10 Продуктів, які руйнують ваші зуби

Відео: • КАЛЬЦІЙ • ТОП 10 КРАЩИХ ПРОДУКТІВ ДЖЕРЕЛ КАЛЬЦИЯ • • Таша Топорова

Впевнені, що харчуєтеся правильно? Стоматологи можуть з вами не погодитися.

Багато продуктів харчування, які здаються нешкідливими і навіть корисними для здоров`я, неймовірно небезпечні для наших зубів. Якщо хочете зберегти зуби здоровими, їх частку в раціоні доведеться помітно скоротити.

готові соуси

Найчастіше ми навіть не замислюємося, скільки цукру міститься в маленькій баночці соусу. Більшість таких продуктів - від кетчупу до салатної заправки і соусу для барбекю - перевершують тістечко або шоколадний батончик за кількістю цукру. Кожен раз, коли ми додаємо соус до страви, це негативно позначається на стані зубів. Емаль руйнується, з`являється карієс.

Білий хліб

Пшеничний хліб багатий не тільки звичайним цукром, але і підсолоджувачами. Штучно створені цукру швидко розчиняються і довго зберігаються в роті, створюючи ідеальні умови для розмноження бактерій. Крім того, маленькі крихти хліба забиваються в щілини між зубами, що погіршує ситуацію.

яблука

Здавалося б, яблука - це практично еталон здорового харчування. Так і є! Вони неймовірно корисні для всього організму, але, на жаль, не для зубів. Ці фрукти багаті органічними кислотами, які руйнують зубну емаль. А ще, відкушуючи тверде яблуко, можна зламати зуб. Щоб мінімізувати шкоду, нарізуйте яблука дольками і запивайте великою кількістю води, щоб змити кислоту з зубів.

цитрусові

Ще більше органічних кислот міститься в цитрусових. Якщо ви любите воду з часточкою лимона або апельсина, пийте її через соломинку. Тим самим ви значно зменшите шкідливий вплив кислоти на зубну емаль.

сухофрукти

Курага, чорнослив або фініки - одні з найкорисніших продуктів для легкого перекусу. Але зловживання ними може привести до руйнування зубів. Проблема в тому, що сухофрукти містять багато цукру і легко прилипають до зубної емалі, в результаті чого розвивається карієс.

попкорн

Тверда лушпиння від попкорну часто застряє між зубами і може поранити ясна. Але, на щастя, це доставляє сильний дискомфорт. Тому ви зробите все можливе, щоб швидше позбутися від застряглого шматочка. А це означає, що бактерії не встигнуть розмножитися і викликати захворювання.

Мариновані огірки

Відео: Вплив солодкого на стан зубів. Думка стоматолога Дентал Фентезі

У маринованих огірочки та інших соліннях міститься дуже багато оцту, який руйнує зубну емаль. Щоб цього не відбувалося, запивайте мариновані овочі великою кількістю води або робіть заготовки без використання оцту.

Вода в пляшках

Що може бути шкідливого в звичайній бутильованої води? Наприклад те, що в результаті очищення вона стає більш кислою, ніж звичайна водопровідна вода. А кислота, як відомо, шкодить зубам.

Картопляні чіпси

Хрусткі і солоні чіпси - одна з найпопулярніших закусок в світі. Однак маленькі шматочки, на які вони розсипаються, потрапляючи до нас в рот, можуть бути вкрай небезпечні. Вони застряють між зубами і прилипають до емалі, створюючи ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій.

Шоколадна паста

Мало того, що шоколадна паста містить величезну кількість цукру, так вона ще й прилипає до зубів. Що може бути краще для розвитку карієсу! Якщо ви не можете відмовитися від ласощів, запивайте його великою кількістю води або несолодкого чаю. Це допоможе знизити ризик розвитку хвороби.

Бережіть свої зуби, адже гарна посмішка і здорові зуби стоять того, щоб злегка переглянути звичний раціон.

Відео: Продукти, які відбілюють зуби

За матеріалами сайту care2.com