Заняття йогою

Більшість серйозних помилок ми робимо в той момент, коли наше внутрішнє рівновагу порушено. заняття йогою встановлять гармонійне рівноваги нашого зовнішнього і внутрішнього «я».

Слово «йога» походить від санскритського «йуг», що означає «з`єднання», «союз», або «єдність». Тобто йога- це гармонійне єдність тіла і духу, необхідне для гарного самопочуття і веде до посилення зв`язку з підсвідомістю.

Йога - це практична філософія, а не релігія, і вона не вимагає прихильності до якогось особливого віросповідання.

Відео: Йога для початківців (повна версія)

Для багатьох людей заняття йогою це особливі пози - асани. Доведено медициною і перевірено часом, що виконання (асан) допомагає при різних захворюваннях, зміцнює і тонізує м`язи, розвиває гнучкість і поліпшать поставу. заняття йогою передбачають виконання різноманітних рухів, які підвищують насичення крові киснем, що, в свою чергу, призводить до очищення і припливу поживних речовин до найвіддаленіших куточків тіла.Але є суттєва різниця між йогою та іншими фізичними вправами.

Асани йоги є психофізіологічними, тоді як звичайні тренування впливають виключно на тіло. асани допомагають людині не тільки відчути своє тіло, розвинути м`язи і підвищити гнучкість, але і стабілізувати розум і заглянути в себе. При виконанні простих фізичних вправ достатньо лише фізичної точності, тоді як асани вимагають, крім того, концентрації розуму і тіла, що призводить до їх равновесію.Спеціальние пози роблять наше дихання глибшим, знімають напругу і стрес.

Відео: З чого почати заняття йогою? (Як організувати домашню практики йоги?)

Безперервний кругообіг думок завмирає, звільняючи мозок від суєти повсякденних турбот, даючи можливість людині заглянути всередину себе і розраховувати на духовну мудрість в стані спокою і відчуженості. Саме цей стан медитації і є суттю йоги. Іменномедітація призводить до омолодження і оздоровлення організму, насичення тіла енергією і життєвою силою, пробуджує внутрішні енергетичні потоки, активізує іммуннную систему

C точки зору психології, заняття йогою підвищують концентрацію уваги, заспокоюють мозок і дають відчуття рівноваги, спокою і задоволення

Відео: Щоденні заняття йогою для початківців. тиждень 1

Таким чином, регулярні заняття йогою принесуть вам всебічну користь: зміцнять тіло, відновлять вашу енергію, заспокоять думки і принесуть світло душі.

заняття йогою допоможуть всім людям похилого віку та дітям, людям з незначними скаргами на здоров`я і тим, хто страждає від серйозних фізичних і психічних проблем.

Почавши займатися йогою, ви можете злякатися відчувши, наскільки негнучкий розум і тіло, але вже після першого заняття станете вище ростом і вийдете на вулицю, світися умиротворенням і спокоєм. А коли ви почнете виконувати їх регулярно, то здивуєтеся, як швидко ваше тіло почне розлучатися з напругою і скутістю, які заважали йому рухатися, і зрозумієте, наскільки краще ви себе відчуваєте.

Якщо ви будете виконувати асани і пранаяму (контроль дихання) ретельно і з ретельністю, подумки контролюючи кожен рух і усвідомлюючи його, йога привнесе ясність, енергію і спокій в усі аспекти вашого життя. Їх слід виконувати так часто, як дозволяють обставини. Ви можете займатися і годину на тиждень, і кілька годин кожен день.

Відео: Йога для дітей - Заняття перше

регулярні заняття йогою подарують вам радість, світло і щастя на довгому шляху до розуміння суті речей.