Продукти, що сприяють спалюванню жирів

Під час проведення дієти дівчата не тільки виключають зі свого раціону шкідливу їжу, а й урізноманітнюють його тими продуктами, які мають корисну властивість спалювання жирів.

Корисні продукти для схуднення

Зелений чай

Лідером серед таких продуктів фахівці по праву називають зелений чай. Тут вся справа в антиоксидантах, у великій кількості містяться в напої. Ці речовини інтенсивно видаляють шлаки, що призводить до ефективного схуднення. Крім того, зелений чай активізує обмінні процеси в організмі, тому він дуже корисний при переїданні. Якщо обід був дуже вже ситним, то уникнути неприємної тяжкості в шлунку після нього допоможе чашечка ароматного зеленого напою.

Слід знати, що чай не можна присмачувати цукром і пити вприкуску з цукерками. Для отримання максимального результату в добу бажано випивати приблизно три склянки чаю. При цьому напій повинен виготовлятися з справжніх і цільних чайного листя. Чай в пакетиках не здатний позбавити від зайвих кілограмів, оскільки не відрізняється гарною якістю.

грейпфрут

Грейпфрут становить основу багатьох систем харчування, призначених для похуденія.В ньому міститься величезна кількість вітаміну «С», який має властивість стабілізувати і прискорювати обмінні процеси в організмі. Ще цей фрукт зменшує апетит і тому сприяє інтенсивному схудненню. У багатьох дієтах черговий прийом їжі починається з вживання грейпфрута або його соку. Даний фрукт допоможе схуднути і без всяких дієт, якщо не перевантажувати раціон жирними стравами та солодощами.

спеції

Третіми за силою здатності спалювати жири є спеції. Вони активізують обмін речовин, і жирові відкладення не встигають формуватися. Мексиканці і таиландци майже всі страви присмачують цієї пекучої пряністю, тому в цих країнах дуже складно зустріти повного людини. Але спеції протипоказані людям, що страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Їх заборонено вживати при гастриті, панкреатиті, виразці та інших шлунково-кишкових хворобах.

Дієтичне м`ясо і риба

Продукти, що сприяють розщепленню жирових клітин і спалюванню жиру, можуть мати не тільки рослинне походження. Дієтологи до жироспалюючим продуктам також відносять і чистий білок, який містять у своєму складі не дуже жирне м`ясо, а також риба. Пісна яловичина відрізняється помірною калорійністю і здатна дарувати на довгий термін відчуття ситості. В результаті худне їсть набагато менше, тому жири не встигають відкладатися в його організмі. До риби малої жирності відносяться сорти з вмістом жиру не більше 4%. Якщо людина вирішила позбутися зайвих кіло, то тріска, хек, лящ, окунь звичайний, щука, камбала будуть в цій справі йому відмінними помічниками.
Продукти, що сприяють активному розщепленню жирових клітин, здатні діяти досить ефективно. Але якщо зловживати жирними, борошняними і солодкими стравами, то такі продукти не зможуть допомогти схуднути. Якщо зелений чай випити вприкуску з кілограмом шоколадних цукерок, то розраховувати на струнку фігуру не варто.