Продукти, корисні для серця

Продукти для серця

Вчені встановили: серце володіє колосальним запасом міцності. Воно цілком може невтомно працювати ні багато ні мало - 150 років. Головне - не вкорочувати цей відміряний природою термін і запам`ятати, що корисно для серця.

Морська капуста, морепродукти (кальмари, креветки), агрус, солодкий перець

Ці продукти містять йод і сприятливо впливають на обмін речовин при атеросклерозі.

креветки

креветки

Хліб з висівками, каші

Багаті клітковиною, вітамінами групи B і важливі для серцевої діяльності, так як регулюють співвідношення між «хорошим» і «поганим» холестерином, знижують негативний вплив стресу.

Гречана крупа, вівсяні пластівці, мигдальні горіхи

Ці продукти містять магній, тому сприяють стабілізації серцевого ритму, зниження рівня артеріального тиску, послаблюють біль при стенокардії, знижують утворення тромбів.

Білокачанна капуста




У капусті містяться ензими, калій і фітонциди, які сприяють профілактиці хвороб серця.

Відео: Корисні продукти для судин і серця

Продукти для серця

здорове серце

Відео: Повноцінне харчування | Продукти корисні для серця

сухофрукти




Висушені фрукти і ягоди містять глюкозу, фруктозу і, на відміну від солодощів, практично не підвищують рівень цукру в крові.

Нежирне м`ясо (телятина, індичка)

М`ясо, завдяки високому вмісту білків, необхідно для нормальної роботи серцевого м`яза.

цитрусові

У апельсинах, мандаринах, лимонах, лайм, грейпфрутах і ін. Містяться рутин, аскорбінова і нікотинова кислоти, які є хорошим засобом для зміцнення стінок кровоносних судин і зниження кровоточивості.

лимон

лимон

Відео: Корисні для серця продукти

Молочні продукти, шипшина

Калій і кальцій, що містяться в цих продуктах, необхідні для підтримки нормального ритму і роботи серця.

Риба, рослинні олії (оливкова, лляна, кукурудзяна)

риба

риба

Завдяки високому вмісту жирних кислот ці продукти корисні тим, що знижують рівень холестерину в крові, уповільнюють утворення атеросклеротичних бляшок, розріджують кров, перешкоджають утворенню тромбів, гальмують запальні процеси, підтримують тонус кровоносних судин і нормалізують кров`яний тиск.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Продукти, корисні для серця