Що таке спортивне харчування
Спортивне харчування вже давно завоювало популярність серед спортсменів у всьому світі. Воно являє собою певну групу продуктів, які випускають для тих, хто регулярно займається спортом і веде активний спосіб життя.
Відео: Спортивне харчування - для чого і чому
За допомогою спортивного харчування в основному прагнуть досягти поліпшити результати в спорті, підвищити силу і витривалість, зміцнити здоров`я, нормалізувати вагу або наростити м`язову масу.
У РФ спортивне харчування відносять до біологічно активним добавкам. У більшості випадків воно являє собою комплекс спеціально розроблених дієтологами концентровані суміші, які складаються з основних, необхідних для здоров`я людини харчових елементів, всі вони попередньо обробляються для кращого засвоєння. В се складові добавки швидко засвоюються в організмі.
Відео: Спортивне харчування шкода чи користь
Спортивне харчування є абсолютно безпечним для здоров`я, якщо приймати його правильно.
Велика частина виробленого в нашій країні спортивного харчування не має нічого спільного з допінгом.
- Високобілкові продукти, до яких відносять амінокислоти, вуглеводно-білкові суміші,
- Препарати, які сприяють підвищенню рівня тестостерону в організмі,
- Донатори оксиду азоту,
- Засоби для зміцнення зв`язок і суглобів.
При виборі спортивного харчування слід враховувати те, які цілі ви збираєтеся досягти за допомогою його застосування. Для тих, хто хоче скинути зайві кілограми необхідно використовувати жіросжігателі, які прискорюють процес утилізації жирів в організмі. Для збільшення м`язової маси потрібно вибирати гейнери, амінокислоти, протеїни. Для відновлення організму використовують комплекси, які допомагають поліпшити обмін речовин і інші важливі функції організму людини.
Постійне застосування спортивного харчування не викликає ефекту звикання, воно не відноситься до лікарських засобів. Але, перед покупкою харчування, найкраще отримати рекомендації щодо вибору необхідного препарату у дієтолога або тренера.
Тим, хто інтенсивно займається спортом обов`язково потрібно використовувати в своєму раціоні велика кількість вітаміну С, який підтримує імунітет при фізичних навантаженнях.
Для нормального функціонування організму в його раціоні щодня повинні бути присутніми вітаміни групи В: В1, В2, В6, а також вітамін Е.
Обов`язково потрібно застосовувати при великих фізичних навантаженнях білки і амінокислоти.
За матеріалами сайту: sportbar.com.ua
Хондроітин в спортивному харчуванні Відео: Спортивне харчування корисно. Відгук про PowerGymProduct глюкозамін хондроїтин мсн колагенПравильне харчування важливо для будь-якої людини, але для підтримки правильної спортивної форми необхідні деякі специфічні компоненти. Відомо, що…
Підбір ідеального комплексу вітамінів і мінералів Будь-яка з нас, навіть фізично здорова, квітуча і в хорошій формі, хоче стати ще симпатичніше, здоровіше і стрункішою, бо немає меж досконалості. Методи зниження ваги і системи виправлення себе люди віддають перевагу різним. Хтось займається спортом…
Дієтичне харчування для схуднення Відео: Дієтичне харчування для схуднення меню на тиждень. Харчування для схуднення рецептиВідчувати себе добре значить добре виглядати. Якщо Ви вживаєте здорову їжу, стежте за своїм раціоном, Ви не тільки покращуєте своє здоров`я, але і залишаєтеся…
Основи правильного харчування Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯЗдоров`я - це найвища людська цінність. Воно є першоосновою будь-яких людських досягнень і успіхів. Налагоджене і правильне функціонування організму важливо не тільки для хорошого фізичного і…
3 Основних правил правильного харчування Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty KsuПравило правильного харчування № 1. Ритм і режим харчуванняПравильне харчування дозволяє організму краще використовувати окремі поживні речовини і як…
Що таке гейнер Відео: Що таке гейнер?Красива рельєфна фігура - це мрія багатьох сучасників. Для того, щоб реалізувати її, жінки і чоловіки годинами не виходять зі спортзалів, піддаючи себе непростим фізичним і морально-вольовим випробувань. Але іноді, навіть самі…
Що таке гейнер Відео: Що таке гейнер розповість нам Щукін СашаГейнером називається харчова добавка, яка містить вуглеводи і білок. Гейнери необхідні тим людям, які вирішили набрати м`язову вагу, при проведенні силових тренувань або для тих людей, які хочуть…
Вибір спортивного харчування Відео: Вибір спортивного харчування для набору м`язової маси. випуск 4Спорт - це не просто щоденні заняття і тренування, це - спосіб життя. Він вимагає модернізації не тільки звичок, режиму дня і світогляду людини, але і його раціону. Активні…
Школа правильного харчування Відео: Школа правильного пітанія.Тема 1.Поговорім про сніданокЯкщо Ви дбаєте про своє здоров`я, одним із застави довгої і безболісною життя є парильне харчування. За допомогою правильного харчування Ви можете позбутися від зайвих кілограмів на все…
Дитяче харчування Відео: BABY FOOD CHALLENGE | Дитяче харчування | З Marina Tom В даний час, полиці магазинів просто ломляться від достатку всілякого дитячого харчування. Тут ви можете побачити і відомі фірми, і ті, які ви ніколи не бачили. Давайте розберемося, як…
Жироспалювачі для чоловіків Відео: ТОП 5 спортивних добавок для спалювання жирів #DarkFitПрагненням мати красиву фігуру одержимі сьогодні не тільки жінки, а й чоловіки. Рельєфні м`язи і підтягнутий живіт, а також відсутність жирових відкладень вимагають постійної посиленої…