, якщо майже все життя ми мандруємо від комп`ютера в рідному офісі до власного авто, який привозить нас в будинок, напханий всілякою технікою - холодильниками, телевізорами, пральними машинками! За довгі століття людина «забув» багато можливостей свого організму. Втім, все можна згадати, головне - правильно підібрати ключик до самого себе. І один з таких ключиків - танець.

Відео: Вчимося танцювати з Танею Рижової [Workout | Будь у формі]

Про позитивний вплив танців на здоров`я

За ступенем позитивного впливу на стан здоров`я танці перевершують багато видів спорту.

• Так, медики з`ясували, що заняття танцями допомагає збалансувати вагу, причому як в ту, так і в інший бік. Але як одні і ті ж рухи комусь допомагають схуднути, а комусь - «добрати» відсутні кілограми?
• Просто танці сприяють набуттю гармонії, а шлях до неї у кожного свій.
• Часто жінок засмучує не тільки їх загальна вага, скільки деякі особливості фігури, наприклад великі целюлітні відкладення. Танці, особливо так званий танець живота, допомагають впоратися і з цією напастю. В процесі занять підшкірний жир перерозподіляється, роблячи фігуру більш витонченою і привабливою.
• Тим, хто приймає рішення зайнятися танцями, як правило, потрібно від 2 до 6 тижнів, щоб значно зміцнити хребет. Танець підвищує гнучкість тіла і зміцнює м`язи, в тому числі м`язи спини. У підсумку, якщо спина у вас здорова, стає граціозною постава, що дозволяє відчувати приплив бадьорості довше звичайного. Ті, кому хребет доставляв клопоти у вигляді регулярних болів і інших неприємних відчуттів, з часом помічають, що болі виникають рідше і стають все слабкішими, а потім і зовсім зникають. Танці в якості реабілітаційного заходу призначають і після деяких видів травм хребта. Як правило, після першого ж місяця занять стан помітно поліпшується.
• Проблеми з хребтом часто позначаються і на загальному стані здоров`я, наприклад, провокують виникнення головного болю. Через місяць-другий занять кількість нападів помітно зменшується, а самі болі стають не такими болісними.
• Жінкам, яких турбують розлади «нижнього поверху», теж слід відправитися в танцклас. Цей «вид лікування» допомагає позбутися симптомів передменструального синдрому, в тому числі болю, готує організм до вагітності і сприяє швидкому відновленню після пологів. Правда, для того, щоб дамські недуги почали відступати, потрібно як мінімум півроку (а то і рік) регулярних занять, зате без всяких таблеток, ін`єкцій та інших неприємних процедур.

Майте на увазі, що полегшення в самопочутті безпосередньо залежить від того, наскільки регулярно ви відвідуєте заняття. Варто днів на 10 - 12 випасти з танцювального ритму, і болі можуть повернутися.

Який танець вибрати?

Якому виду танців віддати перевагу тим, хто ніколи цим не займався, але має намір у такий спосіб поліпшити своє самопочуття - фізичне і моральне? Дуже багато залежить від характеру людини, його переваг. Якщо говорити про найбільш модних сьогодні напрямках, їх два - латиноамериканські танці і арабські (в тому числі танець живота).

Вибираючи вид танців, яким ви б хотіли займатися, немає необхідності слідувати модним віянням. Головне, щоб ритм танцю, його філософія, його руху вам були близькі і зрозумілі.

• Останнім часом стає все більш популярним танець фламенко. Багатьох приваблює обов`язковий костюм - довге багатоярусне плаття в горошок з оборками та туфлі на підборах. До того ж фламенко танцюють під «живу» пісню. Запальна музика, зіткана з іспанських, індійських, арабських і циганських мотивів, зачіпає найтонші струни душі, змушує висловити танцем найпалкіші, потаємні пориви.
• Мелолістіка - ще одне цікаве танцювальний напрямок. Спонтанний танець під живу музику, як стверджують фахівці, допомагає відновлюватися після повсякденних стресів і налагоджує роботу організму, підвищує життєвий тонус і імунітет. В результаті регулярних занять вирівнюється настрій, проходять багато психосоматичні захворювання, покращується здатність контактувати з оточуючими. А ще пробуджується чуттєвість, загнана в найвіддаленіші куточки нашого єства.

Відео: Навчитися танцювати TWERK

Танець - древнє, як світ, мистецтво - маленький чарівний ключик до закутках своєї душі, до незвіданих можливостям і такого бажаного щастя ...

Флора Полянська