Японські секрети довголіття
Хочете прожити довге життя, зберігши здоров`я? Секрети Країни висхідного сонця вам допоможуть.
Японська нація - рекордсмен за кількістю довгожителів. У середньому, чоловіки і жінки доживають до 83 років, але є й чимало тих, кому підкорився столітній рубіж. При цьому японці примудряються зберегти міцне здоров`я, ясний розум і активну життєву позицію до цього поважного віку.
Давайте розберемося, як їм це вдається.
Відео: Продукти молодості! Секрети довголіття!
Рис - усьому голова!
Основа основ - це, звичайно ж, правильне харчування. Якщо ви подивіться на раціон середньостатистичного японця, то побачите, що він складається головним чином з страв на основі рису, овочів, морепродуктів, риби і бобових. Відмінний перелік інгредієнтів для тих, хто хоче підтримувати хорошу фізичну форму протягом усього життя.
Мал являє собою складний вуглевод, який забезпечує організм необхідним запасом енергії, але при цьому не викликає різких стрибків рівня глюкози в крові. Страви з рису допомагають надовго зберегти відчуття ситості, їх вживання також сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму.
До речі, японці практично не солять рис під час приготування. А для додання страві смаку вони використовують спеції і соуси, виготовлені на їх основі. За рахунок цього у японців знижується ризик розвитку артеріальної гіпертензії і набагато рідше виникають набряки.
Свіжі овочі - Ще один інгредієнт, без якого складно собі уявити страви японської кухні. Найбільш популярними вважаються такі овочі, як капуста, редис, ріпа, огірки, баклажани, картопля - основні постачальники необхідних вітамінів і мікроелементів.
Близькість до океану пояснює велику кількість морепродуктів і риби в японському меню. Ці продукти готують всілякими способами, а іноді навіть вживають в сирому вигляді. Саме вони забезпечують організм поліненасиченими жирними кислотами, білком і іншими неймовірно корисними речовинами.
Японські бобові продукти - тофу і місо - Заповнюють недолік білка, забезпечують організм клітковиною і корисними мінералами.
Відео: Японські Секрети Краси і Здоров`я: Режим Дня
А ось фастфуд, солодощі та випічка у японців не в пошані - вони намагаються є такі страви як можна рідше.
Зелений чай - бадьорість і омолодження
Якщо рис можна вважати найпопулярнішим в Японії продуктом харчування, то зелений чай - найпопулярніший напій. Існує навіть спеціальний спосіб його заварювання, який кардинально відрізняється від європейської методики. У Країні висхідного сонця чайне листя висушують і перемелюють в порошок, а потім заварюють окропом. Це надає напою більш виражений смак і аромат.
Зелений чай - це джерело антиоксидантів, кофеїну і всіляких мікроелементів. Крім того, він містить кілька різновидів флавоноїдів, які покращують метаболічні процеси, заряджають енергією, мають антисептичну і імуностимулюючу дію. Також цей напій має сечогінну дію, що сприяє виведенню з організму отрут і токсинів.
Відео: Секрети довголіття японських красунь - Все буде добре - Випуск 152 - 21.03.2013 - Все буде добре
Гарний настрій - запорука успіху
Відео: 10 секретів ДОВГОЛІТТЯ І стрункості японок
Психічне здоров`я людини не менш важливо, ніж фізичне, і японці про це знають. Саме тому вони прагнуть завжди і в усьому зберігати спокій, дивитися на світ з оптимізмом і не засмучуватися через дрібниці.
Незважаючи на досить непрості умови існування і напружена праця, японці ведуть активний спосіб життя до старості. А значить, і нам це під силу, чи не так?
Чим корисні суші Японія - це країна, що славиться своїми довгожителями. Люди тут мають досить міцне здоров`я і дуже рідко страждають від надмірної ваги. Не останню роль в цьому відіграє харчування жителів Країни висхідного сонця. Знамениті роли і суші є дуже…
Фен-шуй і дієта Відео: Для Жінок КОМПЛЕКСИ КРАЩА ДИЕТА РОЗЛУЧЕННЯ ЗАМІЖ ЗА КОРДОН ДЕПРЕССИЯ феншуй УДАЧАТема присвячується дієті по фен-шуй і правильному харчуванню. Деяким людям від слова «дієта» стає погано, так як спливають картинки виснажливого…
Доставка суші Відео: Славний Огляд. Смачні Суші. Смачні суші - смачні сушіЇжа - це незамінне джерело енергії для нашого організму. Правильне харчування з грамотним раціоном є запорукою здоров`я, гарного самопочуття і повноти життєвих сил. Те, яку їжу ми вживаємо…
Як замовити суші Напевно, не знайдеться в нашій країні людини, яка жодного разу б не пробував суші, роли. Багато людей полюбили ці смачні і корисні страви японської кухні, але, на жаль, не завжди знаходиться час на відвідування японських суші-барів чи ресторанів.…
Страви з овочів Відео: Страви з овочів. Класичне овочеве рагуСтрави з овочів це основне джерело всіх необхідних вітамінів, легкозасвоюваних вуглеводів, мінералів і клітковини. Вони необхідні в раціоні будь-якої людини. У чому ж причина їх корисності і важливості…
Чим корисний зелений кави Кава - це улюблений напій мільйонів людей. Його неперевершений смак і дивовижний, чарівний аромат, мало кого залишає байдужим. Підбадьорливі властивості кави зробили його справжнім «еліксиром життя». Навіть одна, випита вранці, чашка…
Морквяний сік - користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сікНаше здоров`я і добре самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Продукти харчування є головним джерел вітамінів, калорій і мінеральних речовин, необхідні для якісної…
Їжа - це незамінне джерело сил і енергії Відео: Де взяти енергію для життя {Видова їжа} Інститут БЗдоров`я - це найвища цінність людства. Кожен у своєму житті незмінно приходить до такого висновку. Зовсім не потрібно заглиблюватися в східну філософію або в складні логічні роздуми, що б…
Як вибрати сушку для фруктів і овочів? Овочі та фрукти - це улюблені ласощі величезної кількості людей. Вони не тільки мають дивні смаковими якостями, але і приносять величезну користь нашому організму. Саме в яблуках, бананах, персиках, ягодах, капусті, грибах і різних травах містяться…
Роли «філадельфія» Відео: Ролл Філадельфія / Рол Філадельфія HDЯпонська кухня славиться на весь світ своїми дивними смаковими якостями і надзвичайно корисними властивостями. Завдяки тому, що для приготування страв використовуються виключно натуральні і мінімально…
Найкорисніші напої Відео: 7 найбільш КОРИСНИХ НАПОЇВ ДЛЯ ЗДОРОВ`ЯУ наш час люди стали приділяти набагато більше уваги культурі харчування. Усвідомивши всю справедливість горезвісного вислови про те, що людина являє собою те, що споживає на сніданок, обід або вечерю,…