Яка користь від обруча хулахуп?

Обруч хулахуп - найдоступніший і одночасно один з ефективних спортивних тренажерів для схуднення. Два англійських слова hula hoop (хулахуп) вживаються у такому значенні: hula - народний полинезийский танець, а hoop - обруч. Обруч хулахуп служить не тільки для схуднення, він іще й корисний для здоров`я. Так яка ж користь від обруча?

Крутити хулахуп можна в будь-якому віці і при будь-якому стані здоров`я. Тонка талія, підтягнуті м`язи в районі живота і стегон, відсутність целюліту і чудовий стан хребта - всього цього можна досягти, просто регулярно крутячи обруч для схуднення. Відгуки людей, які вже досягли чудових результатів можна знайти на форумах, присвячених коригування фігури і фітнесу.

плюси обруча

Заняття з обручем можна проводити, не дивлячись на вік і хронічні захворювання, протипоказань ніяких немає.

Займатися можна і вдома, і на природі, в будь-якому зручному для людини місці.

Оздоровлення організму від обруча можна порівняти із заняттями на хороших кардиотренажерах: ці заняття зміцнюють серцево-судинну систему і збільшують її витривалість.

Добре діють такі регулярні заняття на суглоби, причому всього організму в цілому.

Поліпшується гнучкість і спритність.

Види обручів для схуднення

Обруч гімнастичний алюмінієвий

Починати заняття рекомендується саме з такими. Звичайно ефект не буде занадто швидкий, зате такий обруч не вимагає спеціальних навичок і не вимогливий до рівня підготовки.

Обруч гімнастичний важкий

Такі снаряди не тільки корисні для корекції фігури, але і покращують стан внутрішніх органів. Регулярні заняття з таким обручем покращують перистальтику кишечника і благотворно впливають на жіночі органи.

Ефективність занять з таким видом обручів у багато разів вище ніж з попереднім видом. Підвид утяжеленного обруча - еластичний коло. Його можна застосовувати і як еспандер. Крім того, він дуже зручний при транспортуванні.

масажний обруч

Відео: Чи корисно крутити обруч хулахуп для схуднення

Так звані обручі з шипами. Добре використовувати тим, хто хоче швидше позбутися від зайвої ваги. Про заняттях з масажними обручами відгуки дуже різні: від захоплених, до абсолютно негативних.

Після занять з цим обручем, особливо при відсутності досвіду, на стегнах і талії можуть залишатися синці, що заподіюють масу незручностей. Однак, якщо є досвід занять з хулахуп, то ефект дії цього виду обручів ні з чим не зрівняти. Масажні виступи роблять шкіру в області стегон і талії гладкою, підтягнутою і еластичною за дуже короткий термін. Схуднення йде надзвичайно інтенсивно.

Відео: Кому корисний хула-хуп?

Саме цей вид обруча корисний для суглобів, поліпшуючи їх рухливість, а також розминає м`язи в районі попереку, сприяючи поліпшенню кровообігу в місцях найбільшого напруження хребта і цілюще впливаючи жіночі органи.