10 Продуктів, які допомагають скинути вагу і залишитися в формі в зимовий час

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh

Ви помічали, що взимку дуже легко набрати? Якщо у вашому раціоні в цей період не відбувається ніяких змін, то, швидше за все, ця проблема вам знайома. Адже під час похолодання наш організм робить своєрідні запаси з жирової тканини, щоб перезимувати без проблем. Так ось, щоб навесні не доводилося оновлювати гардероб на користь речей більшого розміру, візьміть собі за правило проводити будь-які розвантажувальні дні і вживати такі продукти для схуднення:

1. Вівсяна каша обов`язково має бути присутня в меню всіх, хто стежить за своєю фігурою. Англійці не дарма віддають перевагу саме цій каші на сніданок - це блюдо дуже ситне і поживне, здатне нормалізувати вуглеводний обмін в організмі. Хочете отримати заряд бадьорості і вітамінів на цілий день? Увімкніть вівсянку в свій раціон!

2. Томати. Так, доведеться потрудитися, щоб знайти взимку свіжі помідори, але вживаючи їх щодня, ви отримуєте незамінні антиоксиданти. Втім, якщо знайти томати не представляється можливим, а питання «як схуднути за edimka.ru?»Все більш актуальним, на допомогу прийде заморожена капуста брокколі і регулярне вживання відварів з сушених ягід. Той же шипшина допоможе додатково збагатити організм вітаміном С, а що ще потрібно в холодну пору року?

3. Імбир. Він не тільки допоможе підтримувати у формі вашу фігуру, але ще і позбавить від найменших ознак застуди. Вся справа в тому, що імбир має здатність знищувати бактерії і виводити шлаки з організму. Можна робити чай з імбиром або просто жувати корінь невеликими шматочками.

4. Кисломолочні продукти - незамінні продукти для схуднення. Кефір допоможе м`яко розвантажити кишечник і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту в цілому. Взагалі всі молочні продукти є незамінним джерелом кальцію, а від цього компонента в нашому організмі залежить краса волосся і нігтів.

5. Мандарини. Відмінне дієтичне засіб. Мандарини чудово поєднуються з багатьма групами продуктів, а значить можна використовувати їх і в салатах, і в супах, і з м`ясними стравами. Мандариновий сік допоможе вгамувати спрагу. Ще він відмінно зарекомендував себе як протигельмінтний і протимікробний засіб.

6. Банани. Допоможуть взимку підняти настрій і знизити рівень холестерину в крові. А якщо є проблеми з серцево-судинною системою, то цей продукт взагалі повинен бути на вашому столі щодня.

7. Морква. Зверніть увагу, на багатьох фотографіях пропагують схуднення можна побачити саме цей продукт. Та й не дивно, адже морква це джерело вітаміну А, такого необхідного нашому організму. Правда потрібно враховувати, що цей вітамін засвоюється лише при вживанні спільно із жирами. Не варто панікувати при словосполученні «спільно з жирами». Салат з тертої моркви, яблук і пари ложок сметани, здатний вирішити проблему з авітамінозом і при цьому можна не хвилюватися за свою фігуру.

8. Капуста. Ну, який ще продукт зможе похвалитися такою кількістю вмісту клітковини? А їжа багата клітковиною дуже необхідна в період схуднення, для нормальної роботи кишечника. Крім цього будь-який вид капусти містить в собі багато вітаміну С і вона вважається продуктом з негативною калорійністю. Тобто, організм витратить калорій більше на перетравлення ніж отримає від самого продукту в результаті. Саме тому капустяна дієта така ефективна.

9. Риб`ячий жир. Так, під час схуднення дуже багато обмежують споживання жирів, але саме для цього продукту ви повинні зробити виняток. Вживання в їжу риб`ячого жиру сприяє перешкоди розвитку серцево-судинних захворювань через наявність в ньому полінасищенних жирних кислот. Ці ж кислоти обов`язково необхідні для створення клітинних мембран, сполучних тканин і нервових закінчень.

Дотримуючись таких нехитрих правил харчування, навесні вам не потрібно буде шукати легкий спосіб скинути вагу, ваша фігура завжди буде в ідеальній формі.