Гаджети та девайси тіснять дієтологів і тренерів

На початку 1950-х фантаст Рей Бредбері описав в одній зі своїх книг радіобраслети, здатні зчитувати і передавати інформацію з людського тіла. Тоді визионерством письменника проспівали оду лише його шанувальники, а інші посміялися дивацтва, як колись крутили пальцем біля скроні, читаючи в романі Жюля Верна «Двадцять тисяч льє під водою» про човен, здатний плавати в глибинах. І ось зараз, в 2014-м, ми сидимо з подругами в кафе. У кожної на руці радіобраслет.

Відео: Фітнес браслет Helo. Лікувальна дія гімалайської солі

Він навчений рахувати кроки, присідання, кількість випитої води, калорії і передавати це на наші смартфони. У кожної на цьому самому смартфоні - ціла підбірка додатків, які думають за нас. Ми чесно каємося програмі Fat Secret в тому, що згрішили з пастою з трюфелями і ще пару раз з келихом просекко - Fat Secret відпускає нам гріхи, караючи завтра постити, обмеживши себе брокколі і джерельною водою без газу. Видихнувши з полегшенням, одна з подруг, яка, як і я, веде сидячий глянсовий образ життя, відкриває інший додаток Jawbone UP: «Дивись, я йду на рекорд: 14 ТОВ кроків, або десять кілометрів за один день». Із завмиранням серця, якого у мене не траплялося з тих пір, як в дев`ятому класі я йшла на своє перше побачення, я підключаю свій браслет до телефону - Jawbone UP показує, що мені до подруги ще 5000 кроків і тисячі не вистачає до мінімуму, який визначили розробники програми - 10 000 кроків на добу. Це означає - ніяких поїздок на таксі і ліфтах в найближчий місяць. Тільки пішки, тільки хардкор. У перекладі на дівочий означає, що доведеться рідше носити підбори.

Моє захоплення фізкультурою версії 2.0 почалося кілька років тому. Я переїхала жити до Швейцарії і виявила, що простіше перелетіти через кордон і перевезти через неї улюблені гантелі, ніж подолати мовний бар`єр між мною і фітнес-тренером-німцем: з усього, що він вимовляв на заняттях, я розуміла тільки schnell. Так моїм вікном у світ спорту став інтернет - я знайшла на YouTube тридцятиденний курс вправ і замість походу в тренажерний зал початку щоранку вставати в позицію «ноги на ширині плечей» перед екраном комп`ютера. Тренування були безкоштовними, від знаменитого американського тренера, можна сказати, персональними і не вимагають знання німецької краще Гете - хіба не ідеал?

Потім знайома, що живе в Лос-Анджелесі, порадила мені завантажити на телефон додаток MyFitnessPal: вона достовірно знала, що з ним вважають калорії і складають раціон Міккі Рурк і Кемерон Діас (Міранда Керр обожнює додаток Yoga Free, а красень з «Голодних ігор» Сем Клафлін - Fitness Pro). Так у мене з`явився ще й персональний дієтолог, який не помиляється, чи не їде у відпустку і головне - не спопеляє мене поглядом Великого інквізитора. У підсумку через пару місяців я стала рабою любові до цифрових технологій: робила зарядку під керівництвом віртуальних тренерів Withings і Fitness Pro на телефоні (ролики в інтернеті були всім хороші, крім того, що не могли забезпечити мені зворотний зв`язок), снідала, ніж послало додаток MyFitnessPal, бігала в компанії програми Moves, яке, як агент спецслужб, суворо стежило за кожним моїм кроком. Підбадьорював мою підтюпцем вірний друг - iPod nano, змінюючи Arctic Monkeys хітами Rolling Stones.

Відео: Android кращі програми для фітнесу

Сьогодні кращі уми світу від Силіконової долини до Сколковского шосе працюють на фронтах боротьби із зайвими кілограмами і недосконалими тілами. Досить набрати в пошуковому рядку магазину Apple iTunes «здоров`я і спорт», і вам запропонують завантажити більш ніж 43 000 розумних додатків зі спортивними вправами і дієтами. Дійшло до того, що людям не потрібно навіть власноруч вносити в програму результати, наприклад, ранкового зважування - придумані ваги, які самі посилають їх на смартфон або комп`ютер через Bluetooth, а там програма без вашої допомоги будує графік зміни ваги, повідомляє про зайві кілограми, складає план їжі на день.

Або є ще плеєр Instabeat, з яким можна плавати в басейні. Плеєр розважає вас музикою і при цьому невсипно стежить за темпом ваших занять - якщо відчуває, що ви розслабилися, перебиває Міка Джаггера порадами перейти на брас або інтенсивніше ворушити ластами. Це пристрій, до слова, справило в січні цього року фурор на головній світовій виставці споживчої електроніки в Лас-Вегасі. Виставка стала рекордною за кількістю представлених на ній розумних браслетів - ці гаджети тепер випускають не тільки нішеві виробники начебто Jawbone і Fit Bit, але і LG, Sony, Epson. Демонстрацію досягнень Діджитал-господарства супроводжувала не менше вражаюча статистика: за оприлюдненими в Лас-Вегасі даними, третина всіх користувачів смартфонів у світі вже працюють з додатками або приладами, які допомагають стежити за різними аспектами здоров`я. При цьому половина цих ентузіастів покладається на досвід своїх гаджетів кожен день.

Бум на них пояснюється просто. Більшість додатків для телефонів - безкоштовні, а ті, що стоять грошей, на кілька порядків дешевше карти фітнес-клубу. До того ж заняття під керівництвом персонального віртуального тренера в своїй вітальні - порятунок для тих, хто, як і я, відчуває себе некомфортно в загальному спортзалі, де здається, тільки залізні тренажери не спостерігають за тим, як я нахиляюся і роблю розтяжку. «Не забувайте і про те, що більшості людей легше сприймати інформацію, бачачи її, - каже к. ПСХ. н. Ірина Міхньова. - Мобільні додатки в наочної яскравій формі з використанням простих схем і графіків ілюструють ваші успіхи, а це підстьобує інтерес йти вперед і домагатися більшого ».

Мотиваційну силу додатків визнає і фітнес-менеджер клубу «World Class Місто Столиць» Євген Ванюков, але застерігає: «Додаток ніколи не зможе виправити техніку вправ, як це зробить тренер в офлайні, але ж їх правильне виконання - одна з головних умов для досягнення результату . При найгіршому розвитку подій невірними заняттями спортом можна собі нашкодити ». Навіть найрозумніші програми та гаджети не навчать вас правильно віджиматися і сідати на шпагат, що не врахують і вашу індивідуальну непереносимість деяких продуктів. «На жаль, багато мобільні додатки для дієти в першу чергу орієнтовані на підрахунок калорій, але не враховують при цьому, чи дотримується баланс споживаних білків, жирів і вуглеводів і принцип різноманітності», - пояснює дієтолог Лідія Іонова. Перед тим як натиснути ОК в кошику покупок магазину iTunes і створити собі кумира з бездушною комп`ютерної програми, фахівці радять пройти загальне медичне обстеження і витратитися на тренування в офлайні, щоб отримати хоча б ази фізпідготовки. До слова, на момент здачі номера в друк в світі не було ще жодного мобільного додатка, яке було б офіційно рекомендовано Міністерством охорони здоров`я.

Може бути, гаджети і кращі друзі дівчат XXI століття, але особисто мені вони ніколи не замінять улюблене вечірнє плаття: Moves може скільки завгодно стверджувати, що я виконала місячну норму, але якщо плаття все одно не застібається на стегнах, я перевзують з човників на шпильках в кеди, залишу машину біля під`їзду і піду до метро пішки. А в iTunes наступного разу краще скачаю аудіокнигу Бредбері. Правда, слухати її, лежачи на дивані, я буду, уявляючи, як завтра Moves зажадає від мене пройти на кілометр більше.