Що дає йога жінці
Відео: Женские истории. Олександра, уастніца программми Йога шлях жінки
В даний час в сучасних фітнес-клубах крім динамічних спортивних класів: шейпінгу, аеробіки, вправ з тренажерами - Часто пропонуються заняття йогою. Багато хто сприймає йогу як релігію з Індії тому здається, що заняття йогою російській людині абсолютно не потрібно. Але ви ж йдете не в ашрам або релігійну групу, ви прийшли в спортивний клуб, тому варто придивитися уважно до пропозиції інструктора вибрати йогу. Давайте з`ясуємо що дає йога жінці і які її позитивні сторони.
Відео: Що дає йога організму?
Заняття йогою відрізняються меншою динамічністю, низькими силовими навантаженнями і тому мають менше протипоказань ніж інші види спорту. Заняття починаються з простого, в міру вашої підготовки вони будуть ускладнюватися - тому немає ризику перенапруги з самого початку. Ви самі відчуєте, що ваше тіло здатне ускладнити вправу.
Йога - користь для організму
Неквапливість і вдумливість занять дає можливість прислухатися до самого себе і усвідомити, які саме м`язи і органи працюють в конкретний момент. Після перших же тренувань ви помітите, що стали краще відчувати своє тіло, контролювати почуття і зберігати спокійний стан духу. Кілька правильних зітхань - і Ви зможете стримати гнів, знайти потрібні слова або промовчати навіть після сильного емоційного спалаху.
Для тих, хто боїться релігійної пропаганди, скажімо - ви можете бути спокійні. Інструктора йоги часто не сповідують індуїзм, вони просто навчають вас техніці вправ. Ви навчитеся володіти собою і своїм тілом, більш вдумливо відноситься до життя і оволодіти своїм тілом краще, ніж будь-коли.
Якщо ви будете регулярно і вдумливо займатися - ви дуже скоро отримаєте фізичний результат - перестане боліти спина, сутулі плечі розпрямляться, живіт і груди підтягнуться, головні болі припиняться. Практика йоги допоможе навіть вилікувати незначні або починаються захворювання хребта, шлунка, кишечника, допоможуть знайти гнучкість і зміцнити м`язи.
Відео: Унікальний проект "Відродження ЖІНКИ" Світлани Чиркова, центр Гімалаї
Плюси занять йогою
Після того, як ви навчитеся основам, ви зможете продовжувати заняття вдома - добре для йоги не потрібно ні спеціального обладнання, ні особливих умов. Йога чудово підійде для ранкової зарядки, гарантують вам прекрасне самопочуття, легке пробудження і заспокоєння. Півгодини ввечері допоможуть вам скинути напругу дня і заснути - проблема безсоння буде вирішена. А прекрасна фігура в будь-якому віці - буде вам додатковим бонусом!
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Найпопулярніші види фітнесу - вибираємо заняття до душі Якщо з приходом осені ви вирішили зайнятися спортом, але не знаєте, який напрямок вибрати, ця стаття - для вас!Серед усього розмаїття фітнес-програм можна легко загубитися і ніколи не знайти заняття, яке підійде саме вам. Але з нашим путівником в…
Вправи йоги для схуднення живота мета йоги - Поліпшити наше розумовий фізичний і душевний стан.Йога добре заспокоює нерви розслабляє тіло і розвиває наші фізичні здібності.1) Ми можемо займатися вправами йогою самостійноОтже, ми вирішили зайнятися йогою самостійно. В першу чергу…
Види аеробіки для схуднення Класична аеробіка бере свій початок з армійської підготовки солдатів в США. Саме там вперше лікар Кеніет Купер розробив систему тренування, яка пізніше була названа аеробікою і стала найпопулярнішим видом спорту в світі. Побічним ефектом цих…
Домашні заняття йогою для зору Щоб зберегти зір надовго варто застосовувати домашні заняття йогою для зору. Перші комплекси вправ, які зберігали зір були відомі йогам ще задовго до нашої ери. Створюючи комплекси вправ для всього тіла, вони не обійшли стороною і зорову систему.…
Що таке пілатес в фітнесі Сучасні фітнес-клуби можуть запропонувати масу програм і тренінгів, від найпопулярніших: шейпінгу, йоги, тренажерного залу і аеробіки до екзотичних, таких як пілатес. Спробуємо ближче розглянути цей вид і з`ясувати що таке пілатес в фітнесі.Як виник…
Танцювальний фітнес для схуднення Одне з нових напрямків фітнесу - це dance fitness, танцювальний фітнес для схуднення. Чим він відрізняється від звичайного фітнесу, адже той теж робиться під музику? Справа в тому, що вправи в танцювальному фітнесі - це не звичайні руху, а…
Пілатес Відео: Пілатес для початківцівЛюди, які займаються своїм здоров`ям і проводять певний час за заняттям фітнесом, напевно чули про спеціальний метод, розробленому Джозефом пілатесом, в честь свого розробника, він і отримав свою назву. Пілатес є…
Йога, як один з можливих способів схуднення На сьогоднішній день, розроблено безліч програм, курсів для схуднення, з яких кожен може, при бажанні, підібрати підходящий саме для нього спосіб досягти ідеальної ваги.Відео: Сніданок для схуднення. Як дійсно треба снідати щоб схуднути? [Галина…
Йога, як мистецтво. Її користь для організму Широкомасштабне захоплення йогою перетворило цю давню індійську практику в одну з найбільш модних тенденцій нашого часу. Те, що колись вважалося безцінним духовним таїнством, сьогодні стало звичайним способом підтримки оптимальної ваги тіла. про…
Що таке фітнес Фітнесом називають оздоровчу методику, яка дозволяє зменшити вагу, змінити форму тіла. У фітнес тренування і фітнес з басейном вао входять різні фізичні вправи, які з грамотно підібраною дієтою, дають можливість кожному бажаючому досягти потрібного…