Продукти, що підвищують обмін речовин
Організм людини завжди вимагає вітаміни і мікроелементи.
Якщо людина навантажує свій організм жирною їжею, солодощами та іншими важкими стравами, і при цьому веде пасивний спосіб життя - у нього порушується обмін речовин. Від такого процесу людина починає стрімко набирати вагу. Щоб повернути колишню вагу і здоров`я, а також для підвищення обміну речовин, слід дотримуватися правильного раціону харчування і займатися спортом. Це допомагає відновити метаболізм в організмі. Можливо, доведеться приймати препарати, що відновлюють обмін речовин, які випише лікар, але запорука успіху все-таки в здоровому способі життя. У правильний раціон харчування включаються продукти підвищують обмін речовин. Такими є:
риба. У змісті риби, особливо в трісці, лососі і палтусі, присутня велика кількість тваринного білка, що дуже потрібно організму. Також риба містить вітаміни, залізо і всі необхідні амінокислоти. Ці властивості прискорюють обмін речовин.
На замітку:
Молочні продукти покращують метаболізм за рахунок того, що мають в змісті залізо, тваринні білки і вітаміни групи В.
бобові культури. Такого роду продукти мають вітаміни А, В і С, флавоноїди, клітковину, кальцій, залізо і багато інших елементів, які корисні для організму людини. Також в бобових культурах міститься білок, крохмаль і жири. Вони легше засвоюються, ніж м`ясні продукти. Підвищують обмін речовин вітаміни, найбільше мають сочевиця і горох.
Такий листовий овоч як шпинат має всі необхідні поживні речовини для підвищення якості крові та поліпшення обміну речовин. Він містить всі необхідні вітаміни і багатий мінеральними солями. Важливо, що шпинат дуже добре засвоюється і є незамінним джерелом корисних речовин для підшлункової залози.
Ще дуже важливі і корисні продукти, що підвищують обмін речовин - це фрукти і кольорові овочі. У кожному виді даних продуктів присутні необхідні людському організму вітаміни і мінерали. Щоденне вживання овочів в свіжому вигляді може не тільки допомогти, поліпшити обмін речовин, але позбавитися від зайвої ваги.
Продукти, що прискорюють обмін речовин і спалюють жир Напевно ви знаєте - для того, щоб ваш організм нормально функціонував, щоб ви завжди були енергійні і в гарному настрої, потрібний хороший обмін речовин, або метаболізм. Говорячи простою мовою, обмін речовин - це хімічні реакції в організмі, які…
Корисні властивості імбиру для жінок Про чудодійні властивості імбиру складають легенди. Чи правда він такий корисний? У чому його унікальність? Навіщо вживати імбир жінкам? Розповімо докладно, чим він може допомогти жінці і як його застосовувати.У чому унікальність імбируКорінь імбиру…
15 Продуктів для відновлення обміну речовин Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовинНа відновлення обміну речовин безпосередньо впливають продукти харчування. Що є, щоб поліпшити метаболізм? Розповімо про 15 продуктах, які здатні впливати на посилення обмінних процесів в…
У яких продуктах містяться антиоксиданти Термін антиоксиданти обов`язково згадується у всіх статтях про красу і здоров`я. Чому? У чому їх чудодійна сила? Розповімо, в яких продуктах містяться антиоксиданти і чому вони так необхідні жінкам.корисний перелікХіміки давно навчилися синтезувати…
Трохи про корисні продукти Відео: Найкорисніші продукти для вашого здоров`яЩодня ми вживаємо в їжу різні продукти. Якісь із них ми любимо більше, якісь менше ... Чи замислюємося, звичайно, і про корисність того чи іншого продукту. Складно сказати, які продукти найбільш…
Продукти харчування, які позбавлять від шлаків і очистять організм Відео: 7 продуктів, які очищають організм краще, ніж будь-які лікиВчимося очищати організм за допомогою їжі.Ви напевно чули про проблему накопичення шлаків і токсинів в організмі. Найчастіше в інтернеті пропонують рішення у вигляді чищення кишечника…
Купівля і зберігання продуктів Уже при купівлі харчових продуктів прийміть рішення, наскільки вони ефективні для здоров`я і зовнішнього вигляду. Зрозумійте, що не можна ручатися за такі поняття, як «біо», «біологічні продукти» або «продукти, які…
Морквяний сік - користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сікНаше здоров`я і добре самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Продукти харчування є головним джерел вітамінів, калорій і мінеральних речовин, необхідні для якісної…
Найкорисніші напої Відео: 7 найбільш КОРИСНИХ НАПОЇВ ДЛЯ ЗДОРОВ`ЯУ наш час люди стали приділяти набагато більше уваги культурі харчування. Усвідомивши всю справедливість горезвісного вислови про те, що людина являє собою те, що споживає на сніданок, обід або вечерю,…
Що таке спортивне харчування Спортивне харчування вже давно завоювало популярність серед спортсменів у всьому світі. Воно являє собою певну групу продуктів, які випускають для тих, хто регулярно займається спортом і веде активний спосіб життя.Відео: Спортивне харчування - для…
Натуральні вітаміни Відео: Натуральні вітаміни з iherb і ін відповіді на питанняДля того щоб людина могла здійснювати нормальну здорову життєдіяльність, йому необхідний цілий комплекс різних мінеральних речовин. Білки, жири і вуглеводи становят собою своєрідне паливо…