Схуднення за допомогою обруча
Мало яка людина може похвалитися ідеальною фігурою. І навіть якщо немає зайвого жиру, обриси фігури у багатьох не відповідає ідеалу. Можна любити себе і таким яким створила природа. Але більшість, все-таки хотіли б змінитися. Кращий спосіб для корекції фігури - фізичні вправи. А один з кращих і зручних спортивних способів - схуднення за допомогою обруча.
Ефективність занять з обручем можуть підтвердити багато хто регулярно займався кілька тижнів по 5-10 хвилин в день.
Заняття з обручем для схуднення
Якщо вам раніше не доводилося обертати обруч, і ви вперше зіткнулися з таким легким і зручним тренажером, то доведеться спочатку навчитися як правильно його крутити.
Для цього стаєте прямо, ноги на ширині плечей. Хулахуп тримайте паралельно підлоги, торкаючись його спиною. Різким рухом крутите обруч навколо талії, одночасно починаючи енергійно обертати стегнами, намагаючись щоб обруч обертався на рівні талії і не падав.
Це дуже цікаве заняття, до того ж спалюють багато калорій так як при виконанні такої вправи задіюються м`язи практично всього тіла.
Для поліпшення ефективності занять, якщо здоров`я дозволяє, краще вибирати важкі хулахупи з масажним ефектом. Але при початку занять з таким обручем не варто забувати про захист частин тіла, які можуть постраждати від масажних елементів на обручі. Бажано надіти щільний одяг або пояс на талію.
Коли заняття починаються не варто жаліти себе. Чим більше потів зійде, тим швидше буде отриманий бажаний результат.
Відео: можна схуднути за допомогою обруча
Якщо нудно крутити обруч просто так, то можна встати перед дзеркалом, включити музику і спробувати потанцювати, чи не відкидаючи обруч. Рухи крутного хулахуп вельми нагадують східні танці живота, так що заняття під відповідну музику перетворить прості фізичні вправи в прекрасне проведення часу часу.
Якщо вже заняття почалися, то не варто кидати цю справу через пару днів. Щоб отримати видимі результати, необхідно регулярно позайматися хоча б пару місяців. І вже коли будуть помітні перші покращення фігури, то це напевно стане чудовим стимулом для продовження занять.
Час для занять
Час занять можна вибирати без будь-яких обмежень. Аби настрій був відповідним. Як і в інших заняттях фітнесом найголовніше - бажання займатися. Ніякої користі обруч не принесе якщо займатися ним через силу.
Відео: схуднення за допомогою обруча відгуки
Заняття з обручем - протипоказання
В принципі, протипоказань для занять немає. Але деяким людям варто обертати обруч дуже обережно, не сильно напружуючись і не використовуючи обтяжені і масажні види хулахуп.
Відео: як схуднути за допомогою обруча
Не рекомендується дуже старатися в заняттях людям мають:
- захворювання нирок і печінки
- хвороби жіночих органів, пов`язані з пухлинами і гострими запаленнями
- вагітність і перші місяці після пологів
Відео: Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15
Людям, які мають проблеми зі здоров`ям заняття треба починати зі звичайного пластмасового або алюмінієвого кола. Найприємніше у вправах те, що при регулярних заняттях всі хронічні захворювання почнуть поступово проходити і тоді можна буде переходити до більш важких видів хулахуп.
Вправи з обручем для схуднення живота З дитинства ми знаємо що таке обруч. Вправа приносять позитивні емоції як дітям так і дорослим. Великих знань і зусиль заняття хула-хупом не зажадає.Крутити обруч можна в будь-якому для вас зручному місці, перебуваючи вдома або насолоджуючись…
Види аеробіки для схуднення Класична аеробіка бере свій початок з армійської підготовки солдатів в США. Саме там вперше лікар Кеніет Купер розробив систему тренування, яка пізніше була названа аеробікою і стала найпопулярнішим видом спорту в світі. Побічним ефектом цих…
Що таке калланетика Серед безлічі спортивних методик для схуднення і підтримки форми тіла, що з`явилися за останні роки в багатьох, ви можете зустріти незвичайне слово «гімнастика». Сама незвичайність назви вже звертає на себе увагу, і відразу виникає…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Яка користь від обруча хулахуп? Обруч хулахуп - найдоступніший і одночасно один з ефективних спортивних тренажерів для схуднення. Два англійських слова hula hoop (хулахуп) вживаються у такому значенні: hula - народний полинезийский танець, а hoop - обруч. Обруч хулахуп служить не…
Як домогтися тонкої талії Відео: Дивитися Тонка Талія За 7 Хвилин [Workout | Будь В Формі] - Можна Лі Зменшити Талію З ДопомогоюДалеко не завжди жінку, яка збирається худнути, напружує власну вагу. Її цілком влаштовує те, що у неї висока пишні груди і широкі стегна. Але для…
Найефективніші вправи для плоского живота Хто ж не мріє про струнку підтягнуту фігуру і плоскому животику? Сучасні еталони краси диктують нам певні параметри, яким багато хто хоче відповідати. Серед них значаться здоровий сяючий зовнішній вигляд, спортивна статура, горда постава і звичайно…
Танцювальний фітнес для схуднення Одне з нових напрямків фітнесу - це dance fitness, танцювальний фітнес для схуднення. Чим він відрізняється від звичайного фітнесу, адже той теж робиться під музику? Справа в тому, що вправи в танцювальному фітнесі - це не звичайні руху, а…
Види аеробіки Одним з найбільш ефективних домашніх занять для схуднення є аеробіка. Танцювальні рухи дозволяють займатися під улюблену музику, зміцнюючи при цьому і серце, і легені, і м`язи, і зганяючи зайвий жир. Давайте розглянемо найбільш затребувані види…
Пілатес Відео: Пілатес для початківцівЛюди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…