Профілактика цукрового діабету
Кожне десятиліття число людей, які страждають від цукрового діабету, збільшується в два рази. На сьогоднішній день в світі налічується близько 400 мільйонів хворих на цю недугу. За прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров`я до 2030 року цукровий діабет стане однією з семи найпоширеніших причин смерті. Однак такі невтішні прогнози зовсім не повинні лякати сучасників. Адже ведучи правильний спосіб життя можна запобігти цукровий діабет або, по крайней мате максимально відстрочити момент його виникнення. Про діабет симптоми можете дізнатися тут.
Що ж саме потрібно робити для того, щоб запобігти розвитку цієї небезпечної недуги? Профілактику цукрового діабету потрібно починати з самих ранніх років. У ній немає нічого складного. Головне - дотримуватися кількох простих правил:
- Підтримувати нормальний водний баланс в організмі. Для вироблення інсуліну потрібна велика кількість рідини. Лікарі рекомендують випивати по склянці чистої води перед кожним прийомом їжі. В цей же час потрібно уникати таких напоїв як газованої, соки, пиво і чай.
- Дотримуватися здорової дієти. Людям, які входять до групи ризику захворювання, потрібно мінімізувати споживання продуктів, що містять велику кількість цукру. Не варто також зловживати жирною їжею. Для того, щоб нормалізувати рівень цукру в крові, потрібно включити в раціон більше таких продуктів, як морква, капуста, буряк, редис, зелена квасоля, болгарський перець, цитрусові, кориця.
- Вести активний спосіб життя. Не обов`язково годинами займатися в спортзалі. Досить регулярно прогулюватися по свіжому повітрю, більше ходити пішки, робити пробіжки і ранкову зарядку. Просто відмовтеся від громадського транспорту і ліфта - і негайно відчуєте поліпшення здоров`я.
- уникати стресів. Зберігаючи спокій і контролюючи свої емоції, людина зможе уникнути не тільки цукрового діабету, але і багатьох інших, не менш небезпечних захворювань.
- Відмовитися від вживання тютюну. Куріння тільки отруює життя людей. Він шкодить як самому курцеві, так і тим, хто його оточує.
Супова дієта доктора мітчелла для схуднення Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBondОжиріння - це справжній бич нашого часу. Сьогодні надмірна вага стає проблемою все більшої і більшої кількості людей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я від різного ступеня…
Як попередити спадкові захворювання? Якщо у вашому роду були хвороби, що передаються у спадок, теоретично ви - їх носій. Але, навіть якщо хвороба присутня в ваших генах, вона може не давати про себе знати, якщо виконувати певні правила.Кожній людині від матері і батька передається у…
Чим небезпечний метаболічний синдром? Розбираємося, чому лікарі всього світу б`ють на сполох з приводу цього захворювання.Всього 10 років тому ніхто не знав про метаболічному синдромі, а сьогодні він вважається одним з найбільш поширених і небезпечних недуг. Що ж це таке?Метаболічний…
Профілактика грві у дітей Відео: "Лікування і профілактика ГРВІ у дітей і вагітних" Чеботарьова Тетяна ОлександрівнаГРВІ - одне з найпоширеніших дитячих захворювань, яке при несвоєчасному лікуванні може привести до таких небезпечних ускладнень як бронхіт і…
Чим корисний зелений кави Кава - це улюблений напій мільйонів людей. Його неперевершений смак і дивовижний, чарівний аромат, мало кого залишає байдужим. Підбадьорливі властивості кави зробили його справжнім «еліксиром життя». Навіть одна, випита вранці, чашка…
Морквяний сік - користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сікНаше здоров`я і добре самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Продукти харчування є головним джерел вітамінів, калорій і мінеральних речовин, необхідні для якісної…
Гороскоп для тільця. Здоров`я тільця Відео: Гороскоп здоров`я на 2016 рік ТелецьНароджені під знаком тільця і чоловіки, і жінки відрізняються хорошим здоров`ям, часто доживають до похилого віку без будь-якого хронічного захворювання. Тельці дуже працелюбні, вони не можуть вчасно…
Як схуднути за тиждень на 3, 5, 7 і навіть 10 кг Відео: Як схуднути швидко. Або швидко схуднути на 5 кг за 3 дніПрихід літа ми завжди чекаємо з особливим трепетом. Для більшості людей початок пляжного сезону - це неймовірна радість. Але якщо хтось, готуючись до заповітного літнього відпочинку,…
Профілактика атеросклерозу Відео: Жити Здорово! профілактика атеросклерозуАтеросклероз називають однією з головних проблем зі здоров`ям, які з`явилися в минулому столітті. Це захворювання є одним найчастіших причин смерті і в даний час зустрічається дуже часто. До розвитку…
Пухлина головного мозку Відео: Оперативне лікування пухлини головного мозку. Я соромлюся свого тіла. історіїРак - це одне з найважчих і серйозних захворювань. Він щорічно забирає життя більше восьми мільйонів людей. Саме рак є однією з головних причин смертності в світі.…
Дієта 9 стіл при цукровому діабеті Діабет - страшна, невиліковна хвороба, при ній хворим рекомендована дієта стіл 9. Суть цієї ендокринної хвороби полягає в тому, що у хворих підвищується в крові рівень глюкози (частіше говорять про рівень цукру). Органічне речовина глюкоза надходить…