Ці продукти зміцнюють здоров`я і продовжують життя

Вже давно ні для кого не є секретом той факт, що правильно підібране меню здатне продовжити нам життя, оскільки деякі продукти харчування, як вважають вчені, є надійною профілактикою серйозних захворювань. Якщо ви будете намагатися постійно включати ці продукти в свій раціон харчування, це допоможе вам надовго зберегти міцне здоров`я і квітучий вигляд.

Відео: В.А. Дада Трансфер Фактор - продукт XXI століття

ГЕРКУЛЕС (ВІВСЯНА КРУПА)

Вона єдина з усіх круп є відмінним засобом для зниження рівня в крові "шкідливого" холестерину, який підступно скорочує дні нашої молодості. Лікарі вважають, що для зменшення ризику серцевих нападів, на вівсянку треба особливо налягти після 40 років. Але і в більш юному віці не варто забувати про неї, оскільки вона може принести багато користі.

Вівсянка просто незамінна для тих, хто мріє схуднути. По перше, завдяки високому вмісту клітковини, навіть невеликі порції цього продукту створюють відчуття ситості на довгі години, і рука вже не тягнеться за черговою 6утербродом. По-друге, вівсяна крупа дуже багата таким корисним елементом, як метіонін, нормалізує обмін речовин в організмі і сприяє правильному і швидкому розщепленню жирів. І наостанок, по-третє, - вівсянка дуже ефективна в боротьбі з запорами, цими злісними ворогами гарного самопочуття і здорової зовнішності.

Чи не повинні забувати про цей продукт і ті, у кого спостерігається нестача гемоглобіну в крові, і хто страждає остеопорозом: вівсянка допоможе і анемію запобігти, і кістки зміцнити.

КЕФІР

Багато наших нездужання і хвороби починаються зі збоїв в роботі травної системи, коли там порушується баланс між корисними і шкідливими мікроорганізмами. Кефір як ніякий інший продукт здатний відновити втрачену рівновагу і одночасно зміцнити імунітет, тобто здатність організму протистояти хворобам.

Відео: Афоризми, жарти про здоров`я

Молочна кислота, яка міститься в кефірі, допомагає швидкому розщепленню жирів і більш ефективному засвоєнню білків. Цим же займається і метіонін, теж широко представлений в цьому воістину цілющий напій. В результаті їжа йде нам тільки на користь і не відкладається важким тягарем на стегнах і талії. Кефір також багатий на кальцій, що запобігає розвиток остеопорозу. А його власні білки сприяють ще й активному всмоктуванню в кров «чужого» кальцію і заліза, які містяться в інших продуктах. Так що любителям кефіру забезпечені міцні кістки і гарний колір обличчя.

Не можна не згадати і про сечогінних властивостях кефіру, ефективно допомагають у боротьбі з набряками. Він також вважається відмінною профілактикою атеросклерозу.

Але найцікавіше відкриття зробили в кінці XX століття японські вчені. Вони заявили на весь світ про те, що регулярне вживання кефіру (саме кефіру, а не йогурту або кислого молока) здатне запобігти розвитку в організмі злоякісних пухлин.

РІПЧАСТА ЦИБУЛЯ

Протягом багатьох століть ріпчасту цибулю широко використовувався в основному в сирому вигляді як дуже ефективне бактерицидну засіб для лікування простудних захворювань. Правда, в царській Росії серед сільських ескулапів існувала думка, що цибуля «надає свіжість особі і зберігає зуби». Але за останній час в цьому овочі були знайдені нові чудодійні можливості зміцнення нашого організму. Причому в більшості випадків не має абсолютно ніякого значення, в якому вигляді ви будете його вживати - сиром, смаженому або вареному. Багато цілющі якості цибулі зберігаються незалежно від виду кулінарної обробки.

Що входять до складу цибулі речовини, які надають йому специфічний запах і гострий смак, запобігають розвитку серцевих недуг і різних пухлин. Під його благотворним впливом наші судини не страждають і від атеросклерозу - адже він сприяє зниженню в крові «шкідливого» холестерину. Та й гіпертонікам варто пам`ятати про регулярному вживанні цибулі, оскільки його свіжий сік допомагає знижувати артеріальний тиск.

Лук значно покращує роботу суглобів і тому його просто необхідно включати в щоденне меню тим, у кого виявилися перші ознаки подагри, ревматизму або артриту. Лук виступає також в ролі ефективного антибіотика при інфікуванні шлунка, бронхів і сечового міхура. Дуже цінними є і його сечогінні властивості.

Цей овоч - джерело фолієвої кислоти, яка необхідна нашому організму для процесу кровотворення. А значить, регулярне вживання цибулі служить профілактиці анемії. Фолієва кислота також потрібна для правильного функціонування нашої травної системи: без неї можуть виникнути гастрити і ентероколіти.

Взагалі цибулю корисно їсти всім жителям великих міст і працівникам шкідливих виробництв, тому, що він знижує вплив іонізуючої радіації і допомагає організму позбавлятися від усякої гидоти, що потрапляє в нього з несприятливого навколишнього середовища.

РИБА

Відразу обмовимося: мова йде тільки про жирних видах риби, таких як минь, сом, лосось, сардини, скумбрія, оселедець. Саме жирна риба містить велику кількість жирних кислот Омега-3, які життєво необхідні для нормальної роботи буквально всіх клітин нашого організму. Жирні кислоти володіють властивістю розріджувати кров, чим сприяють запобіганню утворення тромбів, і тим самим значно зменшують ризик інфаркту або інсульту, викликаних раптової закупоркою кровоносних судин.

Вживання жирної риби двічі допоможе знизити кров`яний тиск. Рибні страви підуть на користь і тим, хто не з чуток знайомий з артритом, ревматизмом, а також з екземою: хворі суглоби і запалена шкіра отримають полегшення.

Але навіть якщо ви молоді і здорові, не варто нехтувати жирною рибою. Якщо у вас поганий настрій через втому і проблем, що накопичилися, їжте частіше скумбрію або сардини - адже містяться в рибі мінеральні речовини допомагають боротися зі стресом. А, крім того, цей продукт здатний на хімічному рівні зробити більш яскравими ваші сексуальні відчуття!

КАПУСТА БРОККОЛІ

Зелений колір овочів говорить про вміст у них заліза, і чим більш насиченим і яскравіше цей колір, тим більше заліза і вітамінів міститься в цих овочах. Найбільш яскравим представником цієї групи вважається капуста брокколі. Часте вживання її в їжу сприяє оздоровленню шкіри, роблячи її свіжою і гладкою. А вітамін E, яким багата брокколі, дуже корисний для статевих залоз. Велику роль вчені відводять цій капусті і в профілактиці онкологічних захворювань. На їхню думку, містяться в ній особливі речовини підсилюють в організмі роботу гормонів, що перешкоджають зростанню злоякісних клітин.

Відео: Коктейлі здоров`я від NSP !!! Якість, чесність, сервіс!

Гострий ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ

Вчені геронтологи у всьому світі прийшли до однозначного висновку: присутність в раціоні людини цієї приправи є запорукою активного довголіття. На основі витяжки з червоного гострого перцю навіть виробляються ліки, що сприяє нормалізації кровообігу і підтримує роботу серця.

Червоний перець істотно зміцнює імунну систему, а значить, допомагає організму протистояти різним інфекціям.