Вправи з обручем для схуднення живота
З дитинства ми знаємо що таке обруч. Вправа приносять позитивні емоції як дітям так і дорослим. Великих знань і зусиль заняття хула-хупом не зажадає.
Крутити обруч можна в будь-якому для вас зручному місці, перебуваючи вдома або насолоджуючись природою в парку. Радує і те, що витрати йдуть лише тільки на покупку обруча.
Єдине на що потрібно звернути увагу -крутіть обруч корисніше на порожній шлунок. Проробивши перед цим кілька дихальних вправ.
Що дають нам заняття обручем?
- Напружуються м`язи преса;
- Спалюють до 15 калорій за одну хвилину;
- Поліпшується робота вестибулярного апарату;
- Зміцнює нашу судинну і дихальну систем.
починаємо заняття
- Налаштовуємося на приємне і корисне проведення часу;
- Випрямивши спину, стаємо стійко ноги на ширину плечей;
- Руки тримаємо за головою або просто піднятими вгору, кому як зручно;
- Плавними нешвидко рухами починаємо розкручувати наше коло.
Займаючись цими приємними вправами з обручем пару раз в тиждень, по кілька хвилин вашого вільного часу, незабаром покажуть результати.
Відео: Вправи з обручем для схуднення живота
Гімнастика для «яблука» - вправи для талії і живота Для типу фігури «яблуко» характерні стрункі ноги і руки, але при цьому практично повну відсутність талії. Зайвий жирок у них відкладається в ділянці живота і спини. А значить, з цим потрібно щось робити - за допомогою вправ для талії і…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Вправа для схуднення живота Хочеш бути красивою, хочеш мати гарну фігуру? Займися собою, почни з преса!Вправи на м`ячі для схуднення животаДля того щоб заняття на фітбол для схуднення принесли нам більше користі, звертаємо увагу на покупку або вибір найбільш нам відповідного…
Вправи з гантелями для схуднення живота Не хвилюйтеся не все так страшно, але нам доведеться попітніти Ми все помічаємо за собою, як зупиняємо погляд на мимо проходить красиво накачаного людини. Вправи з гантелями підходять для тренування всього тіла - м`язів рук, ніг, живота. Такі…
Вправи в басейні для схуднення живота Всі ми любимо літо, море. Часто відвідуємо басейни в зимову пору року. Крім величезного задоволення проведеного в воді, ми ще й приносимо користь нашому організму. Самі того не усвідомлюючи ми займаємося спортом плаваючи або просто роблячи якісь…
Вправи йоги для схуднення живота мета йоги - Поліпшити наше розумовий фізичний і душевний стан.Йога добре заспокоює нерви розслабляє тіло і розвиває наші фізичні здібності.1) Ми можемо займатися вправами йогою самостійноОтже, ми вирішили зайнятися йогою самостійно. В першу чергу…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Як швидко накачати прес дівчині? Ну що, дівчатка, може бути ми перестанемо шукати відмовки і виправдання своєї ліні і нарешті займемося собою, а зокрема, нашими улюбленими животиками? А ось ці всі отговорочкі «Почну з понеділка», «Зараз у мене немає часу займатися…
Яка користь від обруча хулахуп? Обруч хулахуп - найдоступніший і одночасно один з ефективних спортивних тренажерів для схуднення. Два англійських слова hula hoop (хулахуп) вживаються у такому значенні: hula - народний полинезийский танець, а hoop - обруч. Обруч хулахуп служить не…
Схуднення за допомогою обруча Мало яка людина може похвалитися ідеальною фігурою. І навіть якщо немає зайвого жиру, обриси фігури у багатьох не відповідає ідеалу. Можна любити себе і таким яким створила природа. Але більшість, все-таки хотіли б змінитися. Кращий спосіб для…
Найефективніші вправи для плоского живота Хто ж не мріє про струнку підтягнуту фігуру і плоскому животику? Сучасні еталони краси диктують нам певні параметри, яким багато хто хоче відповідати. Серед них значаться здоровий сяючий зовнішній вигляд, спортивна статура, горда постава і звичайно…