Трохи про корисні продукти

Відео: Найкорисніші продукти для вашого здоров`я

Щодня ми вживаємо в їжу різні продукти. Якісь із них ми любимо більше, якісь менше ... Чи замислюємося, звичайно, і про корисність того чи іншого продукту. Складно сказати, які продукти найбільш корисні для людини, адже багато хто з них містять різні поживні речовини, вітаміни, мінерали. Але, все-таки, невеликий список з величезного різноманіття виділити можна. Розглянемо, які ж існують корисні продукти, і в чому їх "корисність" полягає.

Відео: Ашан !!! Корисні продукти)

1. фрукти. Наприклад, яблука і банани - дуже корисні фрукти. Яблука корисні для шлунка та серцево-судинної системи. Крім того, яблука запобігають ріст ракових клітин. Банани ж містять велику кількість вітамінів, необхідних організму. ці "життєрадісні" фрукти (а давно відомо, що банани піднімають настрій) покращують роботу кишечника, сприяють забезпеченню мозку киснем і нейтралізують підвищену кислотність в шлунку. Крім яблук і бананів корисними можна назвати наступні фрукти: ківі, хурма, абрикос, ананас, манго, авокадо.
2. Овочі. Серед овочів найбільш корисними можна назвати листовий салат, шпинат, капусту та моркву. Салат і шпинат містять велику кількість вітамінів, надають корисну дію на кишечник, сечостатеву систему і рекомендуються при ожирінні, гіпертонії, атеросклерозі. Капуста також корисна для кишечника, а також вона виводить з організму холестерин. Морква корисна для зору, благотворно впливає на внутрішні органи, запобігає багатьом захворюванням. Володіє морква і протизапальну дію.
3. бобові. Вони містять велику кількість цінних білків і клітковини, що робить їх дуже і дуже корисними. Бобові здатні постачати організм білками без участі жиру. Що міститься в бобових протеїн сприяє відновленню клітин, а амінокислоти стабілізують емоційний стан людини.
4. риба. Даний продукт зменшує ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця. Ненасичені жирні кислоти, які у великій кількості містяться в рибі, перешкоджають осіданню холестерину. Регулярне вживання риби активізує роботу мозку.
5. яйця. Вони очищають організм, виводять шкідливі речовини, розщеплюють жири. Яєчний білок дуже корисний для м`язів. Яйця також перешкоджають виникненню ракових клітин.
6. горіхи. У них міститься просто купа корисних речовин: білків, вітамінів, мінералів, жирів. Щоденне вживання горіхів - це потужна профілактика проблем з серцем, потенцією, зором, жіночим здоров`ям. Чи врятують горіхи і від депресії або при поганому настрої, занепаді сил.
7. Цибулю і часник. Надають корисну дію на весь організм, зміцнюють імунітет, є профілактичним засобом багатьох захворювань. При застуді цибулю і часник - незамінні ліки, адже вони володіють антибактеріальними властивостями.
8. молоко. Воно, а також кисломолочні продукти, життєво необхідні людині, оскільки містять велику кількість кальцію. Молоко незамінне при отруєннях, а також при "шкідливою" роботі. Кефір і сир містять корисні бактерії, які благотворно впливають на травлення. Крім того, ці продукти викликають апетит.
9. Зелений чай. Він давно вже не є екзотичним напоєм, а цілком доступний каждому.Такой чай зміцнює судини, знижує рівень холестерину і цукру в крові, виводить токсичні речовини, має протимікробну дію. Також він підвищує загальний тонус організму і уповільнює процеси старіння.

Відео: Топ-10 найкорисніших продуктів харчування для здоров`я

Як видно, корисних продуктів досить багато, і це ще далеко не повний список. Правильне харчування - запорука міцного здоров`я. Харчуйтеся правильно!