Продукти, корисні для серця
Вчені встановили: серце володіє колосальним запасом міцності. Воно цілком може невтомно працювати ні багато ні мало - 150 років. Головне - не вкорочувати цей відміряний природою термін і запам`ятати, що корисно для серця.
Морська капуста, морепродукти (кальмари, креветки), агрус, солодкий перець
Ці продукти містять йод і сприятливо впливають на обмін речовин при атеросклерозі.
креветки
Хліб з висівками, каші
Багаті клітковиною, вітамінами групи B і важливі для серцевої діяльності, так як регулюють співвідношення між «хорошим» і «поганим» холестерином, знижують негативний вплив стресу.
Гречана крупа, вівсяні пластівці, мигдальні горіхи
Ці продукти містять магній, тому сприяють стабілізації серцевого ритму, зниження рівня артеріального тиску, послаблюють біль при стенокардії, знижують утворення тромбів.
Білокачанна капуста
У капусті містяться ензими, калій і фітонциди, які сприяють профілактиці хвороб серця.
Відео: Корисні продукти для судин і серця
здорове серце
Відео: Повноцінне харчування | Продукти корисні для серця
сухофрукти
Висушені фрукти і ягоди містять глюкозу, фруктозу і, на відміну від солодощів, практично не підвищують рівень цукру в крові.
Нежирне м`ясо (телятина, індичка)
М`ясо, завдяки високому вмісту білків, необхідно для нормальної роботи серцевого м`яза.
цитрусові
У апельсинах, мандаринах, лимонах, лайм, грейпфрутах і ін. Містяться рутин, аскорбінова і нікотинова кислоти, які є хорошим засобом для зміцнення стінок кровоносних судин і зниження кровоточивості.
лимон
Відео: Корисні для серця продукти
Молочні продукти, шипшина
Калій і кальцій, що містяться в цих продуктах, необхідні для підтримки нормального ритму і роботи серця.
Риба, рослинні олії (оливкова, лляна, кукурудзяна)
риба
Завдяки високому вмісту жирних кислот ці продукти корисні тим, що знижують рівень холестерину в крові, уповільнюють утворення атеросклеротичних бляшок, розріджують кров, перешкоджають утворенню тромбів, гальмують запальні процеси, підтримують тонус кровоносних судин і нормалізують кров`яний тиск.
Про корисні і шкідливих жирах Не бійтеся вживати в їжу жири - корисні жири відіграють життєво важливу роль для здоров`я всього організму. 1. ВИКОРИСТОВУВАТИ БІЛЬШЕ оливкової оліїОливкова олія скорочує рівень «шкідливого» холестерину і підвищує рівень…
Ці продукти зміцнюють здоров`я і продовжують життя Вже давно ні для кого не є секретом той факт, що правильно підібране меню здатне продовжити нам життя, оскільки деякі продукти харчування, як вважають вчені, є надійною профілактикою серйозних захворювань. Якщо ви будете намагатися постійно включати…
Трохи про корисні продукти Відео: Найкорисніші продукти для вашого здоров`яЩодня ми вживаємо в їжу різні продукти. Якісь із них ми любимо більше, якісь менше ... Чи замислюємося, звичайно, і про корисність того чи іншого продукту. Складно сказати, які продукти найбільш…
Правильне харчування: жири та захворювання серця Жири в раціоні можна розділіті на три категорії - насічені, мононенасічені та поліненасичені. Велика Кількість насіченіх жірів у раціоні тісно пов&rsquo-язана з хворобою серця. Насічені жири містяться в основном у продуктах тваринного походження…
Продукти корисні для серця, їх перелік та властивості Всі жінки, як правило, стурбовані виключно своїй зовнішній презентабельністю. До пори до часу ми посилено боремося з будь-якими проявами зовнішніх вад, починаючи від загального вигляду своєї фігури або окремих її частин і закінчуючи станом нігтів і…
У яких продуктах ховаються корисні жири? Чи завжди жири шкідливі? Ні! Вони бувають дуже корисними. Детальніше - в нашій статті.Відео: жири в нашому харчуванні. омега-3, EPA-DHA-ЕПК-ДГК, ненасичені і насичені, жири. Корисні і шкідливіБагато хто думає, що будь-які продукти, які містять…
Продукти, корисні для щитовидки Через проблеми зі щитовидкою в організмі людини порушуються обмінні процеси, погіршується апетит, навалюється втома. Це ознаки серйозного захворювання. А для його профілактики підтримайте щитовидну залозу за допомогою раціонального…
Горіхи в раціоні Відео: Насіння і горіхи в раціоні сироїдів ..горіхова суміш Науково доведено, що часте споживання горіхів знижує ризик виникнення серцевої недостатності. Горіхи містять антиокислювач убіхініён, який допомагає знизити рівень поганого холестерину в…
Продукти підвищують гемоглобін Відео: Продукти підвищують гемоглобінГемоглобін - це пігмент крові, необхідний для транспортування кисню до органів і тканин. Він міститься в складі червоних кров`яних тілець, еритроцитів. Його підвищений або понижений вміст може привести до…
4 Продукту для підвищення імунітету у дитини Міцний імунітет - запорука здоров`я дитини. Які ж продукти, що підвищують імунітет, варто «поселити» в холодильнику?Я закликаю вас не чекати осені, коли чадо почне хлюпати носом, температурити і прогулювати уроки. Дбати про зміцнення…
5 Причин, чому ніжно пити свіжовичавлені соки Вітаміни.Перший і один з найважливіших елементів практично у всіх свіжих соків - це, звичайно ж, вітаміни. Свіжовичавлені соки дуже багаті жиророзчинних вітаміном А і водорозчинним вітаміном С. Ці вітаміни захищають наш організм різних…