Анемія у жінок

Дослівно термін «анемія» перекладається як «відсутність крові». Це, звичайно, виглядає перебільшено, але більш-менш відображає суть захворювання.

У чому ж криється причина анемії? Енергетичні можливості тіла людини знижуються при дефіциті заліза, яке витрачається на синтез гемоглобіну, що входить до складу еритроцитів крові. Функція гемоглобіну - транспорт крові. Недолік гемоглобіну призводить до кисневого голодування всіх органів.

Жінки більшою мірою схильні до ризику захворіти анемією. Втрати заліза відбуваються під час місячних, особливо рясних.

Тривога з приводу зайвої ваги також може привести до зменшення резервів заліза в організмі. Вагітність підвищує ймовірність розвитку анемії, адже залізо потрібно і жінці і плоду. За даними статистики, близько 15% жінок фертильного віку і 30% вагітних хворіють на анемію.

По суті справи, залізодефіцитна анемія є не самостійним захворюванням, а синдромом, що сигналізує про порушення в роботі організму. Необхідно знайти причину. У переважній більшості випадків причина криється в рясних місячних і недостатньому надходженні заліза в організм з їжею. Обстеження також необхідно, якщо залізодефіцитної стан виникає в постменопаузі.

Значне зниження рівня заліза крові може виникати при різній патології: шлунково-кишкові кровотечі, геморой, злоякісні пухлини шлунково-кишкового тракту.

Анемія не завжди протікає з яскравою симптоматикою. Іноді встановити факт недокрів`я вдається при проведенні простого аналізу крові випадково. Розвиток анемії може відбуватися поступово. Щомісячні крововтрати, кілька вагітностей неухильно викачують запаси заліза. Дієти з обмеженням м`ясних і деяких інших важливих продуктів не дозволяють заповнити втрати заліза. При досить спокійному способі життя, доброму стані серцево-судинної і дихальної систем суб`єктивні прояви анемії виникають тільки при вже досить різкому зниженні показників сироваткового заліза щодо норми. Компенсаторні можливості людського тіла можуть довго заповнювати порушення функцій системи крові.

Регулярні заняття спортом і активний спосіб життя дозволяти виявити недолік життєвих сил на більш ранніх етапах хвороби. Симптоми будуть більш яскравими при різкій крововтраті: кровотечі з виразки шлунка, дуже рясному менструальному кровотечі.

Анемія і куріння

Рутинне обстеження у вигляді загального аналізу крові може достовірно виявити анемію тільки у некурящих. Курець може страждати анемією навіть коли показники рівня гемоглобіну та еритроцитів в одиниці об`єму крові нормальні. Чому так виходить? У сигаретному димі міститься монооксид вуглецю, який утворює з гемоглобіном стійку сполуку - карбоксигемоглобін. Цей змінений гемоглобін не бере участі в транспорті кисню. Для того, щоб відновити постачання тканин киснем, в організмі курця підвищується синтез гемоглобіну в порівнянні з некурящим. Чим більша кількість сигарет викурюють за день, тим вище буде рівень гемоглобіну, і тим складніше діагностувати анемію.

Вчені пропонують вираховувати норму гемоглобіну для кожного курця індивідуально в залежності від інтенсивності куріння.

Скинемо вага і гемоглобін?

У зв`язку з деякими фізіологічними особливостями жіночого тіла і тягою до контролю власної ваги багато сучасних жінки не отримують з їжею і половини необхідного для здоров`я заліза. Кожна жінка щодня повинна отримувати з їжею не менше 15 мг заліза. Якщо дієта обмежує добову енергетичну цінність їжі до 1 ккал, в їжі буде всього 6 мг заліза. Раціон в 2000 калорій, що не дуже в`яжеться з суворою турботою про фігуру, забезпечить надходження всього лише 12 мг железа.С`еданіе бідних залізом продуктів харчування (йогурти, сир, салат, сік з фруктів) збільшують схильність до анемії. На думку лікарів, навіть незначне зниження гемоглобіну є ознакою розвивається дефіциту заліза, тому що клітини крові не миттєво реагують на зниження запасів заліза. Якщо анемія розвинулася, лікарі призначають піврічний курс терапії препаратами заліза, моніторинг рівня гемоглобіну. Якщо лікування препаратами заліза не приносить очікуваного ефекту, лікарі шукають інші причини анемії. На жаль, всього лише близько 30% заліза, що міститься в ліках засвоюється організмом, тому курс лікування тривалий.

Відео: Олена Малишева. Симптоми і лікування анемії

Корисне залізо

Високий вміст заліза в продуктах харчування є заходом профілактики розвитку анемії, але не забезпечує 100% добову норму заліза. Все залежить від форми заліза. Гем-залізо засвоюється краще, інші різновиди - гірше. Також грає роль комбінація продуктів харчування.

Які ж продукти багаті корисним залізом?

• Пісне м`ясо - джерело гем-заліза. Шматок м`яса масою 170г містить близько 6 мг заліза. Пісне м`ясо добре поєднується з гарніром з круп і овочів, які покращують засвоєння заліза.