Основи правильного харчування
Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯ
Здоров`я - це найвища людська цінність. Воно є першоосновою будь-яких людських досягнень і успіхів. Налагоджене і правильне функціонування організму важливо не тільки для хорошого фізичного і психічного самопочуття, але і для ефективної розумової діяльності. Таким чином, здоров`я - найбільш цінний скарб людини, оберігати яке потрібно протягом все життя.
Відео: Правила Правильного Харчування
Чи не найбільш важливою запорукою налагодженого функціонування організму є правильне харчування. Давня відома приказка говорить: «ми є те, що ми їмо». Така проста народна мудрість вже давно довели вчені в усьому світі. Грамотна побудова раціону дозволяє уникнути численних проблем зі здоров`ям, надовго зберегти молодість і красу.
Вся справа в тому, що для нормальної життєдіяльності людського організму необхідна велика кількість всіляких вітамінів і мінералів. Їх основним шляхом надходження є харчування. З їжею ми споживаємо білки, жири і вуглеводи, які стають своєрідним паливом нашого організму. Як будь-який пальне поганої якості негативно позначається на роботі автомобіля, так і неправильний раціон відбивається на людському самопочутті. Саме тому, абсолютно кожен повинен знати і дотримуватися основи правильного харчування.
Відео: Принципи правильного харчування || Як я схудла? Що потрібно їсти?
Найпершим кроком для побудови грамотного раціону є контроль за кількістю споживання їжі. Кожній дорослій людині цілком достатньо 2000 - 2500 кілокалорій в день для повноцінного життя. Перевищення такого ліміту веде до відкладення жирів, зростання ваги організму і, в слідстві, може привести до ожиріння. Ця хвороба стала своєрідним бичем двадцять першого століття. За даними ВООЗ, сьогодні, на просторах СНД від зайвої ваги страждають від 35 до 50 відсотків жителів.
Не менш важливим фактором здорового харчування є різноманітність раціону. Організм повинен отримувати всілякі білки, жири, вуглеводи і вітаміни. Тому, тільки комплексне вживання різних продуктів, як рослинного, так і тваринного походження сприяє гарному здоров`ю.
Відео: ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ / ЩО і як Є?
Правильний розподіл денного раціону також допоможе уникнути проблем зі здоров`ям. Дуже важливо ніколи не відмовлятися від сніданку, а навпаки, робити його максимально ситним і калорійним. Вечеря ж повинен бувальщина легким і раннім. Варто уникати споживання будь-якої їжі перед сном.
Таким чином, грамотне застосування основ правильного харчування допоможе зробити красу і здоров`я своїми постійними життєвими супутниками.
Супова дієта доктора мітчелла для схуднення Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBondОжиріння - це справжній бич нашого часу. Сьогодні надмірна вага стає проблемою все більшої і більшої кількості людей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я від різного ступеня…
Принципи харчування В даний час існує безліч різних методик і принципів харчування. Приймаючи їжу, ми навіть не замислюємося над тим, як вона впливає на наш стан здоров`я, працездатність, життєрадісність. Людям, які хочуть підтримувати, тримати в тонусі, і покращувати…
6 Кроків до здорового харчування Якщо ви вирішили змінити свій раціон в сторону здорового харчування, ми розповімо, з чого краще почати.Відео: роздільне харчування сумісність продуктівВиконуйте послідовно рекомендовані нами кроки - і легко перейдете на правильне харчування.Крок 1 -…
Роздільне харчування Більшість дієт передбачає відмову від особливо калорійних продуктів, але кожна розсудлива людина розуміє, що постійно обділяти свій організм просто небезпечно. З цього випливає, що будь-яка дієта має свої терміни, і по їх закінченню харчування знову…
3 Основних правил правильного харчування Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty KsuПравило правильного харчування № 1. Ритм і режим харчуванняПравильне харчування дозволяє організму краще використовувати окремі поживні речовини і як…
Як підібрати правильне харчування для вагітних Дуже важливо підібрати правильне харчування для вагітних. Це означає, що кожен день в раціон вагітної повинні надходити необхідні білки, жири і вуглеводи, які необхідні для росту плода, і для здоров`я самої жінки, що носить під серцем нове життя. На…
Дитяче харчування Відео: Baby Food CHALLENGE / Дитяче Харчування Челлендж / Виклик ПрийнятоНародження дитини - це велике чудо і величезне щастя. Діти приносять радість і сміх, роблять життя насиченим і завершеною, наповнюють її важливим і істинним сенсом. Дитина стає…
Їжа - це незамінне джерело сил і енергії Відео: Де взяти енергію для життя {Видова їжа} Інститут БЗдоров`я - це найвища цінність людства. Кожен у своєму житті незмінно приходить до такого висновку. Зовсім не потрібно заглиблюватися в східну філософію або в складні логічні роздуми, що б…
Що таке спортивне харчування Спортивне харчування вже давно завоювало популярність серед спортсменів у всьому світі. Воно являє собою певну групу продуктів, які випускають для тих, хто регулярно займається спортом і веде активний спосіб життя.Відео: Спортивне харчування - для…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Школа правильного харчування Відео: Школа правильного пітанія.Тема 1.Поговорім про сніданокЯкщо Ви дбаєте про своє здоров`я, одним із застави довгої і безболісною життя є парильне харчування. За допомогою правильного харчування Ви можете позбутися від зайвих кілограмів на все…