8 Супер продуктів, які виводять токсини з організму

Відео: Детоксикація організму | Виводимо токсини | 5 порад для здоров`я

Коли мова заходить про перехід на здорове харчування, майже відразу виникає тема інтоксикації організму. Чому накопичуються ці шкідливі речовини і як їх позбутися? Розповімо про найефективніших продуктах, які виведуть токсини з організму.

Звідки беруться токсини в організмі

Перетравлювання їжі - це розщеплення і витяг з неї корисних сполук, але немає такого продукту (крім води), який би засвоювався на 100%. Залишки виводяться з організму природним шляхом, але дрібні частини можуть «застрявати» у шляху відкладатися в кишечнику, печінці, нирках І.Д. Ці частинки роками спресовуються, створюють небезпечні «коаліції» і починають виділяти шкідливі речовини, як завалявся сир в надрах холодильника, спочатку засихає, потім пліснявіє і отруює атмосферу.

Відео: Очищення організму від токсинів

Тому ми систематично отримуємо дозу отрути з цих відкладень. Часто ми не замислюємося, що стає причиною хвороби, а хронічна інтоксикація призводить до депресій, порушень обміну речовин, захворювань внутрішніх органів та ендокринної системи, до старіння шкіри і поганому зовнішнім виглядом і втоми.

Тому оздоровлення організму необхідно починати з Детокс, який можна проводити в домашніх умовах, збалансувавши певним чином дієту і ввівши в неї продукти, що виводять токсини з організму.

Продукти, що виводять токсини

Існує чимало продуктів, які допомагають нам очищатися від шлаків і токсинів, інакше ми б швидко ними зарості. Найпростішим і вірним засобом є чиста вода. Високими здібностями до виведення токсинів мають наступні 8 продуктів.

авокадо

Цей зелений фрукт - джерело корисних речовин, в ньому міститься унікальна речовина - глутатіон, яке ефективно очищує печінку і блокує понад 30 канцерогенів. Авокадо допомагає знижувати рівень цукру і холестерину, сприяє розщепленню і виведенню токсинів. Масло з авокадо відмінно підходить для заправки салатів, а м`якоть авокадо можна використовувати для бутербродів.

спаржа

Крім того, що спаржа багата вітамінами А, В, Е, С і мінералами: фосфором, залізом, калієм, кальцієм, вона містить особливу речовину: аспаранін, яке справляє надзвичайно сильний сечогінний дію на організм і глутатіон, який виконує функцію дренажу печінки і виводить з неї токсини, а також уповільнює старіння клітин.

кавун

Всім відомо сильну сечогінну дію кавуна і, як наслідок, він допомагає виводити з організму продукти розпаду. Клітковина, якою багатий кавун, надає абсорбує дію на шлаки в кишечнику і сприяє їх висновку. Також кавун допомагає виводити токсини з печінки.

яблука

Унікальний плід - яблуко поєднує в собі масу корисних властивостей, серед яких здатність виводити токсини. Велика кількість харчових волокон і специфічні хімічні елементи: терпеноїди і флавоноїди працюють як ефективне засіб для чищення. Саме тому яблучна дієта є потужним інструментом детоксикації.

Зелений чай

Справжній зелений чай вміє виводити з організму вільні радикали і чудово чистить печінку, виявляє діуретичну дію. Пити його потрібно без молока і цукру. Можна робити напій на цілий день і випивати маленькі порції кожну годину.

мигдаль

Концентрація вітаміну Е в мигдалі робить його надзвичайно корисним для печінки. Він допомагає виводити токсини, очищає кров, знижуючи рівень холестерину. Досить з`їдати 20 гр. горіхів в день, щоб отримати максимальну користь з цього продукту. Це не всі переваги мигдалю, докладніше про його користь для організму, читайте в статті «горіх всемогутній«.

чорниця

Це синя ягода надзвичайно багата проантоціаніда - натуральними речовинами, що сприяють виведенню токсичних елементів з організму. Крім того, чорниця містить природні мінерали, що знижують рівень цукру в крові.

ананас

Фітонутрієнти, що містяться в ананасі, допомагають розщеплювати жири і виводити продукти розпаду, очищаючи кишечник і печінку. Бромелайн забезпечує захист від вільних радикалів і сприяє регенерації клітин.