Вправи йоги для схуднення живота
мета йоги - Поліпшити наше розумовий фізичний і душевний стан.
Йога добре заспокоює нерви розслабляє тіло і розвиває наші фізичні здібності.
1) Ми можемо займатися вправами йогою самостійно
Отже, ми вирішили зайнятися йогою самостійно. В першу чергу нам потрібно навчитися стояти стійко на ногах, розміщуючи правильно центр ваги. Починати потрібно з найпростіших і легких вправ. Чергуючи прогини з нахилом щоб вони компенсували один одного. Пам`ятаємо що йога НЕ гімнастика і акробатика, вона вимагає раціонального підходу без поспіху.
2) Гарне сімейне проведення часу заняття йогою з дітьми і своєю половинкою
Заняття йогою з дітьми потрібен особливий підхід. Метою є поваги і пізнання свого тіла. Йога допомагаємо діткам набути впевненості в собі, концентрує уваги, уяви. Зміцнює м`язи розвиває гнучкість двіженій.Очень добре проводити заняття з дітьми йогою у вигляді якоїсь гри, вони і тренуються і займаються одночасно.
3) Спокійний і врівноважений характер після занять
Багато різних думок про людей займаються йогою, для одних вони нероби, для інших філософи або і того цікавіше йогу приписують до сектам.Занятіе йогою допомагає знайти і зрозуміти що ж нас так гризе. Ми стаємо терплячі і знаходимо цінності і радості в тому що нам раніше здавалося сірим і порожнім.
4) Пози збуджуючі фантазію у наших половинок, і приносять гармонію в сімейні стосунки
різновиди йоги
хатха йога - Одне з найдавніших видів індійської духовної практики. Мета хатха йоги привести тіло до стану повного здоров`я. Має глибокий філософський зміст-єднання, між чоловічим і жіночим началом.
медитація - Розслабляє, дає почути свій внутрішній голос.
пранаями - Вчить регулювати дихання, контролюють емоції.
асани - Допомагають зберегти своє тіло здоровим.
Аштанга-ВІНЬЯСA - Цей стиль йоги для людей мають початкове уявлення і досвід.
Інь-ЙОГА - Цей стиль спрямований на роботу з сполучною тканиною. Наша енергія циркулює по каналах тканини в кожну клітинку тіла. Основна мета при виконанні цих вправ повне розслаблення м`язів на які йдуть навантаження. Збільшуємо гнучкість нашого тіла, заспокоюємо нерви.
Айенгара - Підходить новачкам, багато допоміжних матеріалів.
Відео: Вправи йоги для схуднення живота і боків
Гімнастика тай-чи - східний секрет краси та здоров`я Тренуємо тіло і розум за методикою, винайденої в Стародавньому Китаї.У перекладі з китайського тай-чи (або тай-цзи) - це місце або стан, де стираються межі між духовним і матеріальним. Метою однойменної гімнастики є досягнення такої гармонії за…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Найпопулярніші види фітнесу - вибираємо заняття до душі Якщо з приходом осені ви вирішили зайнятися спортом, але не знаєте, який напрямок вибрати, ця стаття - для вас!Серед усього розмаїття фітнес-програм можна легко загубитися і ніколи не знайти заняття, яке підійде саме вам. Але з нашим путівником в…
Вправи з гантелями для схуднення живота Не хвилюйтеся не все так страшно, але нам доведеться попітніти Ми все помічаємо за собою, як зупиняємо погляд на мимо проходить красиво накачаного людини. Вправи з гантелями підходять для тренування всього тіла - м`язів рук, ніг, живота. Такі…
Вправи з обручем для схуднення живота З дитинства ми знаємо що таке обруч. Вправа приносять позитивні емоції як дітям так і дорослим. Великих знань і зусиль заняття хула-хупом не зажадає.Крутити обруч можна в будь-якому для вас зручному місці, перебуваючи вдома або насолоджуючись…
Що дає йога жінці Відео: Женские истории. Олександра, уастніца программми Йога шлях жінкиВ даний час в сучасних фітнес-клубах крім динамічних спортивних класів: шейпінгу, аеробіки, вправ з тренажерами - Часто пропонуються заняття йогою. Багато хто сприймає йогу як…
Домашні заняття йогою для зору Щоб зберегти зір надовго варто застосовувати домашні заняття йогою для зору. Перші комплекси вправ, які зберігали зір були відомі йогам ще задовго до нашої ери. Створюючи комплекси вправ для всього тіла, вони не обійшли стороною і зорову систему.…
Що таке пілатес в фітнесі Сучасні фітнес-клуби можуть запропонувати масу програм і тренінгів, від найпопулярніших: шейпінгу, йоги, тренажерного залу і аеробіки до екзотичних, таких як пілатес. Спробуємо ближче розглянути цей вид і з`ясувати що таке пілатес в фітнесі.Як виник…
Йога, як один з можливих способів схуднення На сьогоднішній день, розроблено безліч програм, курсів для схуднення, з яких кожен може, при бажанні, підібрати підходящий саме для нього спосіб досягти ідеальної ваги.Відео: Сніданок для схуднення. Як дійсно треба снідати щоб схуднути? [Галина…
Йога, як мистецтво. Її користь для організму Широкомасштабне захоплення йогою перетворило цю давню індійську практику в одну з найбільш модних тенденцій нашого часу. Те, що колись вважалося безцінним духовним таїнством, сьогодні стало звичайним способом підтримки оптимальної ваги тіла. про…
Як сісти на шпагат за 2 тижні Відео: TUTORIAL: Як сісти на шпагат за 2 тижні? О_ОГнучкість - це дивна властивість людського тіла. Професійні спортсмени, гімнасти та акробати є еталонами пластичності. Вони можуть з дивовижною легкістю робити красиві і складні акробатичні трюки.…