Правила здоров`я
Хто з нас не мріє про міцне здоров`я? Кожна розумна людина прагне завжди залишатися бадьорим, свіжим і молодим. На жаль, досягти бажаної мети і уникнути фізичних недуг вдається далеко не всім. Хвороби і нездужання осягають сучасників буквально на кожному кроці. Вони неждано гостями вриваються в життя людей, приносячи з собою масу страждань і неприємностей, які затьмарюють людське існування. Ще цікаві статті про здоров`я можна знайти тут https://portal-ledi.ru/category/zdorovie.
Відео: 6 правил здоров`я - Все буде добре - Випуск 109 - 07.01.2013 - Все буде добре - Все буде добре
Як не пустити хвороба в свій будинок? Що робити для того, щоб міцне здоров`я було далекої захмарною мрією, а реальністю? Насправді допомогти організму ефективно протистояти негативним факторам навколишнього середовища, що викликають різні нездужання, зовсім нескладно. Головне - дотримуватися кількох простих правил міцного здоров`я.
1. постійний рух. Сучасникам серйозно бракує активності. Велику частину часу люди проводять біля екранів комп`ютерів і телевізорів, ігноруючи зарядки, пробіжки і прогулянки. Таке нешанобливо ставлення до моціону абсолютно неприпустимо. Той, хто хоче зберегти своє здоров`я просто зобов`язаний регулярно займатися спортом, ведучи активну і динамічне життя.
Відео: Правила здоров`я Ніші
2. Правильне харчування. По-перше, воно повинно бути різноманітним. Основа здорового раціону - це овочі та фрукти. Також важливо споживання молочних продуктів, злаків, риби і м`яса. Дуже корисними є горіхи і боби. Що ж стосується випічки і солодощів, то їх в меню людини повинно бути мінімальна кількість. Не варто відмовляти собі в задоволенні з`їсти шматочок чорного шоколаду, тим більше, що цей продукт також є далеко не марним. Крім збалансованості важлива також і калорійність раціону. Не варто переїдати, але їсти менше норми також вкрай небажано. Необхідно знайти «золоту» середину і не порушувати її.
3. сон. Він повинен бути спокійним і тривалим. Недолік сну дуже небезпечний для людини. Від нього страждає імунітет, пам`ять, серцево-судинна система і безліч інших органів нашого організму. Спати потрібно не менше 7-8 годин. При цьому дуже важливо щодня засипати і прокидатися в один і той же час.
4. Емоційне і психологічну рівновагу. Стрес - це головний ворог нашого організму. Він незмінно відбивається на самопочутті і зовнішньому вигляді людини. Те ж саме стосується різноманітних страхів, комплексів та інших психологічних проблем. Вони ведуть до розвитку психосоматичних захворювань, послаблюють імунітет і порушують нормальний перебіг нашого життя. Ось чому дуже важливо бути оптимістом, сприймаючи все в позитивному світлі.
3 Основних правил правильного харчування Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty KsuПравило правильного харчування № 1. Ритм і режим харчуванняПравильне харчування дозволяє організму краще використовувати окремі поживні речовини і як…
Допомога психолога Відео: Консультації психолога онлайн. Як зняти стрес?Здоров`я - це одна із самих основних категорій в людському житті. Воно є невід`ємним елементом будь-яких професійних успіхів та особистого щастя. Хвороби і нездужання буквально руйнують наше…
Їжа - це незамінне джерело сил і енергії Відео: Де взяти енергію для життя {Видова їжа} Інститут БЗдоров`я - це найвища цінність людства. Кожен у своєму житті незмінно приходить до такого висновку. Зовсім не потрібно заглиблюватися в східну філософію або в складні логічні роздуми, що б…
Що таке спортивне харчування Спортивне харчування вже давно завоювало популярність серед спортсменів у всьому світі. Воно являє собою певну групу продуктів, які випускають для тих, хто регулярно займається спортом і веде активний спосіб життя.Відео: Спортивне харчування - для…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Гінекологія Наше здоров`я - це найголовніший запорука життєвого щастя і благополуччя. Воно є невід`ємним елементом веселощів, радості та гарного самопочуття. Жити повним життям, добиватися успіхів, радіти навколишньому світу можна тільки при наявності міцного і…
Худнемо, худнемо і ще раз худнемо ... Жінки рідко страждають відсутністю приводів для схуднення. Одні - струнка до настання літнього сезону, інші -ізбавляются від зайвих кілограмів напередодні важливого світського рауту, треті - посилено працюють над своєю фігурою прагнучи завоювати…
Низька фізична активність - одна з причин поганого здоров`я Відео: Презентація CCI.Концепція Здоров`я. Частина 1Недостатня фізична активність - це одна з найактуальніших проблем сучасності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я ступінь її поширеності серед населення становить від тридцяти до…
Антистресова подушка Стрес - це справжній бич нашого часу. У сучасних умовах життя його практично неможливо уникнути. Згідно з неофіційною статистикою, від постійного стресу страждає понад сімдесят відсотків наших співвітчизників. Вони стають заручниками власного…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…
Медичні міфи: чому ми звикли вірити Відео: 10 МІФІВ ПРО КАВА В ЯКІ ВСЕ ВІРЯТЬ І АБСОЛЮТНО МАРНОМи живемо в світі, повному всіляких стереотипів. Переважна кількість людей звикло довіряти думку більшості, часто навіть не замислюючись про його істинності й обґрунтованості. Але, на жаль,…