Що таке детокс-соки

Повальне захоплення здоровим способом життя призводить до того, що з`являються нові технології, що дозволяють скидати все зайве з організму. Сьогодні голова йде пропаганда детокс-соків. Що це? Розповімо про те, як вони діють, як потрібно вживати соки для очищення організму від токсинів, наведемо приклад програми детокс-дієти на соках.

Навіщо потрібен детокс?

Відповідь: для схуднення - неправильний! Зниження ваги - це приємний побічний ефект більш важливих і серйозних змін в організмі.

Програма Детокс на соках допомагає очистити від токсинів організм і поліпшити роботу всіх життєзабезпечуючих систем людини. Шлаки, осідаючи в кишечнику, перешкоджають отриманню поживних речовин з їжі, знижують тонус і створюють передумови для багатьох хвороб.

Детокс позбавляє від проблем з «ледачим» шлунком, допомагає боротися із зайвою вагою, тьмяною, шкірою, що в`яне і січеться волоссям, попереджає поява алергії. Детокс - це генеральне прибирання організму, яка допомагає утримувати тіло в порядку і забезпечує його безперебійне функціонування.

Детокс-програма: соки вирішують все

Свіжовичавлені соки є концентратом всіх корисних речовин, що містяться в продуктах. Сокова форма дозволяє спростити переробку продукту, тому обмін речовин відбувається швидко і ефективно. Будь-яка приготування їжі призводить до втрати корисних речовин, а віджимання - самий щадний спосіб переробки їжі в легкотравну форму. З соків травна система витягує значно більше користі, наприклад, з цілісного яблука організм отримає 10-15% поживних речовин, а з соку - до 90%.

Активність соків дозволяє не тільки успішно вирішувати завдання доставки поживних речовин, а й допомагає очистити кишечник від токсичних покладів. Головне, правильно вибрати детокс-програму, так як є не тільки плюси, а й мінуси такої дієти. Обов`язково про них дізнайтеся, можливо, для вашого організму буде корисніше приймати детокс-воду.

Плюси і мінуси вживання детокс-соків

Перевагами фрешу є:

Відео: Детокс організму соками. Мій досвід. дієта детокс

• безліч вітамінів, особливо аскорбінової кислоти, яка бере участь в переробці їжі і в утворенні корисних сполук, необхідних для продуктивної діяльності.

• сік - це чиста енергія, так як в ньому містяться швидкі вуглеводи.

• коктейль поживних речовин дає потужний заряд енергії, тонізує роботу організму і поліпшує настрій.

• сприяють схудненню, завдяки високій засвоюваності, а також біологічної активності, соки прискорюють обмін речовин і покращують його продуктивність і допомагають скинути зайву вагу.

• поліпшення кольору обличчя. Здоровий продукт призведе до того, що шкіра обличчя наповниться світлом і енергією.

Недоліків у соку трохи, до них відносяться:

• ризик алергії. Сік є концентрованим продуктом, через це деякі соки навіть рекомендується розбавляти водою, наприклад, гранатовий або буряковий.

Відео: DETOX соки: мій гіркий досвід

• соки підвищують кислотність шлункового соку, тому цей продукт потрібно обережно вживати людям з проблемами шлункової секреції, також надлишок кислоти може шкодити зубної емалі.

• високий вміст фруктози в деяких фруктах може призводити до коливань цукру в крові і за цим потрібно уважно стежити.

• соки протипоказані людям, що страждають діабетом і нирковою недостатністю. Обережно свіжі соки слід вводити в дитяче меню.

Рецепти детокс-соків

Можна вживати моно-соки або змішані комбінації. Велика кількість овочів, фруктів і ягід дозволяє майже до нескінченності урізноманітнити детокс-дієту, придумуючи рецепти.

Відео: Weight Loss Detox Juice - Рожевий детокс-сік

Протягом дня слід чергувати різні соки, можна їх варіювати за кольором.

зелені соки

Селера - король зеленого соку, до нього можна додати огірок, яблуко, ківі, лайм або лимон, для виразності смаку і підвищення енергетичної цінності можна додати сік імбиру. В зелені соки можна додавати всі види зелені: м`ята, меліса, шпинат, петрушка, капуста, салати.

помаранчеві соки

Морква і гарбуз - основа таких Джусов. До них чудово підійдуть апельсин, фенхель, перці. Соки з морквою потрібно присмачувати краплею олії: оливкової, льняної, волоського горіха або вершків.

червоні соки

Гранат і томат - база для цих соків. До них чудово підходять виноград, яблуко, груша, кавун, полуниця, червона смородина.

фіолетові соки

Чорниця, чорна смородина, ожина і буряк - вихідні продукти. Буряковий сік краще готувати заздалегідь, щоб він протягом години відстоявся в холодильнику. Так як цей напій надзвичайно сильний, то його обов`язково потрібно розбавляти іншими соками або водою, або вживати в малих дозах.

Для соків краще уникати використання сильно солодких фруктів і овочів. До будь-яких соків можна додавати ананас, грейпфрут, авокадо та інші овочі і фрукти. Окремо рекомендується пити сік з дині.

техніка прийому

Починати день краще з зелених та кислих соків, не рекомендується приймати їх натщесерце, тому за деякий час добре випити води, можна гарячої з медом або лимоном. Протягом дня потрібно чергувати соки з трав`яними настоями або чаями, але не вживати чорний чай і кава.
Сік потрібно випивати протягом 30 хвилин після віджимання, інакше починається розпад вітамінів, особливо вітаміну С.

Застосуванні джусінга для Детокс потрібно проводити після попередньої консультації з лікарем.