Овочі, фрукти і соки при вагітності
Велику частину раціону кожної майбутньої мами повинні складати саме овочі, фрукти і свіжі соки з них. У такий важливий період очікування дитини необхідно вживати, як можна більше якісної рослинної їжі, бажано з`їдати близько кілограма свіжих фруктів, а також овочів в день. Проте надмірно захоплюватися екзотичними плодами або цитрусовими не потрібно, так як вони можуть стати причиною алергії у матері або дитини. Детальніше читати тут.
Відео: Соки холодного віджиму Під Час Вагітності
Одними з найбільш корисних продуктів вважаються звичайні яблука, вони можуть захистити дитину навіть від розвитку астми. Крім того яблука містять безліч вітамінів, здатні нормалізувати діяльність травного тракту, підвищити апетит, вивести холестерин і підвищити імунітет.
Дуже корисні і гранати, вони прекрасно вгамовують спрагу, допомагають при розладах шлунка, можуть допомогти при лікуванні атеросклерозу і надають загальнозміцнюючу дію на організм. Помітним сечогінну дію мають груші, вони допоможуть позбавити організм від набряків, знизити тиск, нормалізувати роботу серця і зменшити відкладення солей. Пильної уваги заслужив і червоний болгарський перець, він помітно зміцнює волосся, нігті і зубки дитини, насичує його організм необхідною кератином.
Відео: ?????? ДІЄТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія ?????? LilyBoiko
Велика кількість фолієвої кислоти, яка так необхідна під час вагітності, міститься в динях, вони зміцнюють нервову систему, покращують стан стінок кровоносних судин, насичують організм глюкозою і сахарозою. На самому початку вагітності дуже корисна журавлина. Вона є джерелом вітамінів, яких може вистачити на всі дев`ять місяців не тільки мамі, але і дитинці.
Овочі і фрукти можна і потрібно вживати в свіжому вигляді, а також і у вигляді соків, вони прекрасно вгамовують спрагу і насичують організм величезною кількістю корисних речовин. Перевагу потрібно віддати яблучному, бурякового, а також морквяного соків. Може підвищити рівень гемоглобіну в крові гранатовий сік, а сік із цитрусових помітно покращує роботу органів травлення.
Відео: Харчування при підвищеному тиску
При цьому необхідно враховувати, що корисні властивості притаманні свіжоприготовленим сокам, а ось сумнівні напої з пакетів вживати не варто, так як вони можуть містити багато консервантів і цукру. Також не варто зловживати соками і вживати їх замість води, не потрібно забувати про компотах і інших напоях.
Що потрібно їсти мамі, що годує Відео: Харчування годуючої матері. Раціон харчування годуючої мамиПравильне харчування мами для здоров`я малюка потрібно не тільки в період виношування, а й в період годування груддю. Розглянемо питання правильного харчування при лактації: які…
Харчування годуючої матері в перший місяць Відео: Харчування годує Жінки в Перший МісяцьУ перші тижні життя дитини харчування мами повинно бути строгим і правильним. Від цього залежить самопочуття і здоров`я малюка, нормальний розвиток його травного тракту й імунної системи. Дізнайтеся, які…
Як підібрати правильне харчування для вагітних Дуже важливо підібрати правильне харчування для вагітних. Це означає, що кожен день в раціон вагітної повинні надходити необхідні білки, жири і вуглеводи, які необхідні для росту плода, і для здоров`я самої жінки, що носить під серцем нове життя. На…
Морквяний сік - користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сікНаше здоров`я і добре самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Продукти харчування є головним джерел вітамінів, калорій і мінеральних речовин, необхідні для якісної…
Як вибрати сушку для фруктів і овочів? Овочі та фрукти - це улюблені ласощі величезної кількості людей. Вони не тільки мають дивні смаковими якостями, але і приносять величезну користь нашому організму. Саме в яблуках, бананах, персиках, ягодах, капусті, грибах і різних травах містяться…
Пелюсткова дієта Відео: Пелюсткова дієта 6 пелюсток мінус 8 кг за місяцьПо-іншому ця дієта називається дієтою шести пелюсток. Чому так? Тому що її винахідниця побажала зобразити її у вигляді квітки з шістьма. Пелюстками, де кожна пелюстка позначає один день на…
Корисні властивості свіжих компотів Відео: АЙВА // айва користь для жінок, ніж корисна айва, айва властивості, айва користь при вагітності,Часто нам доводиться вибирати, якому напою віддати перевагу. Багато хто любить солодку газовану воду або соки, також зараз часто перевагу віддають…
Найкорисніші напої Відео: 7 найбільш КОРИСНИХ НАПОЇВ ДЛЯ ЗДОРОВ`ЯУ наш час люди стали приділяти набагато більше уваги культурі харчування. Усвідомивши всю справедливість горезвісного вислови про те, що людина являє собою те, що споживає на сніданок, обід або вечерю,…
Цитрусові Відео: Forming citrus with "0". Part 1Лікувальні властивості цитрусових фруктів Цитрусові фрукти відносяться до найкориснішим, так як в їх склад входить просто величезна кількість найкорисніших вітамінів. Якщо у людини немає алергії на…
5 Причин, чому ніжно пити свіжовичавлені соки Вітаміни.Перший і один з найважливіших елементів практично у всіх свіжих соків - це, звичайно ж, вітаміни. Свіжовичавлені соки дуже багаті жиророзчинних вітаміном А і водорозчинним вітаміном С. Ці вітаміни захищають наш організм різних…
Про користь вітаміну в9 фолієвої кислоти Для того, щоб організм людини функціонував і розвивався належним чином, він повинен отримувати необхідну кількість корисних речовин, мінералів і вітамінів. Без вітамінів все системи організму не могли б працювати правильно, не змогла б…